高效能慢生活踐行第258天（挑戰(zhàn)4點起床第69天）之神奇的秒搬
2019年.1月8日
蒙蒙晨間檢視
古人云：
居芝蘭雅室，行平坦路徑！
可見秒搬技術(shù)早在古時，已經(jīng)有此理念！
如今我們處身于物品的海洋，秒搬技術(shù)更是必需之能！
就寢22:14晨起5：36周 二
昨日??午休：15min
第二個100天目標
*1.和進階營的伙伴們一起挑戰(zhàn)葉老師的時間管理進階課70天
* 2親子時間管理認真踐行90天
* * 學習：聽書100本
* 堅持運動：每日步行5000步以上
* 堅持保養(yǎng)
*練習科學發(fā)聲56天訓練
* 12個習慣逐步養(yǎng)成【第2階段】
精進--工具使用，
1atimelooge記錄時間
2.印象筆記，整理
3.簡書寫日記
4蝸牛睡眠：記錄睡眠時間
5.樂心運動手環(huán)
6滴答清單，記錄要事
強化--運動（走路+平板撐）
持續(xù)--晨間日記/日檢視/周檢視/月檢視
【今日三只】
1.聽時間管理進階課隨堂練習
2.聽親子時間管理5
3.整理票據(jù)
學習
昨日收獲
1.??♀?健康與休閑：
保養(yǎng)：
形象：妝，裝，都注意（1/100）
科學發(fā)聲
頭發(fā)護理：一周一次的。（1/100）
冥想：每天聽now一節(jié)（1/100）
心靈：父母心語：4次。（1
/100）
科學發(fā)聲34/56
面部：每7天面膜一片（0/400）
運動：（4/100）7542步
散步：3公里/分鐘
??瑜伽：（0/100）
電影：（0/12）
小確幸：?
大寶回到家，把洗發(fā)水，沫浴露，洗潔精和膠水一起，做科學實驗！竟然做出像果凍一樣的東西！
2.學習與效能：??
時間管理進階課：（3/100
今日學習時間管理進階課8.3神奇的秒搬系統(tǒng)
秒搜，主要針對電子數(shù)據(jù)資料的整理，秒搬主要針對實物的整理！
根據(jù)行為學，和心里學整理出一套DKU整理心法”，DKU也就是delete刪、keep留、use用，三個英文單詞的首字母縮寫組合！
物品也要，有名，有家，有導航！
推薦聽山下英子的《斷舍離》，只留下心動而必須之物！
?。
效能：用4個番茄，和陳哥他們一起把材料拖到新址，雖然現(xiàn)在還是一地狼藉，等完工后，一切就緒，就會很棒！
：送孩子讀書（[ 3 /20）
3.閱讀
（每日15分鐘）
第1本：《本質(zhì)》（1/100）
第2本《游戲力2》（1/5）和孩子建立鏈接1，是一切行動的前提！
第3本 《不吼不叫》（1/5）
第4本《陳志武的金融通識課》（1/5）
第5本《》（0/5）
關(guān)鍵詞：愛的5種語言
要點：愛的五種語言分別是：
精心時刻、
愛的肢體語言、
愛的禮物、
愛的肯定、
愛的服務(wù)
樊登讀書（1本/100本）
喜馬拉雅（1本/）
書名：
紙質(zhì)書籍（1本/100本）《游戲力2》
書名：
4.分享：【我和易效能的踐行故事】
（文字：1/100）（語音：/100）
?簡書：高效率慢生活
喜馬拉雅：時間管理進階課
科學發(fā)聲練習：0/365
5.事業(yè)：參與工作，為年底完美收官做準備！
反思：
昨天一次意外，手機摔得屏幕看不見了！更換屏幕占用大量的時間！
反思后，當即決定買下一個軟膠手機保護套
反思2
女兒臉蛋紅彤彤，白天雖有太陽，依然有寒風吹拂，孩子的臉蛋又非常稚嫩，以后盡量中午溫暖時段帶孩子出去玩！
早起清單
早起打卡√√√√√√√√
晨間日記√√√√√√√√
聽喜馬拉雅音頻√√√√√√√√
聽樊登讀書會√√√
運動√√√√
早飯√√√√√√√√
晚睡清單
閱讀
整理和檢視√√√√√√√√
保養(yǎng)清單
早睡√√√√√
K、每日感恩√√√√√√√
我們應(yīng)該不l斷的去刻意練習并養(yǎng)成好習慣，去不斷的擁有更多的自律的生活
如果你有追求事業(yè)，熱愛生活，深愛家人，那么一定把健康當成頂層設(shè)計，掛起晚睡的戰(zhàn)靴，遠離手機這類晚睡培養(yǎng)皿，第二天早點起來提升或運動。我始終相信，早睡早起身體好，身體好的人才有一切的選舉權(quán)和被選舉權(quán)。
！越到年底，越對物品的整理，歸納，收集，越需要動手實驗起來！
感謝葉武斌老師，推出的時間管理進階課秒搜和秒搬的音頻課程！正好實用在當下！
讓我對整理不再那么抗拒和無從著手！
也感謝一起踐行的小伙伴們！每天給予相互督促和鍛煉的力量！
我相信生命中的所遇見都是緣分，感恩遇見！
