很多人在戀愛(ài)時(shí)甜甜蜜蜜，新婚時(shí)憧憬美好未來(lái)，但過(guò)著過(guò)著便慢慢變涼，為什么呢？過(guò)去無(wú)話不說(shuō)，現(xiàn)在無(wú)話可說(shuō)；過(guò)去彼此欣賞，現(xiàn)在相互嫌棄，為什么呢？
愛(ài)情、婚姻，猶如爐子上的一壺水，談戀愛(ài)、剛結(jié)婚、度蜜月時(shí)，如燒開(kāi)的水一樣沸騰，可慢慢變溫、變涼、變冰，這是為什么？
清華大學(xué)社科學(xué)院積極心理學(xué)研究中心積極教育原副組長(zhǎng)、認(rèn)證積極心理學(xué)指導(dǎo)師、國(guó)家心理咨詢(xún)師、婚姻家庭咨詢(xún)師——吳繼康，在積極心理學(xué)研究中心工作的8年時(shí)間里，一直以事積極心理學(xué)的普及推廣、實(shí)踐應(yīng)用的研發(fā)與培訓(xùn)工作。他專(zhuān)注于婚姻家庭領(lǐng)域，聚焦親密關(guān)系與婚姻經(jīng)營(yíng)、親子教養(yǎng)和家庭教育、自我成長(zhǎng)與幸福提升三大方向的咨詢(xún)和培訓(xùn)工作；致力于用積極心理學(xué)幫助讀者更好地經(jīng)營(yíng)美滿幸福的婚姻家庭。
《日子踉踉蹌蹌，我們穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)》一書(shū)，吳老師通過(guò)研究、總結(jié)，讓我們了解到如何擁有高質(zhì)量的親密關(guān)系。
好的親密關(guān)系靠的是經(jīng)營(yíng)，當(dāng)然，經(jīng)營(yíng)是需要方法的。不懂經(jīng)營(yíng)的夫妻，很容易將甜蜜變成了怨懟。
爰是一種需要學(xué)習(xí)的能力。想要活出心花怒放的人生，離不開(kāi)高質(zhì)量親密關(guān)系的加持。
1.愛(ài)的殺手
如果愛(ài)情是一壺水，沸騰熱烈，為何會(huì)慢慢變涼？
在生活中，燒開(kāi)的水，如果沒(méi)有持續(xù)加熱量，水便會(huì)慢慢變溫，變涼，甚至變冰。愛(ài)情也是一樣的。愛(ài)情之水，需要你添一把火，我添一把柴，保持舒服狀態(tài)，才會(huì)持久保溫。
現(xiàn)實(shí)中，很多夫妻，包括明星夫妻、知名人士夫妻等卻沒(méi)有持續(xù)注入愛(ài)的能量，讓火越來(lái)越小，熱量越來(lái)越少，溫度越來(lái)越低，是什么原因呢？
第一個(gè)原因，激情減退。美國(guó)康奈爾大學(xué)心理學(xué)家哈贊教授，經(jīng)過(guò)大量的大范圍調(diào)查與研究發(fā)現(xiàn)，愛(ài)情的“保鮮期”只有18～30個(gè)月，也正好讓一對(duì)男女從相識(shí)相戀到結(jié)婚生子了。兩人從開(kāi)始的心跳加速、手心冒汗，到彼此適應(yīng)、習(xí)慣對(duì)了，新鮮感慢慢減退，激情之火慢慢消退了。
第二個(gè)原因，壓力太大。生活節(jié)奏快，壓力持續(xù)大?；榍懊嶅X(qián)，婚后忙還貸。備孕、生子，養(yǎng)老，育兒，各個(gè)方面的壓力，讓彼此經(jīng)營(yíng)親密關(guān)系的時(shí)間越來(lái)越少，沒(méi)有投入更多的精力與時(shí)間，感情逐漸變淡。
第三個(gè)原因，不懂經(jīng)營(yíng)。沒(méi)有學(xué)習(xí)，也沒(méi)有傳授，不少夫妻對(duì)于如何經(jīng)營(yíng)親密關(guān)系一頭霧水。當(dāng)遇上困難和矛盾時(shí)，本來(lái)想好好溝通，解決問(wèn)題的，往往因?yàn)椴坏闷浞ǘμ澮缓垺?/p>
2.愛(ài)的“節(jié)流”
傳說(shuō)上帝創(chuàng)造了男人，又用男人的一根肋骨創(chuàng)造了女人。男人與女人在體格上、素質(zhì)上、思想上、行為上，都有很大的不同。
男女間的親密關(guān)系，因理解的誤差，讓夫妻倆容易踩雷，掉坑。常見(jiàn)的六大類(lèi)“雷區(qū)”與“深坑”，是影響親密關(guān)系的六大毒素。
一是批評(píng)指責(zé)，首先讓親密關(guān)系慢慢變質(zhì)。小傷小痛，日積月累，巨大傷痛。溫水煮青蛙，無(wú)知無(wú)覺(jué)，傷害甚深。丈夫連續(xù)加班，妻子指責(zé)丈夫只顧工作，不理自己。丈夫覺(jué)得妻子無(wú)理取鬧，兩人在消極情緒中無(wú)法自拔。
批評(píng)指責(zé)動(dòng)搖了愛(ài)情大廈的地基之一——欣賞。當(dāng)這個(gè)毒素持續(xù)發(fā)酶，容易引發(fā)第二個(gè)毒素。
