閱讀進(jìn)度：第七章，防止疲勞的辦法——適當(dāng)注意休息

我們產(chǎn)生疲勞的主要根源的原因是因?yàn)槲覀兊木駹顟B(tài)和不良的情緒所引起，也就是厭倦，抵觸，挫折，焦慮以及擔(dān)憂和不被賞識(shí)這些主要的原因?qū)е碌钠凇杏兄v到我們產(chǎn)生疲勞的時(shí)候應(yīng)對(duì)的辦法，你每天的大量精力用在了工作中，這時(shí)應(yīng)當(dāng)注意時(shí)間段的休息。當(dāng)你在感覺疲勞來臨之前，需要間歇性的休息10分鐘左右，可以緩解緊張和憂慮的情緒，有助于消除疲勞，恢復(fù)精力，瞬間讓大腦清醒。