春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。今天就說說睡眠吧，一年到頭睡不醒，究竟是怎么回事？

我接觸過的人里，有每天四五個小時就夠的，有十四個小時都不夠的，據(jù)理論研究，正常人睡眠時間6--8小時、有的10小時，而美容覺的時間是10點--凌晨2點，小孩應(yīng)該早睡，青少年應(yīng)該早睡，老年人也應(yīng)該早睡，那背負著社會重任的成年人中年人們，卻成日與早睡抗衡。不是他們不愿意早睡，而是人們的時間被不經(jīng)意間消費，造成了越晚睡越想睡，越想睡越睡不醒，越睡不醒越晚睡的死循環(huán)，然后哈欠連天，“昨晚沒睡好啊”成為人們?nèi)臻g的常用問候語。

最近讀黃帝內(nèi)經(jīng)，十分憧憬那種早睡早起、披發(fā)緩形、廣步于庭的生活，近年來，早起的好處漸漸被頌揚，許多人言傳身教，現(xiàn)身說法，然而說的人盡管說，聽的人盡管聽，早起的人和晚起的人，如同兩根平行線，沒有交集，大多數(shù)人依舊無可奈何地晚睡，力所能及地與上班時間打拉鋸戰(zhàn)。

越來越聽說，如果人每天十二點以后才入睡，即使每天有十個小時的睡眠都是沒用的，白天都會渾渾噩噩。說實際上人大腦每天真正休息只有兩個小時，其余的時間都是不完全睡眠，而一旦超過12點半睡覺，就說明大腦從未休息過，所以白天才沒有精神。聽來悚然，當(dāng)下立誓，要結(jié)束這種睡眠上的惡性循環(huán)，要十一點前進入深度睡眠，要六點準時起床，要午飯后午睡一刻鐘……

諸多愿望，不知能否實現(xiàn)，共勉！