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? ? 孩童時(shí)，父母教誨我要從小養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣。那時(shí)候，懵懂如幼苗，亦不明白關(guān)于“習(xí)慣”的奧妙。不知它隨著年歲悄悄埋在幼小的心靈，由時(shí)間來澆灌，生出關(guān)乎習(xí)慣的各種樣子，在生活里生根發(fā)芽。

? ? 小時(shí)候很喜歡吃糖果，長期以往生出了很多蟲牙，雖然換牙期間把影響美觀的那些牙齒基本上換了一遍，但就像隨著年齡生長一樣，那些爛掉的老牙齒依然會(huì)滋生出疼痛感，腫著臉跑牙科醫(yī)院便是壞習(xí)慣帶來的教訓(xùn)?？赡苁窃羁淌苓^“牙疼不是病、疼起來要人命”的折磨，后來的我再也不吃糖果了，像從未喜愛過一樣，長大后才知道那是人趨利避害的本性。

? ? 但有些喜好卻好似長在身體里，成為它的一部分，注入能量，無法分割。就像我對(duì)面包的喜愛，那是從小到大戒不掉的習(xí)慣，每每新鮮出爐的面包吃在嘴里甜進(jìn)心里；就像鍛煉使我身心得到釋放，讓我從運(yùn)動(dòng)的“逃避者”變成了可以默默堅(jiān)持的“奔跑者”，成了我生活的必需。就像父親的呼嚕聲，旁人會(huì)覺得睡覺打呼嚕影響睡眠質(zhì)量，干擾了身旁人的清夢(mèng)。可母親卻覺得沒有父親的呼嚕聲反而睡不著，那是日復(fù)一日年復(fù)一年，時(shí)間和感情沉淀下的一種習(xí)慣，也是一種依賴。

? 等到一定年齡，漸漸也明白習(xí)慣給自己乃至生活帶來的影響。會(huì)明白該做什么有益于自身，學(xué)會(huì)在做一件事情時(shí)提前考慮清楚，盡量去規(guī)避掉不該發(fā)生的那些風(fēng)險(xiǎn)。哪怕明白很多事情都是有兩面性，也都會(huì)盡力往好的一面靠攏，不再像年少輕狂時(shí)不撞南墻不回頭，反而多了一份淡定和對(duì)事情的把控。

? 會(huì)一步步靠近著美好，從生活的小事情開始去培養(yǎng)自己好的小習(xí)慣，這種感受可能很多人都有過，也在體驗(yàn)著。比如，養(yǎng)成睡前堅(jiān)持看書的好習(xí)慣，放下手機(jī)，享受內(nèi)心的安寧，從書中讓自己沉淀下來，然后聽著輕音樂讓自己安然入睡，這是一種有助于睡眠又可以平復(fù)自己內(nèi)心的一種方式。

? ? 而相反，現(xiàn)在手機(jī)成為人們離不開的東西，往往有些人天天睡前必須靠刷手機(jī)才能讓自己入睡。我之前就有個(gè)同事，她每天晚上必須要看手機(jī)、刷電視劇，刷到凌晨兩三點(diǎn)才能睡覺，長期以往養(yǎng)成了她不到那個(gè)時(shí)間點(diǎn)就睡不著的習(xí)慣。這樣不正常的作息習(xí)慣，帶給她的是身體上的不適、面容上日漸加深的黑眼圈。所以我們有時(shí)候確實(shí)該放下手機(jī)，養(yǎng)成好的作息習(xí)慣。睡覺就像給身體充電的過程，我們天天奔跑在工作生活中，讓身體和身心放松，才能給自己一個(gè)好的生活狀態(tài)。

? ? 任何習(xí)慣的養(yǎng)成，它的正面是有益于人反面則是自我消耗的過程。而作為一個(gè)成年人，明是非懂善惡能辨別好壞，你的理智則是控制它走向的關(guān)鍵。有時(shí)候可能會(huì)發(fā)出那種感慨，覺得習(xí)慣真是個(gè)可怕的東西，一旦養(yǎng)成好像很難輕易去改變，但是如果某些壞習(xí)慣影響著自己的身心健康，何不用理智逼逼自己試著從它正能量的那一面去改變。

? ? 就像長年抽煙、老煙齡的人，很多人抽了大半輩子煙，到了身體給自己發(fā)出“警告”才不得已去戒煙，而有的人甚至得過且過、破罐子破摔。但是我也看過那些，知道吸煙有害健康，哪怕也上癮過，還是嚴(yán)以律己、逼著自己戒煙成功的人。后者總被人佩服著，因?yàn)殚L遠(yuǎn)時(shí)間養(yǎng)成的習(xí)慣就像長進(jìn)身體里，是靠著意志力給那個(gè)“惡瘤”拔下來的，中間肯定也有很多隱忍和要克服的東西，但是戰(zhàn)勝自己之后的過程一定是好的。

? ? 習(xí)慣就像雙刃劍，透過自己進(jìn)去生活，愿我們都能養(yǎng)成好的習(xí)慣，去好好生活。