積極主動自我覺察表：

語言類自我覺察

具體事項：在與一個伙伴初次合作賺外快的過程中，我發(fā)現(xiàn)對方能力很不行，總是不能很好的配合我，幾乎體現(xiàn)在各方面。比如，我有次叫她做一件事，她讓我再詳細(xì)描述該如何做這事，我說：“我已經(jīng)詳細(xì)地寫在我之前發(fā)給你的方案中了，你沒有認(rèn)真看么，請尊重我的勞動成果?！?/p>

外界刺激：合作中，小伙伴不能高效理解和配合我。

無選擇狀態(tài)下的回應(yīng)：我以讓人不太舒適的話來教對方如何做。

任何事都有三種以上解決方案：

1、注意措辭，考慮對方感受：“詳細(xì)操作在我的方案里有，你可以看看”

2、解決問題，教其如何做好。先再次審核修改我那份方案，確定沒什么問題的情況下，再讓對方看我這份方案中有關(guān)這件事情的操作。

3、激發(fā)對方主動性：“方案里如何還有什么不明白或者覺得有欠缺的，歡迎指出來討論討論”

IF...then...:如果以后跟別人合作，對方不明白我的意圖，先穩(wěn)定自己情緒，再想辦法清晰表達(dá)自己的意思，確保無盲點。

我承諾：以后再跟人合作溝通中，遇到不順心時，不要一味把責(zé)任推給對方，即便對方卻有責(zé)任也不要在言語上讓對方羞愧，并自省自己是否有紕漏，一切只為把事情做好。

實踐結(jié)果：

二、

（一）學(xué)習(xí)收獲：

1、積極主動的范圍很廣：不僅僅是做事思考要主動，還包括語言、念頭、情緒等多層面的主動，這些都主動了才能做到真正的主動，讓小我及整個身心都動起來。

2、不積極主動的風(fēng)險有五類：一是強(qiáng)化小我，二是推卸責(zé)任，三是逃避現(xiàn)實，四是簡化思考，五是自我放棄以及多種風(fēng)險同時存在的情況。我認(rèn)為，其實就是很多時候遇到事情沒有從自己身上找原因，怪他人、怪客觀現(xiàn)實條件、怪運氣不好、不勤于分析思考，怪自己天生就是不行。這總得來說是一種不夠自信，不認(rèn)為自己可以CARRY，所以不能擔(dān)當(dāng)，自然各方面都不能主動。

3、這個覺察表工具很棒，看似簡單但是這樣一日三省乎己，長年按照這樣的模版反省下去，可以逐步有效地在心中破除這個魔障，養(yǎng)成最重要的這一積極主動的習(xí)慣。雖然訓(xùn)練營時間雖短，但這個表要堅持填下去，即使以后沒填，這樣的反省思考模式要堅持下去，才能切切實實養(yǎng)成這個習(xí)慣，畢竟習(xí)慣不是幾天訓(xùn)練成的，更何況這個習(xí)慣是一種元習(xí)慣。

（二）訓(xùn)練感受（使用積極主動的自己和之前有什么不同、未來要如何更好地做好積極主動）

使用積極主動，我會更有擔(dān)當(dāng)，會把自己當(dāng)做一個重要的人要做事思考和說話，因為我會假設(shè)周遭的一切環(huán)境都存在風(fēng)險，周遭的人都不夠非常靠譜，而需要我更加有技巧、努力地來承擔(dān)起來，對事情負(fù)責(zé)、對他人負(fù)責(zé)、對自己負(fù)責(zé)，即便這個事情自己并非負(fù)責(zé)人，但以積極主動的態(tài)度來應(yīng)對會讓自己成長更快，從而在不遠(yuǎn)將來成為能負(fù)責(zé)很多的那個人，而且我知道這是可以慢慢訓(xùn)練來改變過去那種思維定式和觀念，未來我會以自我覺察表的模版來每日三省乎己身，以if。。then。。語言從積極主動的角度來修正我的言行舉止。