本次分身術(shù)預(yù)習(xí)作業(yè)的課程筆記總結(jié)如下：
其中觸動(dòng)最大的三點(diǎn)是：
1.積極主動(dòng)遠(yuǎn)比之前理解的那么簡(jiǎn)單，而且遠(yuǎn)比想象中有用得多。
2.一直在懊惱以前做選擇的時(shí)候沒有認(rèn)真思考，沒有高標(biāo)準(zhǔn)，沒有全力以赴。?！，F(xiàn)在應(yīng)該做的是如何利用每一次主動(dòng)地選擇讓自己過得更好？
3.人類行為本質(zhì)模型！（Tmbrt模型）
被更新的知識(shí)：
1.自我意識(shí)：例如：人與狗吃飯的差別：我“知道”A“知道”在吃飯，可以跳離自己本身看待一件事。這就是分身術(shù)的本質(zhì)。
2.分身術(shù)的本質(zhì)是：跳離自我本身，以旁觀者的身份來看待事情。這個(gè)還需要用實(shí)踐來鍛煉。
3.你的選擇決定了你是什么樣的人？因?yàn)楝F(xiàn)在的你是由以前的那些所有的選擇創(chuàng)造的，決定于你如何選擇。是高標(biāo)準(zhǔn)？是糊里糊涂？是思考周全？是全力以赴？
如何運(yùn)用創(chuàng)新！
關(guān)于這個(gè)完全陌生的概念Tmbrt模型（人類行為本質(zhì)模型），正如其名，就是解釋人為什么有這樣的行為，從而更加了解自己，看清自己，幫助學(xué)會(huì)自律，自控。
例如拖延學(xué)習(xí)讀書筆記ppt。
觸發(fā)器：學(xué)習(xí)如何做讀書筆記ppt；動(dòng)機(jī)（小我）：感覺很困難，產(chǎn)生逃避心理；行為:拖延行動(dòng)；獎(jiǎng)勵(lì)：逃避了學(xué)習(xí)新知識(shí)的痛苦，獲得解脫，從而加強(qiáng)了觸發(fā)器敏銳度。所以隨著拖延的時(shí)間越來越久，讓觸發(fā)器敏度劇烈增加。最終變成永遠(yuǎn)地拖延！
希望能在分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)里與大家一起成長(zhǎng)！
