? ? ?歡愉是淺薄而短暫的，而痛苦才是深刻而持久的?！灞救A

你的好機油經(jīng)常行程提前約，周末改到星期一，最后還是對不起，最后怒而掀桌由一個樸素的不良生活習慣問題上升到一個革命友誼去存問題。real痛苦。

你的小論文資料整理永遠是不到最后一刻也不會上交，美其名曰靈感繆斯的小火花在最后一刻點燃，只要前期準備工作做得好，不怕遲遲不交稿。然后收到經(jīng)過boss認真臉已閱后真誠溫柔發(fā)問：世界那么大，你不想去看看嗎？

每天忙完一天的工作，累成狗的你回到家，你看到朋友圈刷的90后創(chuàng)業(yè)成功，代購月收入輕松過萬，瞬間夢想被點燃，決定明天一定要早起制定學習計劃，然而事實是默默手動點贊收藏，再也不看這篇文章，繼續(xù)微信、微博、qq、直播、淘寶都逛一圈，揉揉疲倦的雙眼告訴自己還能堅持到深夜，然后一覺睡到大天亮，次日一個猛勁床上爬起來就匆匆奔向單位了。

然后“偽大”的夢想被束之高閣，積灰數(shù)日。

拖延癥其實也是一種強迫癥，不面對即將到來的deadline,而選擇一種慣性屏蔽掉打破常規(guī)作息的任務，excuse me?

時間拖延原因：

1、本質是逃避，根本是用暫時手頭的工作來麻痹自己。情緒上抗拒不從。做著不喜歡的事情猶如挑擔工，再多一秒都如同壓死駱駝的最后一根稻草。

事實的真相是，該做的永遠逃不掉，不要為了一時的輕松就逃避它，如果咬牙去做，你會發(fā)現(xiàn)嘿嘿還挺有意思挺有成就感噠。

2、沒有清醒認識到拖延的后果，缺乏調(diào)動積極性的獎勵。很多時候我們拖著不做，不是因為我們不想做，而是因為我做了也不見得有多好，也就潛意識認為不做也沒有什么壞處。

最大的壞處就是你因為自己耍的一點小聰明而付出了耗費更大的成本來彌補的代價啊，倉促匆匆了事比起按部就班心滿意足地結束，對自己的滿意度和小成就感就這樣悄悄地建立起來了呢~

3、缺乏節(jié)奏感緊迫感，微信qq消息，電視電影的話題就如同一道金光沒有一點點防備地來襲，注意力容易分散，無法專注于眼前的工作。

關網(wǎng)關網(wǎng)關網(wǎng)，重要的事情說三遍。不過，這樣的好習慣也非一朝一夕養(yǎng)成，所有，身邊有這樣的同事盆友，我只想真誠地說一句：老司機，帶我飛！

道理我都懂，可是一行動起來，說實話，我又變成了個孩子。一旦發(fā)現(xiàn)自己有拖延的傾向，也一定要及時為自己設定時間止損點，故意拖延，一定是沒有實現(xiàn)懲罰性后果的地再現(xiàn)。

沒有適時做出時間止損動作，于是將我們所有的生活夢想都付諸于無謂的消磨逗留中，然后等到deadline時，又痛心疾首悔不當初，大夢初醒時時機已逝。

那么現(xiàn)在大家翹著的二郎腿都放下來，兜里嘴里的瓜子都收起來，跟我一起圈！重！點！

內(nèi)律

1、遠離一切干擾自己的社交娛樂工具。隨著大眾智能向手機客戶端的不斷傾斜，眾一水兒的盆友們跟我一樣一定是玩手機根本停不下來啦，微個信啊，語個音啊，刷個博神馬的，時間一擺小手扭頭說走就走了啊，相隔一年，可能人與人之間差距微忽其微，相隔五年，可能也沒有什么巨大的跨越，相隔十年，就是人與人之間身份地位巨大的分野。

2、培養(yǎng)清醒決斷立即執(zhí)行的習慣。習慣決定性格，性格決定命運。慣性定理可以讓毛毛蟲沿著海洋自殺，也可以讓我們保持既定方向我們的生活順延著正確的方向一往無前。21天就能拯救一個懶散患者，21天你也可以葛優(yōu)癱般地追完三百集肥皂電視劇。在這個浮躁的世界，傾聽自己的聲音，追問靈魂深處你想成為誰的聲音才是一種珍貴。

3、身體與頭腦，總有一個在高速運轉的路上。無論是移步換景，將自己從散漫放松的環(huán)境中抽離出來，投入到工作中去，還是讓自己的頭腦飛速運轉，思考在下一個節(jié)點處應該應對的節(jié)奏。在deadline時才不會piapia打臉。

外戒

1、種子習慣

在不同的時間輕音樂鬧鐘提示，監(jiān)督打卡，同時可以看到志同道合的朋友一起為了目標而努力奮斗的過程，這個過程輕松愉悅，時間事件點也會有強弱漸變的聲音宛如仙樂友善地提醒，來吧跟我一起搖擺~~哦哦，我們的目標是——戰(zhàn)拖！

回家后將手機放在固定的位置，這樣你自覺與手機隔絕開來，創(chuàng)造出屬于自己整齊凈化的工作天地，而不是強迫性的玩手機,任由時間白駒過隙，而你無能為力。

2、高效to do

四象限”法是美國的管理學家科維提出的一個時間管理的理論，把工作按照重要和緊急兩個不同的程度進行劃分，分為四個“象限”：既緊急又重要、重要但不緊急、緊急但不重要、既不緊急也不重要。

舉個栗子：

既重要又緊急類：客戶投訴、下周考試通關~

重要但不緊急：找個好老公（思春少女好嬌羞的說），本月任務規(guī)劃完成統(tǒng)計~

緊急不重要：樓上陽臺花盆漏水，打濕了我那正在沐浴陽光的北歐小清新床單~

既不緊急也不重要：天貓上那盒GODIVA巧克力與北海道生巧到底買哪盒~

每完成一項，立刻去勾選已完成妥妥滴，這一天以后你可以查看到所有的完成事項，成就感飆升。

3、專心APP

以focus on your life,簡單直接的愿景打造一款顏值頗高的APP軟件，手機應是我們追求進步最強大的工具，而不應成為阻礙成長的牽絆.

使用指南：工作25分鐘。你也可以點擊時間進行相應的修改。當計時開始，種下種子，如果中途玩手機，則幼苗猝死。然后每專注做事25分鐘，就會有一顆果實收獲，可以在我的農(nóng)場里查看自己的成就。初級階段只能種植番茄，集齊100顆番茄，就能召喚蘋果，類似于升級，還有葡萄、西瓜等供你挑戰(zhàn)。好友共同體驗交流互相監(jiān)督共同戰(zhàn)拖。

戒除拖延，讓職場更專心；

解放手指，讓看書學習更專心 ；

告別低頭，讓朋友聚會更專心。

what ?doesn't kill you make you stronger,stand a litter taller.

熱愛生活，熱愛分享~

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