閱讀時間：2015年10月21日，120分鐘。
閱讀書本：《生命的重建》，中國宇航出版社。第二部分至結束。
閱讀目標：針對第一部分內容提及到的問題進一步探討如何改變的方法。
閱讀方法：邊閱讀邊按照要求做練習，結合全書做思維導圖。
整書思維導圖：
閱讀筆記：
人際關系：我所有的關系都是和諧的。
生活由關系組成，一位在關系領域開創(chuàng)出新天地的人認為，我們與周圍人的主要關系反映出我們和父母或母親的關系。她還說如果我們不能在心中重新清理與父母的關系，那么我們就無法創(chuàng)造出我們想要的人際關系。
如果你有一個孩子，他的某些習慣讓你很生氣，我相信你也有那些習慣。孩子通過模仿周圍的大人來學習。把這些習慣從你身上清除掉，你會發(fā)現(xiàn)他們也自動地改變了。改變我們自己——這是改變他人的唯一方法。改變你的模式，你會發(fā)現(xiàn)“他們”也不一樣了。
責備是沒有用處的，責備只會將我們的權力交出去。留住你的權力，沒有權力，我們就不能施行變革。
工作：我對我做的一切感到滿足
工作宣言：我完全接受我的新職位，它非常好，能夠發(fā)揮我所有的才智和能力，使我能用自己的方式表現(xiàn)我的創(chuàng)造力。我為我尊敬的人工作，我和我喜歡的人一起工作，他們也喜歡我、尊敬我。我工作的環(huán)境非常好，而且能夠掙很多錢。
如果在工作中有人讓你心煩，每當你想到他們時就用愛心祝福他們。我們每個人彼此不同。如果這個人愛批評人，你應當宣稱他充滿愛心、善于鼓勵。如果他愛發(fā)牢騷，就宣稱這個人生性快樂而且對周圍人很幽默。如果這個人心腸很硬，就聲明這個人很文雅、富有同情心。如果你只看到這個人的優(yōu)點，那么這個人就會把你所認為的長處展示給你，不管他們是如何對待別人的。
是你自己的思想把你放在了現(xiàn)在的職位上，你的思想能讓你停留在現(xiàn)在的職位上，也可以把你提升到更高的職位上。這取決于你自己。
成功：每一次經(jīng)歷，都是一種成就
從一個成功走向另一個成功是我們與生俱來的權力。如果我們并沒有將它變?yōu)楝F(xiàn)實，可能是因為我們還沒有認識到自己內在的能力，也可能是因為我們不相信它會在我們自己身上實現(xiàn)，或者是是我們沒有意識到我們的成功之處。
“成功”宣言：神圣的天賦給予我所需要的全部靈感。我遇到的每一件事都是成功的。人人有份，我也在其內。我有足夠多的客戶需要我的服務。我建立了成功的新概念。我進入了成功循環(huán)圈。我是吸引財富的磁鐵。世界對我的佑護超出了我最好的夢想。每一種財富都被我吸引。對我來說到處都是黃金般的機會。
財富：現(xiàn)在，我期待最好的，我接受最好的
在我身體里呼吸的力量，就是供給我一切需要的源泉。世界是慷慨的，有著充足的資源，我們得到想要的一切是我們與生俱來的權利，除非我們自己選擇相反的信念。不要因為憎恨或嫉妒別人的富裕，而耽誤了你自己的富裕。不要批評別人花錢的方式，這不是你的事！
“我敞開自己，接受新的收入來源。我現(xiàn)在接受曾期望的收益，也接受不曾期望的收益。
每天早上，為工蘇醒而高興，為新的一天到來而高興。我們?yōu)樯?、健康、朋友、?chuàng)造力而高興。作為幸福生活的生動代表，我們?yōu)樽约憾吲d！過你能過的最好的生活。享受我們的轉變過程為我們帶來的喜悅。
身體：我滿懷愛心傾聽身體的信息
緊張并不是強大的表現(xiàn)，而是虛弱的表現(xiàn)。放松自己、集中精力、平心靜氣才是真正的強壯和安全。
心得與實踐計劃：
本書作者露易絲.海，被稱為“最接近圣人的人”，如果說童年悲慘，估計也不會有比她更悲慘的人了。正是這如此多舛的命運造就了她的傳奇人生。用她的“痛的領悟”幫助了千千萬萬的人改變了生活觀念，提升了生命質量。這本書也成為那些孤島上的遇難者們的一根救命稻草。
作者認為所有的問題都來自于自我的信念，“我不夠好”、怨恨、批評、內疚以及恐懼等造成了身體上和生活中的主要問題。正是因為內心里種下了這些負面的種子，所以在現(xiàn)實中才會結出許多不好的果實?，F(xiàn)實恰是我們自己頭腦里的真實反映。因此，想要過上幸福的生活，必先在大腦里種下幸福的種子。
播種的第一步是舍棄壞的種子，選擇優(yōu)良種子。也就是要和過去的舊觀念舊的思維方式徹底告別，心甘情愿地選擇改變，堅持對鏡中的自己說“我愿意改變?！睆倪^去的事情中解放出來，寬恕自己、寬恕他人、贊同自己。
播種后還要施肥等精心的打理。同樣，這些信念的種子種下去后，每天都要強化：
我愛自己，我贊同自己，我接受自己。
我所有的人際關系都是和諧的。
我對我工作上所做的一切感到滿足。
我期待最好的，我也接受最好的。
我滿懷愛心去傾聽我身體發(fā)出的各種信息。
我的每一次經(jīng)歷都是一種成就。
……
我正行走在這樣一條選擇改變的路上，相信所有看過此書的人都愿意選擇去改變，去重建生命。因為，誰不想過自己希望的那種幸福的生活呢？
