【學(xué)習(xí)心得】:內(nèi)在雖然看不見，但卻能通過外在顯現(xiàn)出來它的狀況。身體是心靈的外在呈現(xiàn)，身體是可見的靈魂。我們以為自己的某些所思所想別人不知道，但身體已經(jīng)留下了痕跡，它在記錄著你。身體是我們了解自己的信號(hào)，因?yàn)樯眢w非常誠(chéng)實(shí)。可以通過身體傳達(dá)出來的信號(hào)，來探索我們自己的心理模式、信念、思想。內(nèi)外是一致的，由內(nèi)而外突破可以，由外及內(nèi)改變也行。我還有一點(diǎn)想說，以后可以通過一個(gè)人的身體、形象來了解一個(gè)人，別在說什么形象不重要，我只注重內(nèi)涵之類的話了。身體是最真實(shí)的記錄員，很直觀形象哦。

【感恩日記】

*感恩今天老師在課堂上講解的婦產(chǎn)科知識(shí)，原來生孩子并不是我想的那么簡(jiǎn)單和容易，我還以為所有人都可以順產(chǎn)的，但的確有人就不能順產(chǎn)，只能剖宮產(chǎn) 。生產(chǎn)的過程也很復(fù)雜，因?yàn)槊刻鞎?huì)有那么多新生兒降生，我覺得很簡(jiǎn)單很容易，接觸到一些知識(shí)后，我才發(fā)現(xiàn)也有很多風(fēng)險(xiǎn)，孩子、大人在生產(chǎn)的過程中也會(huì)有損傷。感恩我的認(rèn)識(shí)又加深了一步。

*感恩我的同桌跟我說她的一些想法，事情是這樣的，昨天中午到教室，我們的前桌把我同桌杯子里的水倒到了她的杯子里，可能是太渴了。后來我同桌就不樂意了，就說:你把水倒走了，我喝什么??！我前桌說:早起幫你接水的時(shí)候挺樂意的，中午倒你點(diǎn)水就不樂意了。啊。后來我同桌就跟我說:又不是我讓她給我接水的，她不樂意跟我說啊，不讓她接就行了啊。（我們幾個(gè)習(xí)慣了接水的時(shí)候拿著周圍人的杯子，一共四個(gè)人，因?yàn)樽慕匠＝涣饕餐Χ?。）而且我覺得她說這話也不好聽，我是不是太小心眼了！我就說:我覺得幫你接了就接了，沒必要在翻出來對(duì)比一下吧，這也沒啥聯(lián)系啊。我同桌說:嗯呢，我覺得也是這樣！

*感恩回宿舍路上一路的鳥叫，叫的也太歡了，沒停下來過，得有多少鳥在交替著叫啊！感恩我的大床，躺在它上面的感覺太舒服了，整個(gè)身體都舒展開了。要是宿舍里面安靜點(diǎn)就更好了，我也真是想不通非得通過嘰嘰喳喳說個(gè)不停，來滿足內(nèi)心的空虛、寂寞啊。非得通過追劇、打游戲、、刷抖音、追追娛樂圈的花邊新聞來顯得自己過的有多快樂、前衛(wèi)嗎？顯得就是顯得，我可是很明顯的就能能感覺到呢。

*感恩我看到的東西又細(xì)了一點(diǎn)，多了一點(diǎn)。今天我看到我平常用的衛(wèi)生紙上面印的花紋，是小熊和葉子，我還看到別人的衛(wèi)生紙上印的是花朵。我在一點(diǎn)一點(diǎn)進(jìn)步哦。

【有關(guān)身體的抖動(dòng)練習(xí)】:我覺得肩膀那很沉、很酸、很痛。慢慢練習(xí)吧，一點(diǎn)點(diǎn)的松動(dòng)，慢慢的做到放松。