終于斷斷續(xù)續(xù)的聽完了第五課，還好，像老師說的，不燒腦，挺輕松的。我相信身體是心靈的鏡子，只是要能敏銳地覺察自己的身體，感知它的背后，傾聽它發(fā)出的聲音，看到它背后的需要，并與之鏈接，目前對(duì)我來說好難。只能有覺知的對(duì)自己的身體好一些，吃健康的食品、適量運(yùn)動(dòng)（走路）、早睡、盡量不生氣，學(xué)習(xí)自我成長(zhǎng)...

上次老師發(fā)的療愈內(nèi)在小孩的冥想，一直沒有做完，是真的沒時(shí)間嗎？是拖延癥發(fā)作？還是在害怕什么？

放松對(duì)我來說，也是個(gè)問題，剛剛試了下放松脊柱操，看著視頻，雙手抬起來，試著抖動(dòng)，很不自然，好像是臀部在動(dòng)而不是肩膀，且一分鐘不到便覺得肩膀、手臂開始不適。然后又試了下瞬間強(qiáng)腎功，這個(gè)比放松脊柱操容易做些，不過小腿的肌肉有些緊，也容易累些?？赡苁瞧綍r(shí)沒習(xí)慣做運(yùn)動(dòng)。

感恩老師分享的課程及視頻。

感恩自己的身體，四肢健全，讓我能做我想做。

感恩自己沒睡午覺，來練習(xí)放松脊柱操和瞬間強(qiáng)腎功，讓自己有了新的體驗(yàn)

感恩自己完成了這次的作業(yè)，讓我壓力又小了些。