? ? 今天早上5.30起來(lái)，晨練了半個(gè)小時(shí)，回來(lái)哦弄了點(diǎn)早餐吃，看著他們——家里的一大一小還在睡覺(jué)，不忍心叫他們起來(lái)，于是我拿起英語(yǔ)書(shū)，像模像樣的讀了起來(lái)，剛開(kāi)始是坐著讀，覺(jué)得不舒服，于是躺在飄窗上讀，讀了幾遍開(kāi)始默背，倍著背著就睡著了，睡到11點(diǎn)多被電話吵醒了，于是我進(jìn)到臥室，這個(gè)時(shí)候老大已經(jīng)醒了，我因?yàn)椴幌胫形缱鲲?，也?dān)心老大讓我和他一起做飯，所以趕緊對(duì)老大說(shuō)我瞌睡上來(lái)了，哈哈哈，這個(gè)時(shí)候我家小的也起來(lái)了，她說(shuō)她想吃雞肉，就這樣，老大去買(mǎi)雞，我繼續(xù)睡覺(jué)去了，，，，，
? ? ? 吃罷午飯，下午3.30我們一起去逛街，看衣服，哈哈哈哈，買(mǎi)衣服，結(jié)果到家又是9.20，打開(kāi)手機(jī)，才發(fā)現(xiàn)我們的女神群主才開(kāi)始分享，我心里有點(diǎn)開(kāi)心，原來(lái)我不是最晚的，趕緊聽(tīng)完了群主女神的分享，（你知道1萬(wàn)小時(shí)法則嗎？）1萬(wàn)小時(shí)，看來(lái)堅(jiān)持真的很重要。今天沒(méi)有按照計(jì)劃去圖書(shū)館，而是在萬(wàn)達(dá)呆了一下午，我想就算是獎(jiǎng)勵(lì)自己一下吧，從明天開(kāi)始，回歸正常。我就是這樣鼓勵(lì)自己的。
? ? ? ? 接著我又是一邊洗臉一邊聽(tīng)喜馬拉雅里的《拖延心理學(xué)》。書(shū)中有3個(gè)重點(diǎn)，后兩個(gè)重點(diǎn)講的是如何避免拖延行為方法有五個(gè)，1，是列清單，2，指定明確可以操作的目標(biāo)。3，列出自己的非計(jì)劃表格。4，學(xué)會(huì)拒絕。5，使用正念減輕壓力。
第三部分，主要是說(shuō)如果身邊有拖延癥的人的話怎么辦？我們對(duì)待拖延癥的人的能力是有限的，我們是兩個(gè)個(gè)體。我們可以嘗試著去影響他，但是永遠(yuǎn)沒(méi)有辦法代替他行動(dòng)。其次你要和他建立協(xié)作的關(guān)系，你是拖延者的伙伴，要給他們更多的包容和接納。
? ? ? 我的一天就是這樣渡過(guò)的，打破了我的計(jì)劃，算是獎(jiǎng)勵(lì)自己的吧。
