【本周思考】
? ? ? ?A、我的目標(biāo)是什么？ 這周目標(biāo)還是希望把短視頻項(xiàng)目往前推進(jìn)，進(jìn)展有但是不夠快，還有很多代辦事項(xiàng)
? ? ? B、有什么阻礙了或者我沒有做好的？ 兩個明星大場熬夜導(dǎo)致人精神渙散就無法做重要的事情。
? ? ? C、我下一次該如何改進(jìn)？要事優(yōu)先，重要的事就要盡早安排掉。
12.0目標(biāo)：
1、減重10斤——本周大約瘦了1.5斤；整個8月大概瘦了4-5斤左右，還是要保持少吃，只有少吃才能瘦。
2、每周3次閱讀，每次30分鐘，每周一篇讀書筆記。——每天開車的路上聽書，完成頻次，但是還沒完成讀書筆記。
一、本周檢視
（一）給上周打分：7分
青蛙??完成情況：
1、短視頻推進(jìn)潤色稿件；——完成? 完成了大約8篇左右。
2、兩場大場跟播執(zhí)行。——完成??
3、及時完成主播復(fù)盤和深度思考一篇?！赐瓿?
——下周的其他想法與打算
1、孩子開學(xué)后的事務(wù)和心理上準(zhǔn)備。（制定一周時間表計(jì)劃，制定孩子習(xí)慣打卡計(jì)劃）——未完成? 大約一半
2、閱讀1本書；——未完成? 聽書一半。
3、處理完麗笙酒店事宜——未完成? 還沒來得及
（二）時間使用周對比
（為夢想充電的時間有多久。被浪費(fèi)的時間有多久？比上周有沒有進(jìn)步？）
說明：
1、睡眠保持每天7小時，跟播兩天大約是6小時；
2、這周彈琴了下，很好，緩解焦慮的情緒；
3、本周運(yùn)動時間增多，但較最高峰每周14小時還是比較少。
（三）晨間日記已經(jīng)養(yǎng)成的好習(xí)慣有沒有保持？新的習(xí)慣養(yǎng)成怎么樣？
? ? ?保持記錄5天。
新的習(xí)慣站樁依然繼續(xù)保持堅(jiān)持住，最新在養(yǎng)成的習(xí)慣是每天回家洗漱，為了避免我刷手機(jī)，本周堅(jiān)持了4天，逐步減少了刷手機(jī)。本周耍手機(jī)時間比上周減少了4小時。
二、八大效能總結(jié)（回顧上周溫馨時刻）
??【健康】
#早起#與?#早睡#： 本周6點(diǎn)起床3天，22:30前睡覺1天；最晚睡覺3:12，跟播熬夜作息較難恢復(fù)，盡快擺脫這樣的節(jié)奏。
運(yùn)動：#晨跑#與#瑜伽# 本周站樁6次，只有1天太晚沒堅(jiān)持；艾揚(yáng)格瑜伽1次，走路2次。
#飲食# 晚上不吃飯，白天輕飲食。
??【家庭】
1、參加孩子開學(xué)前的搬教室等準(zhǔn)備工作，自己打掃了一教師的抽屜蠻累的；
2、召開了家庭會議，把開學(xué)要準(zhǔn)備的事宜做下準(zhǔn)備；
3、孩子參加了一個半天的叉魚活動，撈了一條魚還是挺開心的；周末繼續(xù)配孩子打羽毛球。
?? 【效能】
1、本周高能要事2.5小時堅(jiān)持2天，專注力不足；
2、一日五色表完成2天，這周不太夠，還是緣于目前上班時間比以前提前半小時，很多事情就來不及做了，要盡快做好調(diào)整；
3、晨間日記完成約3-4天吧，還在堅(jiān)持寫晨間日記，下次要做不間斷的挑戰(zhàn)。
?? 【事業(yè)】
1、短視頻的腳本這次終于開動了，也是因?yàn)榕笥训囊曨l都拍攝出來了，已經(jīng)在驗(yàn)收數(shù)據(jù)了；
2、兩個明星大場直播完成，下個月直播檔期安排和籌備。
3、完成了一個主播的損益盤點(diǎn)。
??? 【學(xué)習(xí)】
聽書《認(rèn)知覺醒》還是很有感觸的；
?? 【財(cái)富】
暫無，節(jié)省開始，本月已經(jīng)縮減了很多開始，月度開銷控制1萬以內(nèi)了。
??【人際】
? ? ? ?這周認(rèn)識了一位做廣告營銷的朋友；和以前的同事弈倫交流了下，不料不知道一聊才發(fā)現(xiàn)咱們的價值觀這么趨同，聊下來非常開心，也很佩服他曾經(jīng)年輕的時候有過接近半年的環(huán)球旅行；
? ? ? ? 和原來的老領(lǐng)導(dǎo)圓圓交流吃飯了，交流怎么做小紅書，感覺小紅書還是個體比較好做，公司級別的機(jī)構(gòu)不適合。
? ? ?和做短視頻小伙伴一起推進(jìn)了后續(xù)的工作節(jié)奏計(jì)劃。要做的事情好多，而且前期真的只能自己去做，心累。
?? 【愛好】
最近練琴有2天，回爐了2首曲子。
三、反思上周不足（如何改進(jìn)）
1、睡眠較晚，盡早調(diào)整；
2、閱讀時間不夠
3、專注力不足。
四、回顧人生高空+夢想版+上月檢視與月度青蛙
我的夢想和目標(biāo)是否需要修正？我是否走在正確的方向上？
我是否在為夢想付出努力呢？有沒有比上周更接近夢想？
上個月的反思是否發(fā)揮了作用？
這個月的月度青蛙吃了么？
?短視頻終于有一定推進(jìn)，很開心；
五、下周的三只大青蛙
1、短視頻完稿、服道到位、稿件尋求意見搜集；
2、完成主播的歷史復(fù)盤
3、好好閱讀一本書
六、下周的其他想法與打算
1、完成一次配孩子讀英文、聽寫單詞；
2、完成一次配孩子讀課文。
3、保持作息多休息調(diào)整節(jié)奏
? ? ?馬上開學(xué)了，確實(shí)需要多關(guān)注孩子了，保持努力，加油！～
