發(fā)簡(jiǎn)信
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3個(gè)小策略提升節(jié)食自制力
提起“節(jié)食”這個(gè)詞，身處減肥中的魅寶們最有發(fā)言權(quán)， 美食與意志力之間的斗爭(zhēng)， 饑腸轆轆卻只能咽口水的感覺(jué)， 為了減掉幾斤肉肉，每天苦逼的自殘的做...
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細(xì)細(xì)嚼，慢慢咽，減肥瘦身小捷徑
國(guó)外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),同樣量的一種食物,肥胖的男性用8~10分鐘就吃完了,而消瘦者卻用了13~16分鐘。他們由此考慮用減慢進(jìn)食速度的方法來(lái)進(jìn)行減肥試...
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方便面到底是不是垃圾食品？
“方便面是垃圾食品?！背３Ｂ?tīng)人這樣說(shuō) “方便面是五大營(yíng)養(yǎng)素俱全的食品?！币灿袑＜页稣Z(yǔ)驚人地這樣說(shuō)。 到底方便面是什么樣的食品？讓我們揭開(kāi)它的面紗...
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掌握這個(gè)秘訣，讓女性減肥效果事半功倍
說(shuō)到減肥，都想要快，想要付出最少的努力達(dá)到最佳的效果，是妄想？對(duì)于男生來(lái)說(shuō)可能會(huì)是，但對(duì)女生來(lái)說(shuō)，掌握秘訣，想要事半功倍鐵定會(huì)實(shí)現(xiàn)，這個(gè)秘訣是什...
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節(jié)食減肥很痛苦？6招教你遠(yuǎn)離節(jié)食，輕松控制食量，吃出苗條吃出健康！
瀾媽減肥幫的魅寶們，大家晚上好，咱們昨天講到了如何判斷自己吃飯?zhí)幱趲追诛柕臓顟B(tài)，是否掌握了呢？今天再給在家提供幾個(gè)能輕松地控制食量方法。 1、飯...
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要想不長(zhǎng)胖，吃到七八分飽。如何判斷自己吃飯的時(shí)候處于幾分飽狀態(tài)？
人們都聽(tīng)說(shuō)，要想不長(zhǎng)胖，就要每天吃到七八成飽。 但是，怎樣叫做“七八成飽”？恐怕以前沒(méi)有一個(gè)哪怕是半定量的說(shuō)法。 按經(jīng)驗(yàn)，給這個(gè)模糊的說(shuō)法加上了...
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睡前10分鐘瘦身法
親愛(ài)的魅寶兒們大家睡覺(jué)了嗎？現(xiàn)在瀾媽為大家分享一下睡前花10分鐘瘦身法。沒(méi)有睡覺(jué)的姐妹們就可以練習(xí)一下哦。。。 睡前瑜伽讓睡眠更好，如果在睡覺(jué)之...