? ? ? ? ? ? ——《日子踉踉蹌蹌，我倆穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)》書評
這個(gè)時(shí)代青年人的婚戀意愿幾乎降到有史以來的最低。身邊“Z世代”的年輕人，善于享受生活，對婚姻卻敬而遠(yuǎn)之。
很多朋友，并非不渴盼赤誠、甜蜜的愛情，也想要平等而長久的親密關(guān)系，真正讓他們對婚姻止步不前的，是合適的人不好找，相愛容易相處難……
而另一些終成眷屬的有情人，雖然勇敢攜手，卻在日常相處中缺乏愛的能力，導(dǎo)致彼此消耗，最終分崩離析……
如有以上兩種情況，這本書都會(huì)幫到你。清華大學(xué)積極心理學(xué)研究中心的吳繼康老師，根據(jù)多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出的一套方法論——它會(huì)幫助我們了解兩性之間的特質(zhì)差異，看清親密關(guān)系的底層邏輯，學(xué)會(huì)積極溝通的步驟方法，提升相親相愛的實(shí)操能力。
書中內(nèi)容豐富，觀點(diǎn)有趣，一起來看——
01 要抱怨不要指責(zé)
“怨婦”、“怨言”在我們的印象里是貶義詞，作者為什么認(rèn)為在親密關(guān)系里，抱怨為什么比指責(zé)更易讓人接受呢？
作者認(rèn)為通過抱怨描述情境，表達(dá)情緒，提出需求，會(huì)有利于彼此溝通。
而指責(zé)是有方向的，就像一支利箭，從脫口而出的那一刻，就注定會(huì)讓被指責(zé)的那一方拿起盾牌來防御。
于是，一個(gè)批評指責(zé)，一個(gè)自我分辯，雙方開始分對錯(cuò)，論責(zé)任，進(jìn)入你爭我奪模式。
書中給出具體N個(gè)情境幫助我們區(qū)分指責(zé)和抱怨——
妻子準(zhǔn)備做飯，發(fā)現(xiàn)池里一堆沒有清洗的鍋碗瓢盆。
抱怨：老公，你沒刷碗，我都沒法做飯了，好煩啊，下次你能不能按時(shí)把碗刷了？
指責(zé)：你又不刷碗，真懶，你答應(yīng)做的家務(wù)，從來沒有按時(shí)完成過。
因此，批評指責(zé)動(dòng)搖的是愛情根基，是彼此雙向奔赴的欣賞。
02 做點(diǎn)練習(xí)，來豐盈愛情賬戶
研究婚戀關(guān)系的心理學(xué)家約翰.戈特曼教授在研究中發(fā)現(xiàn)，婚姻關(guān)系里，三倍的積極的互動(dòng)可以抵消一次的消極互動(dòng)，三次贊美可以抵消一次指責(zé)對親密關(guān)系造成的消極影響。
因此作者將親密關(guān)系比喻成愛情賬戶，愛情賬戶里的存款越多，關(guān)系越穩(wěn)固。我們需要開源節(jié)流，讓愛情貨幣越存越多，打牢親密關(guān)系的基礎(chǔ)，即使遇到負(fù)面事件，也有抵御風(fēng)險(xiǎn)的能力。
作者在開源節(jié)流兩方面給出許多建議，比如——八周愛的練習(xí)。
這個(gè)練習(xí)以優(yōu)勢視角進(jìn)行日?；?dòng)，每周六天用語言、文字或行動(dòng)表達(dá)愛意，包含喜愛、欣賞和感激三個(gè)方向，第七天則對一周進(jìn)行回顧和總結(jié)。這些練習(xí)持續(xù)八周，剛好是好習(xí)慣養(yǎng)成的時(shí)間。
作者建議以這些練習(xí)內(nèi)容為參考，調(diào)整成適合自己的方式。
練得愈認(rèn)真，關(guān)系就會(huì)越親密。
03 從“你應(yīng)該”到“我發(fā)現(xiàn)”
差異是愛的試金石，伴侶間處理差異的能力，是預(yù)測他們關(guān)系親密度和持久性的重要因素。
親密關(guān)系中的男女在大腦構(gòu)造、天然特質(zhì)、原生家庭等方方面面都有差異，無論是注意力聚焦在任務(wù)目標(biāo)上的“工具人”，還是更在意關(guān)系和情緒的“感受人”，有各自不同的情感需求——
男人更渴望被認(rèn)可、被欣賞、被崇拜，女人更需要安全感、被重視、被呵護(hù)。
當(dāng)很多以愛的名義，打著“為你好”的標(biāo)簽試圖改變對方時(shí)，通常只能讓對方暫時(shí)妥協(xié)，更多時(shí)候，只是糾正了對方的行為，難以改變對方內(nèi)心。
但是，當(dāng)我們放下執(zhí)念，帶著好奇的眼睛去看見、去發(fā)現(xiàn)對方時(shí)，接納和包容的態(tài)度反而讓我們更容易達(dá)成共識，基于共同目標(biāo)的改變反而會(huì)悄然發(fā)生。
最后
用書里摘錄英國女作家喬治·艾略特的一段話作為結(jié)尾——
金子般美妙的時(shí)光曾在生命中蕩漾，我們卻視而不見，任憑沙石掩埋；天使曾降臨我們身邊，我們卻渾然不覺，唯有她離去時(shí)，我們才恍然醒悟。
