一個人用與天空擁抱的形式放棄了自己的生命，這是我親眼見過的第2個，皆有抑郁。

抑郁是多么強大的敵人，他讓人防不勝防。

抑郁癥剛開始不易發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常被人解讀成不高興、身體狀態(tài)不好，或者內(nèi)分泌失調(diào)等等。其實已經(jīng)很嚴(yán)重了，但不認(rèn)同自己是抑郁癥，讓他去看病他還不去看，說你們不理解我，不是我有病，這樣的情況我都見到過。事實上這些癥狀都能找到抓手去解決，只是可能沒人幫他，或者說對于幫助他也不接受。

以上是毛大慶對抑郁癥的描述，最嚴(yán)重的就是自殺。

每個人都有情緒低落的時段，有人挺一挺就過去了，有的人采取自我減壓排解，有的人采取各種傾訴方式化解，有的人壓抑在心里郁積成病。

當(dāng)這些情緒發(fā)展為抑郁時，不少人找不到有效的方法自我調(diào)整，又礙于面子不愿求助別人，放任自己在痛苦中煎熬。最后愈陷愈深。

怎樣自我調(diào)整呢

跑步

寫作

聽音樂

當(dāng)你找到某種樂趣，發(fā)現(xiàn)生命的美好，生活的意義時，一切不良情緒皆隨風(fēng)去

不必去在乎別人的看法

過自己喜歡的生活