二是嘲諷鄙視。昨日彼此欣賞，贊美，今天轉(zhuǎn)為人身攻擊，本是親密愛(ài)人，變成拳擊擂臺(tái)的對(duì)手，關(guān)系變得冷而僵。
當(dāng)一個(gè)人被攻擊時(shí)，他便不值得信任。做錯(cuò)事可以改，但貼標(biāo)簽后很難撕掉。每一次的彼此傷害，都在啃噬兩個(gè)人之間的親密感。
指責(zé)式表達(dá)。妻子去煮飯，發(fā)現(xiàn)丈夫沒(méi)洗碗，指責(zé)丈夫只顧玩手機(jī)。丈夫收拾屋子，發(fā)現(xiàn)妻子的化妝品亂放，指責(zé)妻子只買(mǎi)不收拾……
溝通以什么方式開(kāi)始，就會(huì)以什么方式結(jié)束。
溫和式的表達(dá)讓彼此更容易接受。不帶批平地陳述事實(shí)，然后說(shuō)出自己的感受，再說(shuō)出自己的期望，溝通更容易。
妻子說(shuō)：“老公，你沒(méi)刷碗，我沒(méi)法做飯了，好煩啊。你下次能不能及時(shí)把碗刷了？”事實(shí)，感受，期望，三步到位，溝通順暢。
三是自我辯護(hù)。或許贏了爭(zhēng)吵，卻輸了感情。丈夫指責(zé)妻子去玩夜歸，不聽(tīng)電話。妻子辯護(hù)回懟，責(zé)怪丈夫加班夜歸。
自我辯護(hù)，撇清責(zé)任，猶如火上澆油，彼此傷害，矛盾加深。
四是冷戰(zhàn)逃離。受指責(zé)、鄙視、辯護(hù)的毒素攻擊，夫妻雙方溝通陷入了“互相攻擊和防御反擊”的惡性循環(huán)里，消耗彼此精力，傷害更深，讓其中一個(gè)選擇“逃跑”，甚至是雙方離場(chǎng)。
冷戰(zhàn)其實(shí)是一場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)。
五是拒絕修復(fù)?！澳┤账尿T士”的到來(lái)，讓世界陷入瘟疫、戰(zhàn)爭(zhēng)、饑餓和死亡的威脅中。而鄙視、怨恨、憤怒、冷漠和無(wú)休止的爭(zhēng)吵與痛苦，讓夫妻倆輸?shù)袅藧?ài)情與婚姻。
車(chē)子壞了，大家會(huì)拿去修，電腦壞了，大家也會(huì)拿去修，那感情出了問(wèn)題，大家會(huì)修理嗎？有人說(shuō)，車(chē)子、電腦壞了，有專(zhuān)業(yè)人士去修，感情壞了，又沒(méi)有一鍵修復(fù)，我又不是專(zhuān)家，怎么修理？
感情壞了，我們要避免完全的漠視與不在乎。不主動(dòng)修復(fù)關(guān)系，好面子，讓雙方關(guān)系失去信心與希望?；蛘咭环街鲃?dòng)修復(fù)，另一方卻拒絕了，傷人傷己。
大內(nèi)密探零零發(fā)，受人排斥，受氣壓抑，回家與妻子爭(zhēng)吵，揚(yáng)言要妻子走。妻子溫柔地說(shuō)煮碗面給他吃，讓他意識(shí)到自己沖動(dòng)了，及時(shí)表達(dá)歉意，兩人和好如初。
六是惡意解讀。消極情緒，失去信任，猜疑惡意，橫行霸道，親密關(guān)系，不堪回首。
好好說(shuō)話，好好聽(tīng)話，保持客觀，善于溝通，良好關(guān)系，持續(xù)維護(hù)。
3.愛(ài)的“開(kāi)源”
表達(dá)愛(ài)的喜悅、欣賞與感激，重燃激情之火。
啟動(dòng)FAT系統(tǒng)，讓愛(ài)情持續(xù)保鮮。
馬克·吐溫說(shuō)，一句稱(chēng)贊的話，可讓我多活兩個(gè)月。
FAT系統(tǒng)，喜愛(ài)Fondness，欣賞Appreciation，感激Thanks，運(yùn)用在日常生活中，成為保鮮愛(ài)情的好習(xí)慣。
FAT系統(tǒng)，強(qiáng)有力的解毒劑，可解六大毒素。
FAT系統(tǒng)，可讓優(yōu)點(diǎn)發(fā)揚(yáng)光大，更利于發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢(shì)與潛能。
FAT系統(tǒng)，可增加親密度，促進(jìn)雙方關(guān)系。
三維視覺(jué)，成為愛(ài)的偵探，重新認(rèn)識(shí)另一半。
三維視覺(jué)，認(rèn)識(shí)對(duì)方，持續(xù)一生。
三維視覺(jué)，了解信息，深入了解。
三維視覺(jué)，不斷變化，實(shí)時(shí)更新。
三維視覺(jué)，廣度、深度和溫度，全方位了解愛(ài)人。
愛(ài)的好奇心，是感興趣；愛(ài)是有關(guān)注，是能理解；愛(ài)是肯接納，是全面而深刻的了解。
4.結(jié)尾
相識(shí)相知相愛(ài)，更要互幫互愛(ài)。To know you is to love you.戀愛(ài)時(shí)因?yàn)榱私獠胚x擇去愛(ài)，結(jié)婚后，因?yàn)閻?ài)，更要去了解。讓彼此深?lèi)?ài)，白首偕老，永不分離。
