今天讀了《別讓情緒失控害了你》這本書，我的收獲是知道管控自己的情緒的要緊。

我的感受是做情緒的奴隸會破壞我們的人際關(guān)系網(wǎng)，對我們而言，做情緒的主人就掌握了自己的人生。

當(dāng)情緒上來的時(shí)候，最關(guān)鍵的就是在第一時(shí)間克制住幾乎沖昏頭腦的情緒，然后努力讓自己冷靜下來，而不是不計(jì)后果地釋放自己的負(fù)面情緒。

告訴自己發(fā)泄脾氣只能爽快一時(shí)，不能真正解決問題。恰恰相反，只有竭力控制好情緒，冷靜處理讓自己感到不舒服的問題根源，才能讓自己沒有后顧之憂，心情更加舒暢。

情緒我們可以用順其自然，為所當(dāng)為的方法，不要去在意情緒，繼續(xù)做自己手中的事，過了一會兒，就會發(fā)現(xiàn)情緒已經(jīng)好了。那么就可避免情緒帶來的負(fù)面影響。

在生活中，默默的做了情緒的奴隸，自己發(fā)泄一時(shí)，給別人帶去的就是不好的影響，這樣不僅傷害了彼此關(guān)系，對事情也沒益處。

本著對事不對人的態(tài)度，審查自己為何會有情緒，并及時(shí)處好情緒，我們就會做一個(gè)受歡迎的人。