《高能量姿勢》是亦騰在樊登讀書上聽的第一本書，我沒想到他能聽進去，當時他趴在地板上，就足足看了一個小時，很專注。

這本書為什么能吸引孩子，因為漲姿勢！

我聽完書后，也覺得有收獲，但尤感不足，又買了原書來慢慢品讀。

三個關(guān)鍵詞：

1、相由心生

本書提倡一種開放的、擴展性的身體姿勢，作者相信，行為的改變可以帶動人的心理、狀態(tài)以及思維方式的改變。中國有句古話：，其實后面應(yīng)該還有一句：“心由形生”。這里的“形”就是自己的姿勢。保持一種高能量的姿勢不僅能夠給人帶來力量，推進行動，還可以通過這種姿勢幫助人們建立強勢心理，產(chǎn)生優(yōu)勢激素（睪丸素），增強控制力，從而能夠更好的面對挑戰(zhàn)，應(yīng)對復(fù)雜的局面。另外從具身認知理論來說，人的生理體驗與心理體驗有著強烈的關(guān)聯(lián)性，你會因為高興而微笑，同樣你也會因為微笑而高興，兩者是相輔相成的，高能量姿勢能給我們帶來高能量，而高能量反過來又強化了我們的高能量姿勢。

2、保持姿勢

既然高能量姿勢有如此大的用處，那么如何該保持一種高能量的姿勢呢？《高能量姿勢》這本書給我們提供了一些建議 ，幫助我們通過在不同環(huán)境下建立高能量姿勢的習慣。

犯小錯誤不害怕，恢復(fù)高能量姿勢，恢復(fù)自信；

3、關(guān)鍵時刻

遇到難題挑戰(zhàn)，比如登臺演講、展開談判、辯論等等時刻，怎樣保持高能量姿勢？

? ? 1）關(guān)注當下，注意自己的姿勢，確保自己處于高能量姿勢狀態(tài)，如果有低能量傾向，要觀察和思考是哪些因素影響了自己，從而采取針對措施恢復(fù)高能量姿勢；

? ? 2）建立一種姿勢提醒機制，包括：使用手機提醒，將便利貼貼在醒目的地方；請求朋友幫忙提醒等；

? ? 3）規(guī)劃空間，借助空間舒展自己的身體姿勢，如鼠標盡量放遠點，將照片等掛在墻的高處從而使自己保持擴展姿勢；

? ? 4）嘗試站著工作，或者在工作一段時間后站起來走動走動，對于孩子而言，可以嘗試站著寫作業(yè)。

? ? 5）遠離各種屏幕，尤其是手機。屏幕越小，姿勢越低能量。

總結(jié)，所有的高能量姿勢都是要讓我們保持一種“存在力”，也就是對自己的認可，從而使自己維持在一種最佳的狀態(tài)。然而有人會問，這種狀態(tài)要持續(xù)多久，能持續(xù)多久？作者在書里建議：假裝下去，一直到你成功。要在各種場合展現(xiàn)自己的高能量姿勢，從而開啟自己內(nèi)在的力量，以一種開放、擴展的姿態(tài)去面對挑戰(zhàn)和壓力。

從今天起，以高能量的姿勢開始自己的生活吧，像神奇女俠一樣站著、像士兵一樣昂首挺胸、像書中介紹的姿勢一樣，保持兩分鐘，高能量的姿勢能夠改變內(nèi)分泌和腦神經(jīng)狀態(tài)，讓整個人變得更有自信，更有力量。

記住你就是存在，“姿勢決定了你是誰”。