大家好！“承認(rèn)事實(shí)”練習(xí)小組第8期將于8月12日啟動(dòng)！
你愿自己是對(duì)的還是愿自己是幸福的？
情緒的由來(lái)：?
第一?人會(huì)有情緒多半是什么地方搞錯(cuò)了。
第二?念頭本身如果不是事實(shí)，我們就會(huì)想要說(shuō)服別人相信自己。
莊子的立場(chǎng)：你需要警惕，你的人生觀念很可能有問(wèn)題（想要自己對(duì)或者認(rèn)為自己就是對(duì)的），完全沒(méi)有問(wèn)題的觀念，你不會(huì)想要說(shuō)服別人。只要是不真實(shí)的念波，就會(huì)有辯論沖動(dòng)（證明自己是對(duì)的）。
比如，我們之所以會(huì)看人看事不順眼（認(rèn)為這個(gè)人或這件事如何糟糕）而產(chǎn)生情緒，其實(shí)是因?yàn)槲覀儓?zhí)著于內(nèi)心世界對(duì)人對(duì)事的認(rèn)知，認(rèn)為自己想的就是絕對(duì)正確的。
去弄清楚我們哪里搞錯(cuò)了，練習(xí)承認(rèn)事實(shí)，可以幫我們有效地了解情緒、駕馭情緒，讓我們更輕松更自在地生活。如果您想了解練習(xí)的原理及理論部分，可登錄http://www.itdecent.cn/nb/29378494，里面有詳細(xì)的學(xué)習(xí)資料。
光是知道理論，并不能真正地幫助我們，想要受益于理論，需要具體的實(shí)踐，因此，不斷地練習(xí)是非常重要的。如果您對(duì)我們的學(xué)習(xí)內(nèi)容有興趣，歡迎參加我們的練習(xí)小組！
我們將要練習(xí)的內(nèi)容如下：
第一個(gè)練習(xí)（適合新同學(xué)）：每當(dāng)不高興、生氣等負(fù)面情緒來(lái)臨的時(shí)候，試著停下來(lái)，問(wèn)問(wèn)自己：“情緒來(lái)了，它是在提醒我，我有什么地方搞錯(cuò)了，有什么事實(shí)沒(méi)承認(rèn)？” ，準(zhǔn)備好練習(xí)的時(shí)候，1、寫出你的情緒。2、寫出引發(fā)你情緒的信念。3、結(jié)合引發(fā)你情緒的具體信念，找出事實(shí)的部分。
練習(xí)時(shí)注意，1、不試圖在強(qiáng)烈情緒發(fā)生的當(dāng)下做練習(xí)，那樣容易變成搞定情緒。2、找出事實(shí)的目的，不是說(shuō)服自己，也不是為了消滅情緒，而是拓展自己的信念和思維，學(xué)習(xí)客觀地認(rèn)知外在物質(zhì)世界和內(nèi)心世界。
第二個(gè)練習(xí)（適合老同學(xué)）：當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己想要說(shuō)服別人、勸別人或?yàn)樽约恨q解的時(shí)候，試著把這種行為停下來(lái)，往內(nèi)覺察：“我是少承認(rèn)了什么事實(shí)，什么地方搞錯(cuò)了，才會(huì)這么想要對(duì)方接受我的意見？”，盡量去找到自己沒(méi)看見的事實(shí)，承認(rèn)事實(shí)。
練習(xí)時(shí)注意：這個(gè)練習(xí)看起來(lái)簡(jiǎn)單卻不容易，因?yàn)槲覀冊(cè)谡f(shuō)服別人、勸別人或?yàn)樽约恨q解的時(shí)候，常常會(huì)覺得理所當(dāng)然，甚至就是認(rèn)為自己是在為別人“好”，不容易覺察到這底下“想要證明自己是對(duì)的”這個(gè)主觀的錯(cuò)誤認(rèn)知。
【學(xué)習(xí)方式】
1：微信及QQ群學(xué)習(xí)：組成微信群，學(xué)員可不受學(xué)習(xí)時(shí)間影響，隨時(shí)通過(guò)語(yǔ)音或文字跟老師互動(dòng)，完成練習(xí)、進(jìn)行提問(wèn)或生活體驗(yàn)的分享。
2：YY答疑。每周一晚在YY語(yǔ)音平臺(tái)進(jìn)行練習(xí)中的答疑解惑。
【學(xué)習(xí)時(shí)間】
2019年8月12日——2019年9月8日
YY輔導(dǎo)時(shí)間：每周一晚8點(diǎn)—10點(diǎn)
【學(xué)習(xí)費(fèi)用】：300元/人
老學(xué)員繼續(xù)參加練習(xí)，享受半價(jià)優(yōu)惠：150元/人
【帶領(lǐng)老師】
彭桂華（若云）老師，從事心理咨詢行業(yè)十多年，輔導(dǎo)學(xué)員、療愈個(gè)案無(wú)數(shù)。愿以自身的療愈經(jīng)驗(yàn)，幫助學(xué)員走上自我療愈之路。
【報(bào)名信息】
報(bào)名微信號(hào)：penggh2000?13710194752
報(bào)名截止時(shí)間：2019年8月11日
溫馨提示：這個(gè)練習(xí)不同于以往的心理練習(xí)，面對(duì)情緒的處理方式是比較理性及直接的，故如有同學(xué)參加練習(xí)后覺得不適合自己，可在課程開始一周后申請(qǐng)退款，我們會(huì)全額退回您的學(xué)費(fèi)。
8月12日，讓我們?cè)俅蜗嗑?，繼續(xù)行走自我療愈的旅程！
