百因必有果，謝量幫你推因果
用智慧去解決大千世界難題，已連續(xù)8年每周三晚公益金剛智慧分享
昨晚開直播連線一位小伙伴，本篇是情商直播筆記
一、對抗情緒的傷害
乖娃兒：我的問題是我現(xiàn)在單身,我感覺我和他人建立親密、穩(wěn)定的這種關系比較困難，很害怕和他人走的太近。問題就是如何和他人建立親密的穩(wěn)定的關系？
謝量解惑：你指的親密、穩(wěn)定的關系是指兩性關系，還是說所有的關系你都處理不了？你先區(qū)分一下。
乖娃兒：我覺得應該是所有關系。我跟所有關系都要保持一個距離。
謝量解惑：跟父母呢？
乖娃兒：父母更是了，還不如朋友親密呢。
謝量解惑：所以源頭在這個地方。
乖娃兒：大概也知道一點點。
謝量解惑：障礙在哪里？
乖娃兒：就是溝通比較困難，容易起沖突，所以就少溝通。
謝量解惑：就是跟人建立關系的障礙是因為一溝通就會起沖突嗎？和其他人的障礙是什么？
乖娃兒：如果是談戀愛結婚的話呢，我是害怕和他人建立親密關系。就是患得患失，我覺得只要一開始建立關系我的狀態(tài)就不正常。
謝量解惑：不正常是什么意思？
乖娃兒：沒有安全感呀，總是擔心對方怎么樣啊。
謝量解惑：擔心什么？
乖娃兒：擔心對方不是真的想建立關系，想證明。
謝量解惑：想讓對方證明是真的愛你？
乖娃兒：也不是想要別人，是我自己會胡思亂想一些細節(jié)，然后證明我們是在一段關系當中的。
然后我就覺得這樣的自己我特別不喜歡，所以就想逃避和別人建立關系。
謝量解惑：你跟朋友之間是這樣子嗎？
乖娃兒：我跟朋友之間能建立比較親密關系的話，逃跑姿態(tài)的比較多。這種我自己感覺不是一個舒服的狀態(tài)。
謝量解惑：你看我們導師班的同學好厲害哦，他們在屏幕當中都已經(jīng)把答案給你了。他們說活在別人的評價當中，對自己沒有信心。你覺得呢？
乖娃兒：對，這個評價有。我今天玩喚醒游戲也好像提到這個了。
謝量解惑：這里還有答案的，需要建立獨立人格。
乖娃兒：獨立的人格，這個概念好大呀。
謝量解惑：《Get幸?！?/b>好好看沒有，什么是獨立的人格？其實他們已經(jīng)幫你把因果推出來了。你在玩游戲的時候自己有沒有覺察到你的情緒，什么情緒？
乖娃兒：我玩游戲的時候今天就有意識到評價的這個問題。但是我沒有意識到他是我關系的關鍵。
謝量解惑：你知道為什么人要去評價別人嗎？
乖娃兒：不知道。想證明自己？
謝量解惑：首先你會去評價別人是因為你要經(jīng)常評價自己。
還有就是對抗情緒。
一個人對抗情緒越大，他就越喜歡去評價別人。
對抗時你去感受一下哈，你面前有堵墻。你用手去打它，這種對抗。你因為有這樣的情緒，所以會不自覺地去觀察身邊的人。
你看到的都是不好的那一面。其實根源是因為你跟外界是對抗的，是恐懼的。
你的整個能量狀態(tài)是恐懼的、是不安的。
所以你想要保護自己，然后呈現(xiàn)的狀態(tài)就像那個刺猬一樣的。
你看刺猬、螃蟹都有一個特征，就是殼特別硬，看起來很兇，實際上中間是軟的。這叫外強中干。對抗情緒最麻煩的你知道是什么嗎？
乖娃兒：是什么？
謝量解惑：對抗情緒最麻煩的是能量進不來，就是當我們跟外界對抗的時候，其實我們是跟外界的東西是沒有鏈接的。
你的相信的那個通道是關閉的，你對外界的東西都是不信任的，當這個通道一關閉的時候能量就進不來。
我們講能量通道有五個，天地君親師。從父母那個部分你的能量通道就斷完了。所以能量一斷，成長就沒有了。
你活在自己小小的那個世界里，被限制了。
乖娃兒：對，我就活在自己的世界里。
謝量解惑：所以當你把那個對抗的心給化解了。
有一種學習，我們講學習有三種，第一種學習叫知識學習；第二種學習叫邏輯學習；第三種學習叫能量學習。
什么叫能量學習呢？
能量學習其實是最簡單，而且學習速度最快的，就是把你的信任通道完全打開。
當你開始去信任別人的時候，別人身上的優(yōu)點就會為你所用，直接拿來。
你跟身邊人的關系自然就好了，因為你看得過去了，看得順眼了。之所以不敢進入關系，就是因為很多東西你看不順眼，是恐懼的。
謝量解惑：所以對抗情緒特別要命的。有時候自己可能對抗啊都不知道，莫名奇妙的。
所以如果你想化解自己的對抗情緒。我建議你多拜懺。三件套都要走起哈。道理你知道了。你拜懺的話在拜懺的過程中量師的拜懺詞里面是有能量加持的。
