百日目標(biāo)檢視（延續(xù)300天目標(biāo)）再度開啟（沖擊400天）

1.每周運動至少3次；

2.堅持晨間日記，7:00早到辦公室33天；

本月成果（可從八大關(guān)注選擇全部或部分進行檢視“效能/事業(yè)/成長/財富/健康/家庭/休閑/社交”）

一、效能+事業(yè)：

1、100天“教學(xué)和科研文章”挑戰(zhàn) 并做記錄（39/100），進駐308辦公室、409實驗室，接下來要能夠獨立操作；借助環(huán)境學(xué)院和化學(xué)院當(dāng)前平臺做一些實驗，通訊作者文章投出大修。

2、教學(xué)：Auto CAD備課；

3、專業(yè)導(dǎo)師計劃：順馮快跑小分隊，對各項比賽進行指導(dǎo)；

4、科研：做光電化學(xué)實驗、準(zhǔn)備周組會講一講《科研里遇到過的那些坑-準(zhǔn)備了三個坑》；專利完成1篇；

5、實驗中心工作：大型儀器管理文章4稿，投?？纯伞?/p>

二、成長+財富：

1、晨間日記501天（向730進發(fā)），攝影記錄生活并微博發(fā)布311天；

2、讀書總結(jié)196篇。大眾點評兼顧得少了，點評數(shù)292/365篇，2月月度任務(wù)完成1/4，霸王餐一直沒有抽中。

3、土馬之旅，這段時間發(fā)展迅速，我對其貢獻為0，實在是對不住土馬朋友們，要雄起呀。

4、財務(wù)總結(jié)第99周，財務(wù)總結(jié)2第21周，明確每月的開源節(jié)流情況；收拾家里，更舒適了；證交所的網(wǎng)站http://www.sse.com.cn/，http://www.szse.cn/學(xué)習(xí)好的上市公司的運籌帷幄。

5、購買了果殼網(wǎng)的自然識別聽書，已經(jīng)打卡35/35天，購買了果殼網(wǎng)的書籍。

三、健康：

1、運動：健美操2次，散步3次，健康100天打卡100/100，開啟新生活100天打卡（21/100）；

2、每周泡腳、面膜護膚、腳膜各2次，泡腳有一種心流交融的神奇功效；

3、少吃主食、每天吃5種以上蔬菜。

四、家庭：

1、過年去婆家，拜年和團聚都很熱鬧，是個溫暖祥和的大家庭。

2、回濟南，很溫暖、很慵懶、像度假一樣。

五、休閑+社交：

1、過年走親訪友，放鞭炮；

2、和父母們一起過年。

個人三大習(xí)慣檢視（精力管理）：

1、早睡早起+午睡；

2、均衡飲食；

3、運動+冥想；

本周可提升的地方：

1.多專注科研和教學(xué)的提升。

下周三只大青蛙（目標(biāo)）：

1、基金申請寫出雛形，繼續(xù)大改并咨詢專家；

2、完成1篇文章的大修和多篇專利；

3、催促學(xué)生完成畢業(yè)論文的翻譯。

2019的三只大青蛙（目標(biāo)）：

1、國家/省各種基金申請，達到合同要求，買儀器試劑，印名片（兩版本）；

2、上好課，帶好學(xué)生，教學(xué)科研均滿足要求；

3、家庭成員的豐富，自我人生身份的更多元化。

感恩分享：專注當(dāng)下。

感恩人與人的鏈接帶給我力量，愿好人一生平安。自己，創(chuàng)造新的舞臺！