新冠肺炎疫情已延燒兩年多，隨著本土確診數(shù)逐漸攀升，愈來愈多人接觸到居家檢疫、居家隔離，而不能出門、不能與人實(shí)際互動(dòng)的這段時(shí)間，若只是用來發(fā)呆、睡覺，沒有好好找事情做，必定會(huì)感到無(wú)聊至極，甚至最后幾天還會(huì)有焦慮、憂郁等情緒，為了避免產(chǎn)生這些負(fù)面的狀態(tài)，以下分享7 項(xiàng)居家隔離期間可以好好打發(fā)時(shí)間的活動(dòng)。

1. 閱讀書籍

在這個(gè)多采多姿的資訊時(shí)代，愈來愈少人能夠靜下心來閱讀紙本書籍，雖然隨處都可以得到各種知識(shí)與時(shí)事資訊，但受到聲光的刺激，這些訊息都難以在腦中久留，然而隔離期間正是適合將自己的心靜下來，隔絕外界的紛擾，好好閱讀一本書的好時(shí)機(jī)。

2. 追劇、看電影

平時(shí)工作忙碌，每次都要等到假日才能消化這些累積的優(yōu)質(zhì)片單，尤其是喜歡一集接著一集看下去、總是沒辦法把下一集隔好幾天才看的人，現(xiàn)在就是最好的追劇時(shí)機(jī)，不僅可以完全放心沉浸在劇情中，不用擔(dān)心隔天掛著黑眼圈上班，也可以靜下心來，看到更多劇情中所安排的橋段與細(xì)節(jié)。

3. 運(yùn)動(dòng)

雖然待在家中，受制于環(huán)境可能無(wú)法做太激烈的運(yùn)動(dòng)，但還是可以嘗試一些基本的伸展或是像瑜珈等靜態(tài)運(yùn)動(dòng)，甚至家里若有如啞鈴、彈力帶等器材，也可以好好地運(yùn)用，以維持肌肉量。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以提升抵抗力，也有助于刺激腦內(nèi)啡分泌，讓心情保持快樂穩(wěn)定。

4. 練習(xí)烹飪

不方便外出覓食、外送也已經(jīng)吃膩的時(shí)候，就是練習(xí)廚藝的好時(shí)機(jī)，除了可以選擇自己喜歡的菜色，也能根據(jù)自己的口味調(diào)整甜辣咸淡，而不僅自己準(zhǔn)備三餐，也可以試著做些簡(jiǎn)單的甜點(diǎn)來慰勞自己，泡杯咖啡、配上簡(jiǎn)單的松餅、小餅干、蛋糕等，度過歡樂的下午茶時(shí)光。

5. 環(huán)境大掃除

長(zhǎng)時(shí)間待在家里，無(wú)形中就會(huì)開始發(fā)現(xiàn)柜子上灰塵太多、桌面怎么一團(tuán)亂、衣柜里的衣服好像沒有好好斷舍離，那就是該來場(chǎng)大掃除的時(shí)候了，將環(huán)境整理干凈、井井有條，再擺上香氛、蠟燭，待在家就是一種享受。

6. 學(xué)習(xí)技能

雖然以要練成一個(gè)技能來說，居家隔離時(shí)間真的不夠長(zhǎng)，但這段時(shí)間卻是養(yǎng)成習(xí)慣的好時(shí)機(jī)，不管是要學(xué)習(xí)語(yǔ)言、樂器、繪畫，可試著每天撥出一點(diǎn)時(shí)間來奠定基礎(chǔ)，俗話說「萬(wàn)事起頭難」，當(dāng)克服了最困難的部分，未來恢復(fù)正常生活后也能更容易持續(xù)下去。

7. 玩游戲

額外獲得的空閑時(shí)間也未必要給自己太大的壓力，好像一定要做些上進(jìn)的事情才不算浪費(fèi)時(shí)間，適當(dāng)?shù)膴蕵芬彩呛苤匾?，打開手機(jī)、平板、電腦、等，各式各樣類型的游戲，都是消磨時(shí)間的好伙伴。

在身體狀況良好的基礎(chǔ)下，以上這些事情都可以讓隔離的時(shí)間更加充實(shí)有趣，但如果身體有任何癥狀或不適，還是要趁這段時(shí)間好好休息，畢竟如果為了做這些事情而讓自己更勞累，那就完全本末倒置了。