背了很多英文單詞，但是很快忘記，這是因為記憶的方法不對。人的記憶主要有五種，視覺記憶、聽覺記憶、肌肉記憶、觸覺記憶、嗅味覺記憶。能夠用來背單詞的主要是視覺記憶，聽覺記憶和肌肉記憶，3種。

視覺記憶是大家最常用的記憶方式，人95%的信息是通過視覺進(jìn)入大腦的，但是這些信息大多是無效信息，所以大腦養(yǎng)成了隨機(jī)遺忘由視覺產(chǎn)生的記憶的習(xí)慣。如果你背單詞依賴視覺，只是單純的眼睛盯著單詞本在看，你就會發(fā)現(xiàn)你背得挺快的，但是遺忘也非?？?。

能夠?qū)崿F(xiàn)過目不忘的，只有3‰左右的超憶癥患者，然而他們的大腦往往鉆進(jìn)了太多無效的信息，所以經(jīng)常伴隨著失眠。我們無法通過后天鍛煉成為他們，也無法擁有他們視覺照相記憶的能力。因此，我們必須要摒棄用視覺記憶的低效方法，轉(zhuǎn)而去投奔更加高效的聽覺和肌肉記憶。

聽覺記憶在我們的日常教學(xué)中是非常廣泛的存在。我們?yōu)槭裁匆险n，而不僅僅是讓大家看課本？這就是運用到了聽覺記憶。通過聽覺輸入的方式幫助你記住一些知識。聽覺的記憶效果也比視覺記憶要好，而且遺忘率更低。

有些同學(xué)喜歡通過聽單詞的方式來進(jìn)行記憶，也確實可以降低一定的遺忘率，也有同學(xué)采用一邊聽單詞一邊看的方法，也可以延長記憶的時間。但是，你想要做到一兩個月，甚至是一年半載不遺忘就非常困難。大腦對聽覺輸入的信息，也有隨機(jī)遺忘的特點。

能夠長時間持續(xù)的是肌肉記憶，比如你學(xué)會騎自行車了以后，很多年不騎，仍然還會騎。肌肉記憶的特點就是形成的過程比較困難，但是一旦形成就永久不忘。

我們在學(xué)習(xí)漢語的時候，也運用到了肌肉肌，比如老師讓你抄生字，抄的次數(shù)足夠多，手形成了肌肉記憶，這個字就不會忘了。

但是，英語它是拼讀文字，圖像特征不太明顯，用手抄的方法效果不好，因此我們要運用肌肉記憶去形成永久性的單詞記憶的時候，就不能用手，而是要用嘴巴。

英語背單詞，肌肉記憶用得比較好的有廖唯偉發(fā)明的“睡眠記憶法”，這個方法是公益方法，不要錢的，大家可以在線檢索自學(xué)。掌握“機(jī)關(guān)槍式的讀法”，你就在運用口腔進(jìn)行肌肉記憶的過程中，同時調(diào)動了聽覺和視覺的記憶。掌握“一背四復(fù)習(xí)”，你又可以通過睡眠周期來放大記憶的效果，促成本來很難形成的肌肉記憶在短時間形成。

掌握方法后，你每天只花一小時就能記住100個單詞，一個月就能背完高中的3500詞，兩個月就能背完高中3500詞相關(guān)的1.5萬詞組短語，背書就不再是一個痛苦的事情了。