西瓜、菠蘿、荔枝、芒果、草莓……每個人要是說起自己喜歡吃的水果，那可能十個手指頭夠不夠數(shù)了。尤其是現(xiàn)在這種炎熱的天氣，誰不希望吃一些冰冰涼涼能夠解渴的水果呢？不過呀，水果雖然好吃，但是它也有很多知識在里面，不能亂吃，否則你吃進去的不僅不是美味，而是“炸彈”了。

很多人吃水果其實都不講究章法，隨便亂吃，現(xiàn)在就讓輕養(yǎng)小仙來給大家捋一捋吃水果的種種“誤區(qū)”，以免你中招。

1 、酒精消毒吃水果

有些人在本市吃不到當季的水果，只能依靠網(wǎng)絡購買，等水果到了家，覺得不夠衛(wèi)生，索性拿起酒精對其進行消毒。但其實水果不需要用酒精進行消毒，雖然酒精可以殺死水果表層的細菌，但是會引起水果色、香、味的改變，而酒精當中的成分會降低水果的營養(yǎng)價值。而且有些酒精的濃度還比較大，噴在水果上被人體吃下去后反而會有副作用。要想清洗水果，用流動的清水清洗就可以。

2 、早晨空腹吃水果

有的人起一大早，看到客廳桌上色澤鮮艷的水果就被吸引的走不動道了，于是啥也沒想的拿起來，越吃越香；yummy yummy，吃的時候是挺快活的，可是沒過多久，就感覺胃有點隱隱不適，更有甚者，到了中午午飯的時間，連吃飯的欲望都被折騰的沒有了。這是因為大量水果當中都含有豐富的酸，空腹吃就會很容易刺激腸道。

3 、把水果當正餐經(jīng)常吃

有些愛美的姐妹想減肥，于是就把水果當成正餐來吃，別人吃著香噴噴的飯菜，自己拿水果充饑，這種做法小仙是不建議的。因為水果中雖然含有許多營養(yǎng)成分，但是卻缺少對于人體必需的維生素b12，而且所含的氨基酸種類也不夠全面。而且像柚子、橘子、橙子這種酸性的水果吃多了還會腐蝕牙齒。

那怎樣吃水果更健康呢？首先來看最佳吃水果的時間，一般來說，在飯前1小時或者飯后2小時吃水果是最好不過的了。然后就是根據(jù)自己的體質(zhì)吃水果，像有的人身體虛寒，就要少吃寒性水果，同理，火熱體質(zhì)的小伙伴也不宜吃太過熱性的水果。

而且，吃完水果要記得漱口，因為大多數(shù)水果都含有大量的糖分，有些水果所含的糖分甚至是發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有比較強的腐蝕性，要是在吃完之后不漱口，口腔里面的水果殘渣很容易形成蛀牙、齲齒。

此外，我們也可以按照自己的需求去吃水果，而不是一味的盲目去吃。比如說對于經(jīng)常用眼的小伙伴，一天到晚對著電腦工作，感覺眼睛酸澀，可以多吃番木瓜，視網(wǎng)膜感光所需的關鍵物質(zhì)就是維生素A，而番木瓜正好能提供大量的維生素A。

對于喜歡運動，卻不小心肌肉拉傷的小伙伴，菠蘿就是不錯的選擇，因為菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶成分具有消炎的功效，多吃能夠促進組織修復，對運動受傷部位能起到消腫的作用。對于長期抽煙的人來說，多吃葡萄對身體有益，葡萄中所含的有效成分可以提高細胞的新陳代謝，幫助肺部排毒，并且葡萄還具有祛痰的作用。還有用腦過度，可以多吃香蕉，能夠補充人體熱量、礦物質(zhì)、維生素的缺失；想預防衰老，可以多吃芒果，它含有的成分能夠激發(fā)肌膚細胞的活力；

頭發(fā)干枯，可以多吃牛油果，牛油果含有油酸，能夠改善干枯的頭發(fā)；經(jīng)常被腳氣困擾，可以多吃柳橙；牙齦容易出血，試一試吃點獼猴桃……許多水果都有著不同的功效，大家可以依照自己的需求去選擇。

當然，還有一點是吃水果也講究時令，多吃應季水果才是更好的，盡量少要吃反季節(jié)的水果。像在1月~2月，可以多吃蘆柑、甘蔗、圣女果；在3月~4月，可以多吃菠蘿、山竹；在5月~6月，像草莓、桑葚、荔枝、枇杷、楊梅、櫻桃都是不錯的pick；

在7月~8月，西瓜、甜瓜、龍眼、芒果、桃子可以多吃；在9月~10月，推薦吃石榴、獼猴桃、白梨、葡萄；在11月~12月，蘋果、柚子、橘子、冬棗可以多多準備上。

吃水果，雖然就是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷囊环N行為習慣，但其中的學問也不少，大家要學會注意這種細節(jié)，只有打開吃水果的正確方式，我們才能在品嘗美味的同時也兼顧到身體健康！