? ? ? ? 時(shí)隔好久，終于又一次發(fā)起約練，還是以來(lái)訪者身份參與。每次約練最大感覺就是特別放松，是因?yàn)榘炎约簳簳r(shí)的卡點(diǎn)疏通了，今天也從咨詢師和觀察員身上學(xué)到了很多：

? ? ? ? 咨詢師的穩(wěn)、用心的傾聽和共情，一般化言語(yǔ)，恰當(dāng)?shù)膯?wèn)句，溫和而柔美的聲音……，給我營(yíng)造了溫暖、安全的氛圍，讓我不由自主的暢所欲言，在我傾訴的過(guò)程中，不斷思考，自然的梳理，感覺一下子釋然，也清楚明白了以后的時(shí)間安排。

? ? ? ? 觀察員的傾聽能力、表達(dá)能力特別佩服，我都忘了自己說(shuō)了什么，觀察員幫我把我說(shuō)的關(guān)鍵的點(diǎn)逐一梳理了出來(lái)，讓我再次思考，強(qiáng)化了我接下來(lái)需要做的。觀察員真誠(chéng)的贊美，讓我心里很舒坦，感謝被看到。

? ? ? ? 利用一個(gè)多小時(shí)的時(shí)間，讓自己舒心、輕松，還能讓自己看到自己的資源、力量，進(jìn)一步激發(fā)了自己的信心，更有動(dòng)力走下去，真是非常值得的一件事。