你在拜的過程當中誠心誠意的去覺察你自己有什么樣的對抗情緒，對誰有對抗情緒，這個你心里面你絕對是知道的。
這個不需要告訴別人，每個人都知道。你比如說對誰你看不慣，那就是堵點。
你看不慣的人多了，那就堵得厲害呀，明白嗎？
所以拜懺的時候其實是要懺悔把這些堵點給打通，當你的心量大了，這些堵點沒有了。那你跟身邊人的關系，你的那個信任通道打開了。
那這些能量就開始進來了，然后你跟身邊的人的緣分就會越來越深，你看誰誰都順眼的時候，你就開始順了。理解嗎？
二、化解對抗情緒
乖娃兒：拜懺的時候我要有懺悔嗎？我要懺悔的是什么呢？
謝量解惑：懺悔你的對抗情緒，懺悔要化解自己的對抗情緒。你的對抗情緒一旦沒有了，你就不會睜著眼睛去看別人的缺點了，明白嗎？
我們?yōu)槭裁匆ピu價別人，其實就是因為在評價的過程中，這么說嘛，什么叫評價，就是居高臨下。
為什么要居高臨下嘛？就是為了證明我是對的你是錯的嘛。
乖娃兒：傲慢
謝量解惑：對，傲慢你看就像那個杯子，水都裝滿了，你明明就是個小杯杯，還水都滿了，那別人倒就倒不進去了。
就只有這么大個容器。對吧，只有你心量大了，容器大了，那你可能海納百川，裝的東西就多了嘛，
乖娃兒：那怎么提高心量呢？
謝量解惑：首先你要有覺知，你知道嗎？每次覺察到自己心里不舒服了，比如說你心里舒不舒服你自己肯定知道嘛。
情緒起來了肯定知道，好情緒起來了，首先覺察這是一個什么情緒，親愛的你聽到了嗎？
乖娃兒：我聽到啦，先覺察。
謝量解惑：對，首先覺察這是一個什么情緒，比方說你看到某個人你覺得不舒服了。
你要覺察你現(xiàn)在是不是評價系統(tǒng)又起來了，開始跟對方對抗了。假設是你的評價系統(tǒng)起來了。
那這個時候你就要立馬懺悔。多去看別人身上好的地方，人人都有價值面。就這個人他就算有各種壞毛病，但是他一定有他有價值的地方。
多去相應別人好的，你多去看別人好的地方，這些好的就可以為你所用。你理解嗎？
乖娃兒：我腦子好象能懂，就不知道能不能做到？
謝量解惑：去覺察、懺悔。剛開始可能不一定能夠立馬化解你的情緒。但是因為你覺察的能力越來越強，每化解一次你的這個心量和心力都會增加。
量師說你《get幸福》沒有好好看。回去好好看看。
乖娃兒：我看了，我還作了筆記呢。
謝量解惑：師父問你看到了什么？
乖娃兒：我看到女人作為坤的那個角色很重要，然后要有承載力，包容力，女人決定著家庭的幸福。然后獲得幸福的這個點。但我覺得我都存在在頭腦中。
謝量解惑：所以親愛的一個是你要反反復復看那兩本書，另外呢這兩本書他有點像武功秘籍，你拿著他要去練，要在生活當中，玩游戲很重要，玩游戲就是證悟。
看書是學知識，玩游戲是證悟。
什么叫證悟呢？證悟就是在你玩游戲的過程當中你就會升起情緒，你明白嗎？
一定會，游戲反映真實人生，在游戲場你會遇到不同的人，不同的人會有不同的模式，然后你會有不同的感受。
有些人在玩游戲的時候玩著玩著情緒就會升起。對抗情緒，畏難情緒，這個評價系統(tǒng)，各個方面的他都會有，明白嗎？
但是首先有的話，你要去覺察，覺察了之后通過拜懺把它給化解掉。
所以為什么說西谷三件套缺一不可呢。但是你如果真的很想改的情況下，這三件事情你認真做，我保證你會有一個質的飛躍。你理解嗎？
乖娃兒：我會做的，我現(xiàn)在就已經(jīng)有在做。
謝量解惑：那很好，就頻率很重要哈，穩(wěn)定的頻率很重要。
乖娃兒：拜懺做得少一點。
謝量解惑：拜懺很重要。對你來說拜懺很重要。因為你現(xiàn)在可能知道很多道理，但是能量沒有打開。
你的情緒并沒有化解，所以量師說你可能畏難情緒、對抗情緒并沒有化解。師父說人格那個部分好好看一下。
比如說一個星期，可能過兩天沒事就拿出來聽一聽。你每次聽都會有不一樣的證悟，因為你可能在這個時間段聽你沒有遇到這個事兒，你可能就不會有證悟。但是剛好今天發(fā)生了一件事情，一聽馬上就有證悟，你明白嗎？
乖娃兒：要和生活聯(lián)系起來
乖娃兒：我平時看書是比較慢的，一個章要看好幾遍，直到我看懂了這一章我才看下一章。
謝量解惑：你看懂了其實不是真懂，你只是知道這個知識，這個道理。什么叫真懂呢？
真懂就是你改變了，比如說你過去有對抗情緒，你現(xiàn)在情緒小了，或者你的轉變速度快了，這個叫真懂。
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