? 今天辟谷第九天，下午開始復(fù)谷。復(fù)谷期間不能吃主食，先熬點(diǎn)米湯加點(diǎn)紅糖。兩天后開始吃一些水煮白菜（不加油鹽）。七天后就可以吃主食。
? 很多朋友問我辟谷會(huì)不會(huì)很餓。說實(shí)話，開始辟谷的前幾天（大約三四天）確實(shí)會(huì)餓，這是正常的生理反應(yīng)。過了這三四天以后就沒有多少餓的感覺。
? 多數(shù)朋友迷惑于為什么要辟谷，覺得不可理解。辟谷最早的記載源自《莊子·逍遙游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五谷，吸風(fēng)飲露，乘云氣，御飛龍，而游乎四海之外......”《大戴禮記·易本命》說：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神?！?作為一種延年益壽的養(yǎng)生法則，辟谷在很多古書典籍里也有記載。傳統(tǒng)的辟谷分為服氣辟谷和服藥辟谷兩種主要類型。服氣辟谷主要是通過絕食、調(diào)整氣息（呼吸）的方式來進(jìn)行，其效用目前缺乏科學(xué)依據(jù)；服藥辟谷則是在不吃主食（五谷）的同時(shí)，通過攝入其他輔食（堅(jiān)果、中草藥等），對身體機(jī)能進(jìn)行調(diào)節(jié)。簡單的說，古時(shí)候辟谷就是為了求得長生不老，現(xiàn)實(shí)告訴我們只要是人就沒有長生不老的。但通過辟谷卻可以調(diào)理身體狀態(tài)，讓人們通過自身調(diào)節(jié)盡量遠(yuǎn)離疾病的困擾。
? 辟谷就是對自身的一次清理。就好比自己居住了很多年的一處老房子，雖然大家都知道：黎明即起，灑掃庭除，要內(nèi)外整潔這些古訓(xùn)，但隨著時(shí)間的推移，房子還是需要大的清理或裝修。人也是這樣，我們來到這個(gè)世界幾十年，難以避免的一些不良習(xí)慣和社會(huì)家庭等方面的壓力對身體造成的傷害不是花錢就可以解決的。辟谷就是讓自己的身體做個(gè)復(fù)原，這個(gè)只有經(jīng)歷過辟谷的人才能體會(huì)到。
? 辟谷并不神秘，但自己不要輕易的嘗試，特別是消化系統(tǒng)有問題的朋友更應(yīng)該注意。黃金策說：醫(yī)不執(zhí)方,兵不執(zhí)法。所以無論做什么都要根據(jù)自己的現(xiàn)實(shí)狀況來選擇，這個(gè)很重要。不要聽別人說，因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況都是不一樣的。還有最重要的就是辟谷是養(yǎng)生和迷信無關(guān)，和信仰也無關(guān)，沒必要神秘化。
