一提到考試或越臨近考試，許多同學(xué)都會顯得緊張害怕。這種反應(yīng)就是考試焦慮狀態(tài)。那么什么是考試焦慮呢？要弄清這個問題，先來看看焦慮的含義。心理學(xué)家認為，焦慮是指人們在面臨威脅到或者將要威脅到自己自尊心的情景時產(chǎn)生的緊張不安，類似恐懼的情緒狀態(tài)。這種情緒體現(xiàn)給人一種不愉快的感覺，并伴有緊張，恐懼等感覺，同時會引起相應(yīng)的生理和行為變化?？荚嚱箲]是指當學(xué)生面臨考試情境或者將要考試時產(chǎn)生的緊張不安，自信心下降動作慌亂的現(xiàn)象。

根據(jù)專家的觀察考，試焦慮的原因與以下幾個方面有關(guān)：

1.考試越重要，焦慮越明顯?？荚嚱箲]是一種期待性焦慮，期待性焦慮最明顯的特點就是，對威脅情境程度預(yù)期越大，焦躁癥狀就越明顯。例如學(xué)生對平時無關(guān)痛癢的小考試沒有明顯的焦慮，而對人生最重要的高考就很容易產(chǎn)生焦慮。

2.考生自信心不足。

3.過分要面子，輸不起，擔心考差了沒臉見人。

5.家長和學(xué)校對考生的期望值過大。

6.考場環(huán)境過分神秘，監(jiān)考人員過分嚴肅，造成氣氛過于緊張，如在考生旁邊看解答，或時間不多了，抓緊時間做題的話等都會加重考生的焦躁反應(yīng)。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?怎樣克服考試焦慮？

要克服考試焦慮應(yīng)做到以下幾點：

首先端正對考試的認識?？荚囍皇菣z驗所學(xué)知識的一種手段，對考試結(jié)果要正確對待，一般情況下考試反映了平時學(xué)習的狀況。是認識自己學(xué)習優(yōu)劣的好時機，因此要認真對待盡力發(fā)揮自己的水平同時不要把分數(shù)看得過重，因為它不是衡量學(xué)習質(zhì)量的唯一標準，就是考試失敗了也不要灰心喪氣，要從失敗中吸取經(jīng)驗。

其次培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，樹立自信心。人的心理對客觀現(xiàn)實的主觀反映絕不是消極被動地接受現(xiàn)實的影響主觀的積極狀態(tài)可以減弱或的。要正確對待考場中的各種因素對自己的情緒的影響，充分估計自己的才能相信自己在考試中一定能取勝，消除不必要的顧慮和擔憂順利渡過考試這一關(guān)。