長(zhǎng)刀直入吧，這第一周的第一節(jié)選修課實(shí)在是給我太多的震撼與滿足！用一句話來(lái)說(shuō)，就是：“漲姿勢(shì)”了！
首先是體育選修課，嘿嘿，我所選的叫做【健美操】。
老師人很和藹，年輕有活力，說(shuō)話內(nèi)容豐富，畢竟經(jīng)驗(yàn)足嘛！在那一節(jié)課里，她所講的每一點(diǎn)都讓我興奮不已，深深慶幸自己遇到了她，才有可能掌握較為準(zhǔn)確的鍛煉方法或糾正多年以來(lái)沒(méi)有重視的錯(cuò)誤。
對(duì)于體側(cè)的重中之重——800米，她告訴我們，這是一項(xiàng)很好的提高心肺功能的運(yùn)動(dòng)。然提高心肺功能的最好法子就是，先快跑幾圈，后慢跑一會(huì)兒，再接著快跑，就這樣交替進(jìn)行，對(duì)于心臟是最好的鍛煉。不過(guò)經(jīng)常有很多人會(huì)采用慢跑，慢跑的確是減脂的好方法，有氧運(yùn)動(dòng)嘛！可是卻大不如快慢跑交替進(jìn)行提高心肺功能的程度。
我想了想，大概是由于相信與信任吧！老師講話的語(yǔ)氣與方式很是令我信服。即使后來(lái)發(fā)現(xiàn)，似乎很久以前見(jiàn)過(guò)這樣的說(shuō)法、文章，卻像喝白開(kāi)水一樣穿腸而過(guò)。真的是【聽(tīng)君一席話，勝讀十年書(shū)】??！我總算接受了、領(lǐng)悟了與人交流的價(jià)值！尤其是在某一方面頗有造詣的人。
還有一個(gè)很多人都喜歡做的——仰臥起坐。常見(jiàn)的有兩種錯(cuò)誤，老師非常形象生動(dòng)的展示時(shí)，學(xué)生們笑得前仰后合。1.雙手緊抱頸部，導(dǎo)致頸部彎曲過(guò)于劇烈，脖子、脊椎很容易受傷。2.動(dòng)作過(guò)于劇烈，上身上上下下就像安裝了彈簧一樣速度很快，也不利于鍛煉身體
最好的方式，就是越慢越好！這樣才能鍛煉肚子上的腹肌！肚子上的腹肌有三塊，最上面的一塊與最下面的一塊的鍛煉方法的區(qū)別，就在于上身起來(lái)時(shí)與地面所成的角度大小，小于45°有利于形成上面一塊的腹肌，大于45°時(shí)有利于形成最下面的一塊腹肌。
不得不說(shuō)這兩日我也試著慢慢的、不求快的仰臥起坐，腹肌真真切切的由于慢速而感到了拉扯的疼痛感，幾日后疼痛減輕了，肚腩似乎也平坦了些。
還有就是男生要做的引體向上。除此之外還順帶提了幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，兩手握住桿懸空，后肚子發(fā)力把腳往上抬直至碰到頭頂，若是力氣不足，成九十度也是可以的。
總之呢，老師非常希望同學(xué)們可要在課余時(shí)間多運(yùn)動(dòng)，800練心肺功能，仰臥起坐練肌肉，每日花些時(shí)間練習(xí)，必定受益匪淺！
周二晚上的選修課是【體育美學(xué)】，讓我印象較深的一句話就是【美學(xué)是哲學(xué)的分支】，老師也是極為不錯(cuò)的，有介紹幾本書(shū)，但我還不是特別能了解這門(mén)課程應(yīng)該會(huì)講些什么，哲學(xué)？文學(xué)？我不是特別能明白。
不過(guò)看到這么多推薦的書(shū)書(shū)目，想必也是比較深?yuàn)W的課程吧！
最后還有一門(mén)選修課，【重金屬污染防護(hù)與健康】，我一看這課名就能想到必定是和生活息息相關(guān)的，有很多可以探討的東西，但是我還是低估了老師的能力、高估了自己，老師上課實(shí)在是太生動(dòng)了，因?yàn)樗褪窃谥v故事！誰(shuí)不愛(ài)聽(tīng)故事？誰(shuí)沒(méi)有聽(tīng)過(guò)故事？故事若是講得好，絕大部分同學(xué)都不會(huì)低頭！??！這課程當(dāng)之無(wú)愧可以算作是我有史以來(lái)覺(jué)得最能有收獲的選修課程了，要知道我以前可不愛(ài)認(rèn)真聽(tīng)選修課，就算有的老師話很多我也是半聽(tīng)半不聽(tīng)的，突然覺(jué)得自己浪費(fèi)了很多寶貴的時(shí)間，選修課即使是選修，但既然選了，肯定還是有很多自己還未曾了解、接觸過(guò)的知識(shí)??！誰(shuí)有這個(gè)能力說(shuō)自己什么都懂？一清二楚？
饒是咱們生活了十多年，但是也不能說(shuō)生活足夠經(jīng)驗(yàn)非常豐富吧！這門(mén)課程與生活還是息息相關(guān)的，聽(tīng)老師講故事、介紹知識(shí)，怎么也想不到常見(jiàn)生活現(xiàn)象背后的本質(zhì)或者很多被忽略的卻有大影響的細(xì)節(jié)。
煲湯最好是先放鹽還是后放鹽？我想破腦袋也不知要后放鹽的本質(zhì)原因是什么，后來(lái)進(jìn)老師一說(shuō)，鹽，不就是氯化鈉嗎？溶解于水中就有游離的氯離子，而煲湯卻是在高溫高壓條件下進(jìn)行，并且使用的是不銹鋼的鍋?zhàn)?，鍋?zhàn)永锸怯泻芏嘀亟饘僭兀玢t、鎳。則重金屬元素很容易被溶解，若又被人吃下去的話，后果就可想而知。
如此一琢磨，實(shí)在是恐怖。
老師在課堂上說(shuō)了很多我們都容易忽視的卻可能致命的細(xì)節(jié)，要是不說(shuō)點(diǎn)解決的方法，我就會(huì)覺(jué)得遺憾，但是老師沒(méi)有讓我失望！又在她所經(jīng)歷的一件事中，告訴了我們解毒的法子，西瓜里面的果酸是可以和重金屬結(jié)合成絡(luò)合物，然后排出體外，但老師更是表示，若每天吃檸檬或者喝檸檬茶幾乎不會(huì)有重金屬中毒發(fā)生，檸檬的解毒效果可比西瓜強(qiáng)多啦！
就那短短的兩節(jié)小課，老師就分享了很多讓我們驚異不已的故事，實(shí)在是太多了，一時(shí)半會(huì)也說(shuō)不完。并且她在開(kāi)頭還給我們一些學(xué)習(xí)的方向。
首先我是非常感謝她能夠如此用心，教書(shū)育人啊！她的經(jīng)歷可謂豐富，人生經(jīng)驗(yàn)也是相當(dāng)充足，我有預(yù)感，接下來(lái)的課程我將會(huì)收獲更多！
