踐行4.0的90天目標：

1、工作日每天保證每天5個番茄鐘-一事專注表（晨間日記2.0升級版本-目標、計劃、反思、感恩）

番茄鐘并沒有使用，本周有意識使用一事專注表，但是使用得還不習慣，感覺自己還在自己的模式里面， 自己還是在需要調(diào)整

2、每天保證1小時的共修和學習時間（早上或晚上）

沒有時間保證學習，考研的計劃要堅決執(zhí)行，每天堅持學習

3、保證所有集合時間不遲到，并提前至少5-10分鐘到達

有兩次遲到，時間還是沒有余量，需要再次提前

我的終極目標：實現(xiàn)精神、時間、財富的自由；

踐行3.0 90天三個目標：

1、每日早晚各打坐1次（15分鐘/次）

踐行：與三級修學保持一致，最近早上打坐斷斷續(xù)續(xù)，感覺自己的情緒也是有起伏，打坐還是非常有必要的，觀察修自己的情緒，并且反復調(diào)整自己。

2、晨間&感恩日記堅持每天&更新模板

踐行：晨間日記降低模板要求，已經(jīng)每天都在堅持，但是這個周還是忽略了幾天，這樣明顯有很大的忙亂，我需要做的就是重新調(diào)整自己，努力天天做到。

3、1小時孩子學習&娛樂陪伴：

周末陪伴孩子去國家會展中心參加活動，平時也接送孩子，但是需要陪伴孩子學習和成長

踐行2.0 90天三個目標：

1.每天固定和2個朋友或者客戶聯(lián)系溝通交流；

2.每天固定1小時學習時間-將三級修學固定學習時間并將學習目標進一步確認；

3.感恩心態(tài)：每天感恩自己要感謝的人和事物。

3.0踐行已經(jīng)加入里面

踐行1.0? 90天三個踐行目標的持續(xù)：

1、早起：每天都做基本在5點30分起床，但是晚睡讓自己的睡眠有很大的影響；

2、每周

運動：跑步+籃球，自己的運動時間需要固定，保證自己的運動強度，并且參加了籃球賽，但是每周包直2-3次的鍛煉非常關(guān)鍵；

3.英語學習：

踐行方法：已經(jīng)買了考研的真題，仔細研究真題的內(nèi)容，認真?zhèn)淇迹?/p>