■ 當我們抱怨時，就是在說：“事情不太對勁?！碑斘覀兘?jīng)常抱怨時，就是持續(xù)活在“事情不太對勁”的狀態(tài)，因而增加了生活中的壓力。

■ 如果你經(jīng)常抱怨，那個按響警鈴的人就是你自己。你是在藉由抱怨加重自己的壓力；你在說著“事情不太對勁”，而你的身體也會隨著壓力出現(xiàn)相應的變化，因而危害健康。

■ 我們無法控制工作上及生活中的其他領域會發(fā)生什么，而抱怨也無濟于事。當你愈少抱怨，就愈不會擔心。放下過度的憂慮，也讓人更能純粹地放松自己。

■ 如果有些事需要糾正，無須克制壓抑、悶在心里或保持沉默，只要確定你是在陳述事實，而不是讓話語中隱含著“你竟敢這樣對我？”等負面意義就好。

■ 多去注意好事，而不是只看到有什么應該抱怨，并且為自己擁有的福分所慶幸，生活中正面思考的雪球就會愈滾愈大，心情也愈來愈好。

■ 不抱怨運動，是按照吸引力法則來運行的。說話之前先想一想，在言語中表達出正面的意念和期許，同時積極去尋求解決方案，就能引發(fā)或招致更多類似的事物。

■ 在人們發(fā)泄怒氣時保持沉默，等于讓他們找不到聽眾，而能去省思自己的言論。一旦沒有聽眾，他們也會發(fā)現(xiàn)自己更能心平氣和地處理眼前的問題，同時繼續(xù)向前邁進。

■ 雖然生命中還是有挫折，但請為眼前情境所賜予的禮物而感謝上帝，無條件地接納，并且著眼于光明面。

向可以幫助你改善處境的人提出意見，就不是抱怨；但如果你是對著自己或其他無關之人，責難或悲嘆當前的狀況，那就是抱怨。而抱怨將會招引更多你不想面對的結果。

在你的抱怨中，你也對世界傳遞出自己是受害者的訊息，而你這么做，也將會為自己招引來更多的加害者。

要擺脫這種負面循環(huán)的方法，就是停止抱怨，在好事發(fā)生時表達感激。

你講了什么話，就會表露出什么模樣。說些負面和不快樂的事，你就會接收到負面和不快樂的事。說一些感恩的事，則會為自己引來更多喜樂之事。你慣常的說話模式反映出你的思考方法，而這也造就了你一天的現(xiàn)實生活。不論你有沒有察覺到，你每天都是按照自己所設計的路線在邁進。結果可能是喜悅，也可能是痛苦。

祝福是中性的，你創(chuàng)造生活的能力也是中性的，你打算怎么使用，就會獲得相對應的成果。

當你的嘴巴停止表達負面思想，你的心靈就會轉而制造其他更快樂的念頭。你的心靈就像是一座意念工廠，隨時都在運作，若是負面的想法缺乏市場，工廠就會重建改組，開始生產(chǎn)快樂的念頭。

我們的外在世界，就是自己內(nèi)心世界的反射；我們與別人的關系，也源自于我們與自己的關系。你對別人不可能比對自己還好，一切都是從你自己開始。

不要讓消極的人們，剝奪了你對理想生活的追尋。培養(yǎng)一個習慣要花二十一天，你也可能花二十一天又重拾舊有的習慣；所以要注意你周遭的人們，因為你可能被影響而再受他們主導。

如果我們不刻意去選擇自己要過什么樣的人生，就會跟著其他人的腳步渾沌度日。

你是個什么樣的人，將在你的世界里造成影響力。以往，你的影響力可能都是負面的，因為你有抱怨的傾向。如今，你則在為所有人設立樂觀的典范、打造更美好的世界。你是人性大洋中的一道漣漪，在世界上引發(fā)著回響。 你自己就是一種祝福。