追根溯源，為何做？
培養(yǎng)好習(xí)慣的過程，讓我遇見了更好的自己。自從今年第二個(gè)百日目標(biāo)踐行實(shí)現(xiàn)之后，我想好好滴犒勞了自己，再加上剛剛到了新的工作環(huán)境，將時(shí)間和關(guān)注點(diǎn)都放在工作上，美其名曰是好好地給自己的內(nèi)心放了一個(gè)假。
前段時(shí)間跟閨蜜聊天，談起一個(gè)話題，像我們這樣的女人，為什么要如此努力？為什么要如此勤奮，為什么不能像大多數(shù)的碌碌無為的女人那樣生活。努力奮斗，究竟為了什么？
于是，這個(gè)話題就像個(gè)魔咒一樣總是在我耳邊響起，以至于在百日目標(biāo)踐行的過程中出現(xiàn)了些許懈怠。
設(shè)定目標(biāo)而未行動(dòng)的過程，內(nèi)心特別煎熬，每天都要掙扎一下，然后放棄，掙扎一下然后再放棄，這種自我放棄地感覺，讓我的內(nèi)心難以平靜，并且增添了些許焦慮。
好習(xí)慣如果沒有堅(jiān)持，就等于每天在培養(yǎng)壞習(xí)慣，這種糾結(jié)也成為了一種習(xí)慣。甚至，在無聊中度過了一天的時(shí)光。
與此同時(shí)，也會(huì)發(fā)現(xiàn)我對(duì)于社交目標(biāo)的內(nèi)心是抗拒的。那么就不要勉強(qiáng)自己了，讓內(nèi)心是放松的狀態(tài)，而非抗拒的狀態(tài)，才能夠更好的開始行動(dòng)。
為什么要踐行百日目標(biāo)？是為了能夠遇到更好的自己。
為什么要那么積極樂觀的活著？是希望讓僅有一次的人生不留白，創(chuàng)造更多美好的時(shí)光，留下美好的回憶。
不為失敗找理由，重塑好習(xí)慣
勇敢面對(duì)自身的惰性，如果人的大腦可以重塑，人的行為便可以重塑，人生也是可以重塑的。基于這樣的邏輯，我需要遇見更好的自己，再次出發(fā)，重塑好習(xí)慣，活成自己喜歡的模樣。
百日目標(biāo)踐行時(shí)間：2017年9月18日至2017年12月26日
百日目標(biāo)：
生活習(xí)慣：
1、早起-早睡（起5點(diǎn)-睡23點(diǎn)前）；作息規(guī)律，繼續(xù)保持！
2、每周跑步2次，100天跑100公里，2017年12月31日前可以跑半馬。
學(xué)習(xí)習(xí)慣：
1、每周閱讀一本書，100天讀14本書（繼續(xù)完成2017年讀書計(jì)劃）；
2、寫14篇讀書筆記，做1場(chǎng)讀書分享會(huì)；
3、100天撰寫主題文章5萬字+，主題包括：寫作、讀書、目標(biāo)管理、學(xué)習(xí)的方法。
不良習(xí)慣使大腦遲鈍
長(zhǎng)期飽食
現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),進(jìn)食過飽后,大腦中被稱為"纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子"的物質(zhì)會(huì)明顯增多.這些纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子能使毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞和脂肪增多,促使動(dòng)脈粥樣硬化,出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象.
輕視早餐
不吃早餐會(huì)使人的血糖低于正常供給,對(duì)大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足,久而久之對(duì)大腦有害.對(duì)此,早餐質(zhì)量與智力發(fā)展也有密切聯(lián)系.據(jù)研究,一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對(duì)延長(zhǎng),而吃素的兒童情緒和精力下降相對(duì)較快.
甜食過量
甜食過量的兒童往往智商較低.這是因?yàn)閮和X部的發(fā)育離不開食物中充足的蛋白質(zhì)和維生素,而甜食會(huì)損害胃口,降低食欲,減少對(duì)高蛋白和多種維生素的攝入,導(dǎo)致機(jī)能營(yíng)養(yǎng)不良,從而影響大腦發(fā)育.
睡眠不足
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠.長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量太差只會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退,聰明人也會(huì)變得糊涂起來.
長(zhǎng)期吸煙
德國(guó)醫(yī)學(xué)家的研究表明,長(zhǎng)年吸煙使腦組織呈現(xiàn)不同程度萎縮,易患老年癡呆.因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙可引起腦動(dòng)脈
少言寡語
大腦中有專司語言的葉區(qū),經(jīng)常說話也會(huì)促進(jìn)大腦的發(fā)育,并能起到鍛煉大腦的功能.平常應(yīng)該多說一些內(nèi)容豐富,有較強(qiáng)哲理性或邏輯性的話.整日沉默寡言,不茍言笑的人不一定聰明.
蒙頭睡覺
人在蒙頭睡覺時(shí),隨著被子里二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長(zhǎng)期吸進(jìn)潮濕污濁的空氣,對(duì)大腦危害極大.
不愿動(dòng)腦
思考是鍛煉大腦的最佳方法.只有多動(dòng)腦筋,勤于思考,人才能變得更聰明.反之,不愿意動(dòng)腦筋只能加速大腦的退化,聰明人也會(huì)變得愚笨.
帶病用腦
在身體不適或患病時(shí),勉強(qiáng)堅(jiān)持學(xué)習(xí)或工作不僅效率低下,而且還容易造成大腦損害.
磁場(chǎng)是非常重要的，在此過程中還需要更加關(guān)注自我的磁場(chǎng)的修復(fù)和凈化。
總之，每天都是新的開始，只要下定決心，便會(huì)遇到更好的自己！
