1 了解自我
不知道自己想要做什么，不知道如何選擇喜歡的物品。這并不是有選擇困難癥，只是不了解自己而已。
了解自己并不只是喜歡吃什么，不喜歡做什么。清晰知道自己的三觀，才能減少選擇焦慮。
2 產(chǎn)生沖突
當(dāng)真實(shí)自我和理想中的自我產(chǎn)生差距的時(shí)候，內(nèi)心就會(huì)充滿沖突。沖突必然會(huì)存在，縮小差距可以減少?zèng)_突。
做真實(shí)的自己，才是最快樂的。
3 客觀看待自己
一個(gè)胖女孩在鏡子里看到的是維密超模的身材，巨大的差距造成的沖突最后變成了厭食癥。
模特的身材是她們的專業(yè)素養(yǎng)，你可以擁有健康優(yōu)美的體態(tài)，不要苛求自己超越別人的專業(yè)。
4 直面恐懼
墨菲定律會(huì)讓你害怕的事情發(fā)生。
直面恐懼，做好承受最差結(jié)果的心理準(zhǔn)備。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，恐懼不再是你的阻礙。
5 分心是情緒轉(zhuǎn)換太快
腦中一邊想著自己成功的畫面，一邊又覺得自己做不到。精力用耗在控制情緒上，自然不能做好當(dāng)下的事。
6? 拖延也是一種逃避
喜歡把事情拖到最后一刻才去完成，其實(shí)是在逃避完成事情過程中的自己。找到那個(gè)讓你逃避的地方，就更能了解自己。
7 順從型
沒辦法說“不”，感受到父母、朋友等他人的不滿時(shí)，會(huì)放棄自己的想法或競(jìng)爭(zhēng)。長(zhǎng)期的順從，會(huì)讓人意志消沉，性格懦弱。
8 對(duì)抗型
用控制他人，利用他人，達(dá)到通過權(quán)利、成功、地位來強(qiáng)大自我的效果。
9 回避型
追求自我獨(dú)立，不與他人產(chǎn)生任何情感聯(lián)系，以此來保護(hù)自己。
10 不完美的自己
所有人都不完美，包括自己。正確的了解自己，寬恕自己。
