第一次參加禪修，第一次禁語，我感覺整個(gè)晚上都在各種妄念中度過，好像只睡了一小會(huì)，一直躺在床上，期待“尺八”聲的響起。當(dāng)悠揚(yáng)清脆“尺八”聲在耳畔響起，我立馬起床洗漱完畢后直接走到禪堂，可以保持垂簾，但走的很快，習(xí)慣了，慢不下來。 老師已經(jīng)在禪堂等我們了，大家也都很準(zhǔn)時(shí)。老師開始帶領(lǐng)我們站太極樁，之前站過幾次樁，所以能很好地跟隨老師的引導(dǎo)。站了一小會(huì)感受到氣血慢慢升騰，雙手很快就熱起來，但站久了，腳部還是有些微痛，因?yàn)轶y關(guān)節(jié)還沒有完全的放松，手部關(guān)節(jié)也一樣，真正的松下來才能站進(jìn)去。 其實(shí)一年前接觸的站樁，當(dāng)時(shí)并沒有掌握真正的要領(lǐng)，不知道怎么松，所以站久了很容易傷到膝蓋，但奇怪的是我第一次站樁就能一動(dòng)不動(dòng)的站一小時(shí)，站完腿會(huì)有點(diǎn)痛，但總感覺不太對(duì)，所以一直不敢堅(jiān)持站。太極樁跟我以前學(xué)的站樁不太一樣，感覺似松非松。真正站的好樁不論旁人怎么推怎么擠，腳步都不會(huì)移動(dòng)，如無根之樹，入地三尺，所以，看起來軟綿綿地但實(shí)際上雙腳的根扎得很深。很多的亞健康問題，通過站樁會(huì)慢慢地自我調(diào)整和療愈。
站樁結(jié)束后我們慢慢坐下來開始云手，老師教的第一個(gè)云手是鸑鷟摶天，我不太喜歡云手，跟著老師學(xué)動(dòng)作，因?yàn)橐?，所以身體暫時(shí)還沒有感覺，所以做著做就會(huì)停下來。真正的太極云手，雙手不需要一絲一毫的主動(dòng)的力量，而是完完全全在腰的帶動(dòng)下自發(fā)地運(yùn)動(dòng)，從下轉(zhuǎn)到上，從上轉(zhuǎn)到下，再?gòu)淖笠频接?，從右移到左，全都是自?dòng)發(fā)生的，腰隨身動(dòng)，節(jié)節(jié)貫穿，可以了了分明清清楚楚地感受身體發(fā)生的一切微妙變化，非常的妙不可言。在第五天的時(shí)候我感受到了，感覺自己就像是浩瀚宇宙中的行星，沿著軌道自由的緩慢移動(dòng)。
云手之后老師又帶領(lǐng)我們手結(jié)太極印金剛坐，之前我在家里堅(jiān)持坐過一個(gè)月的時(shí)間，在一個(gè)視頻里照著學(xué)的，我是完全的閉上眼睛，觀鼻子的呼吸，會(huì)很容易陷入昏沉的狀態(tài)。老師引導(dǎo)我們的禪坐不一樣，眼睛留一條細(xì)縫（避免被妄念帶跑），辮提眠童，腹式呼吸，所以坐半個(gè)小時(shí)感覺很清明很舒服。
早上兩個(gè)小時(shí)的用功就這樣輕松愉快地結(jié)束了，我們集體到餐廳吃早餐。老師開始給我們示范如何“食禪”，從坐姿開始，到左手拿筷子，到如何把飯菜送到嘴里，再到如何咀嚼如何吞咽，老師都給我們做了非常詳細(xì)的講解。
老師說這樣可以吃到食物的精微，當(dāng)時(shí)的我在想：如果這樣吃，是不是可以長(zhǎng)胖一些，直接吸收食物的營(yíng)養(yǎng)。吃了那么久的飯菜，從來沒有嘗試過這種方法，也特別好奇，所以回到座位后我非常認(rèn)真的聽話照做。用左手夾菜，然后用筷子撥干凈調(diào)羹溢出來的粥，再慢慢送入口中，然后閉著眼睛輕輕地咀嚼，最后一口一口地吞咽，哇塞，原來飯菜的味道這么地香甜呀，實(shí)在太美味了。
午睡后醒來的音禪，我特別喜歡。對(duì)音樂，我一直都不敏感，但這真的是我聽到過的最好聽的音樂。按老師的引導(dǎo)，像水草一樣擺動(dòng)手指，統(tǒng)計(jì)磬聲，感覺全身心的細(xì)胞被滋養(yǎng)了。老師說我們來自于耳根的煩惱，可以通過音禪的訓(xùn)練，重獲清凈心。音樂結(jié)束后，老師帶著我們唱誦了一段巴利文的祈禱文，用腹式呼吸全身心的去感受，用心感受喉輪的震動(dòng)，沒有想到那么陌生的聲音，我們也都可以聽的清清楚楚，模仿的那么準(zhǔn)確，感覺太神奇了。
音禪結(jié)束后，是經(jīng)行。老師教了一次，但我總是想動(dòng)作，所以第一天的經(jīng)行，我跑到外面看風(fēng)景去了。
我們禪修七天，基本上每天做的事情都是一樣的：站樁，云手，打坐，音禪，經(jīng)行，每個(gè)環(huán)節(jié)都是一個(gè)小時(shí)甚至更長(zhǎng)，若是自己在家做，肯定會(huì)覺得很枯燥無味，但在這里，因?yàn)橛欣蠋煹囊龑?dǎo)，有法友們共同營(yíng)造的能量場(chǎng)，反而很專注，很用功，甚至開始有了那么一點(diǎn)點(diǎn)喜歡。當(dāng)然，最最期待的是每天晚上禪修結(jié)束后鄧?yán)蠋煹拈_示，鄧?yán)蠋煼浅５夭W(xué)非常地落地，很多的理論都會(huì)引用佛陀、老子、六祖等人的原話，幾乎都是我沒聽過的話，但神奇的是基本都能聽懂，所以，又是一種非常妙不可言的感覺！
