【早起營(yíng)打卡日志】

今日主題：1-4睡眠周期五階段

學(xué)習(xí)日期：2020年3月5日

1.[知識(shí)]我在課程中的收獲：

認(rèn)識(shí)到睡眠對(duì)于我們身體是如何影響的

2.[檢視]我昨晚的睡眠計(jì)劃完成情況：（原計(jì)劃+實(shí)際情況+亮點(diǎn)+不足）

昨晚很好的，10:30上床入睡，然后直到今天6點(diǎn)起床

實(shí)際10:30是上床時(shí)間，但加上入睡所需的時(shí)間，還是不滿足整個(gè)的睡眠周期，略有一些差距

5個(gè)睡眠周期相比4個(gè)睡眠周期，起床時(shí)會(huì)舒服一些。沒(méi)有4個(gè)睡眠周期時(shí)醒來(lái)的難受與眼部的干澀

希望能合理計(jì)算睡眠周期，盡量保持其完整的時(shí)間數(shù)而不存在十幾分鐘的差距

3.[行動(dòng)]我今晚的睡眠計(jì)劃：

6點(diǎn)的起床時(shí)間在進(jìn)行聽(tīng)課打卡穴位，有些時(shí)間緊張，計(jì)劃今晚10點(diǎn)20入睡，而次日5:50起床

4.[好奇]我的疑問(wèn)：

5.[其他]想說(shuō)的話：

跟隨崔律實(shí)踐，讓我早起的動(dòng)力更強(qiáng)，希望能夠在這一段時(shí)間里養(yǎng)成這個(gè)好習(xí)慣，畢竟隨著冬日過(guò)去春日降臨，我們?cè)缙鸬淖璧K會(huì)大大減少。