本周過(guò)得特別忙碌且充實(shí)

在踐行方面：

一，健康

早起：4天在6點(diǎn)前起床，3天是7點(diǎn)前起床

早睡：只有一天早睡，其它時(shí)間都在12點(diǎn)了

冥想：5天

二，學(xué)習(xí)

利用碎片時(shí)間聽(tīng)了葉老師的喜馬拉雅的進(jìn)階課程，張萌人生管理課

反復(fù)閱讀了《人生效率手冊(cè)》，收獲很大

三，運(yùn)動(dòng)

共有四次，五公里三次，四公里一次

因?yàn)橛心繕?biāo)，每周訂下的運(yùn)動(dòng)四次，所以再晚下班都去廣場(chǎng)跑幾圈

每天睡前仰臥起坐50個(gè)

四，體驗(yàn)

輕斷食進(jìn)行了一天，周二下午14點(diǎn)不進(jìn)食只吃水果到第二天的早上，感覺(jué)不錯(cuò)

五，事業(yè)

因?yàn)閷W(xué)習(xí)了時(shí)間管理，也在踐行中，分享給團(tuán)隊(duì)伙伴，還有客戶

業(yè)績(jī)比去年同期翻三倍

六、效能

專注軟件種樹(shù)有四天共9小時(shí)16分鐘

不知不覺(jué)已連續(xù)記帳130多天，對(duì)每筆開(kāi)支都很清楚

在記錄時(shí)間方面，老是會(huì)忘記

晨間日記因?yàn)槊β?，有三天沒(méi)有記錄

其它踐行心得：

1、每天睡前列出了第二天要做的三件事，早起特別重要，因?yàn)榘滋斓墓ぷ鞅容^忙，早上時(shí)光可以掌握，就特別珍惜早上時(shí)光用來(lái)學(xué)習(xí)，閱讀書籍

2、覺(jué)得畫思維導(dǎo)圖是一件很有意思的事情，不僅是在學(xué)習(xí)工作生活，頭腦中閃過(guò)靈感必畫思維導(dǎo)圖

每天至少一張思維導(dǎo)圖，將其融入工作和生活中

3、把每天過(guò)得很清晰，哪怕再忙，掌控好一天的時(shí)間，就會(huì)覺(jué)得每天過(guò)得多出了幾個(gè)小時(shí)

4、一周總有幾天狀態(tài)不是特別好，多看印象筆記中收集書摘和金句，能量會(huì)增加不少。

5、手機(jī)屏保經(jīng)常更換，這兩天又換成了，多讀書，多踐行，多反思！隨時(shí)提醒自己不忘初心

6、最近在淘寶上也買了一些效率手冊(cè)，善用工具，手機(jī)軟件加紙質(zhì)版工具 的同時(shí)用感覺(jué)更加高效。

下周計(jì)劃：

1、深度學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖，養(yǎng)成凡學(xué)習(xí)必畫思維導(dǎo)圖的習(xí)慣

隨時(shí)收集自己的靈感

2、泛讀幾本書

3，繼續(xù)踐行良好的生活習(xí)慣，爭(zhēng)取做到五天23點(diǎn)前睡覺(jué)，早上5點(diǎn)半起床

總結(jié)：上周總得來(lái)說(shuō)，對(duì)自己的踐行情況不是特別滿意，做事是存在拖延的， 事情一多就會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)亂，爭(zhēng)取這周好好調(diào)整努力做到最好！

據(jù)說(shuō)人生只有900個(gè)月,3600周,預(yù)測(cè)檢

視每個(gè)周月,可以讓我們每一天更加做到游刃有余！