今天上瑜伽課的時候，老師提到了習慣這個問題。她說，習慣是很可怕的。

我們可能會因為換了一輛車，而這個新車與舊車的檔位結構不同，你就會習慣性地去推拉檔位，而其實這個新車的檔位已經不需要推拉，而是在方向盤下方只需輕輕一撥即可輕松換擋。我們往往會無意識地習慣于舊的習慣性動作，需要有意識的去提醒自己和調整新的變化。

這個，也適用于我們做瑜伽體位的目的。瑜伽體位，就是需要我們用意識去引導呼吸，緩慢且深入地去滲透進動作里，根據自己的身體能力，去舒展身體。而我們在做體式的時候，往往很能看出我們平時的習慣，比如右側身體會比左側身體有力量，這樣的話，做有些提式的時候，就會出現(xiàn)往有力量的一側傾斜。所以，瑜伽就是幫助我們打破平時的不平衡的習慣，通過呼吸和意識導入，從身體內層開始去改變或者說去糾正不平衡的習慣，重新建立一個新的系統(tǒng)，讓身體更舒適，更靈動，更易接受的系統(tǒng)。