? 十月份讓自己保持了持續(xù)的運動狀態(tài)，不管多忙，每周給自己定了四節(jié)課的目標，當初定的時候還覺得可能有點多。但是自己開始執(zhí)行的時候，嚴格按照自己的目標來，連續(xù)三周都完成了自己的目標。

? 上一周自己的身體原因，不適合練習瑜伽，就停了一周，停了一周后，我發(fā)現(xiàn)我再次想啟動我的運動計劃的時候，我有點不像十月份那么有動力和激情了，還有點懈怠了，還不想動了。

? 懈怠的原因是沒有提前做好應對突發(fā)變化的目標。在不適合練習瑜伽的一周，我沒有給自己安排其他的運動來代替瑜伽運動，在沒有明確的目標下，我會選擇讓我更輕松和更舒服的選項，就是把做家務算成了自己運動了。

? 好不容易養(yǎng)成的運動習慣，自己又要繼續(xù)重啟啦。如何讓自己快速的進入狀態(tài)呢？我的方法有

1.回想好習慣帶來的好處

? 經常練習瑜伽，氣色會很好，身體通的感覺也很舒服。

2.先從小的行動開始

? 一下子恢復四節(jié)課，會覺得有點難，那就上恢復一節(jié)課開始。

最后，偶爾一次沒有完成也不要緊，翻篇，快速重新找回自己的狀態(tài)。同時復盤從中斷這件事中學到東西，或者讓自己成長。