1.我們這一代最偉大的變革就是人類的變革，人們可以通過內(nèi)在思想態(tài)度的改變，來改變他們生命外在的方方面面。一瑪麗蓮.弗格森
2. 孩子們大部分的習(xí)得都是通過你的行為而學(xué)到的。
如果你能夠按照自己的意愿去行動，讓這些行動與你的
目標(biāo)一致，就是在教給你的孩子如何做出正確的選擇，實(shí)現(xiàn)
自己的目標(biāo)。
3. 開啟你的創(chuàng)造力，讓你的家庭生活充滿暢快的溝通、輕松的嬉戲和各種有意義的活動，這也是你的孩子所期待的。
4. 你的傾聽方式?jīng)Q定了你跟孩子的互動是一種探索和討論，還是一場爭論或吵架。當(dāng)你傾聽孩子的時(shí)候，你是在傾聽什么呢?你是在努力找出話語中的錯誤、問題、過失，還是想通過傾聽更好地了解你的孩子以及他們所面對的挑戰(zhàn)?你是一個(gè)開放、包容的傾聽者，還是一個(gè)極度敏感、容易生氣，隨時(shí)準(zhǔn)備為自己辯解的人?要是聽到讓自己不舒服的觀點(diǎn)，你會馬上反駁嗎?你會帶著尊重和好奇去傾聽那些跟你不樣的想法嗎?傾聽，對你來說到底意味著什么呢?是保持安靜，等得開口解釋的機(jī)會?還是以一種積極的姿態(tài)，默默地嘗試從他人的陳述中理解別人的看法?
5. 關(guān)于傾聽，可以有很多的選擇。如果你覺得自己別無選擇，也許是因?yàn)槟愫茈y過、感覺受傷、氣餒、焦慮、灰心或者氣憤，這意味著你需要體貼自己的感受，或者找到一個(gè)合適的人來傾訴。在你情緒緊張的時(shí)候，是很難傾聽自己的該子的。你首先需要為自己的情緒負(fù)責(zé)，可以找一個(gè)人來傾聽你。當(dāng)你的情緒得到了疏解之后，就可以傾聽孩子的訴說了。
6. 我們慣常使用的說話方式，經(jīng)常會在家里或者其他什么地方，阻礙相互間的尊重與合作。這些熟悉的溝通方式為這個(gè)世界帶來了很多的痛苦，也為家庭生活制造了很多的沖突。
7. 貼標(biāo)簽:“你大壞了?！薄八莻€(gè)霸道的人?！薄八艽馈！薄拔姨珣??！毕陆Y(jié)論:“我是對的?！薄澳闶清e的。”“我們是好的?！薄澳銈兪菈牡??！必?zé)備:“這都是她的錯?！薄澳銘?yīng)該這樣?！薄岸脊治??！?/p>
拒絕選擇:“你必須?！薄澳悴荒堋！薄拔也荒??！薄笆撬麄儽莆业??！毕旅?“如果你不按照我說的去做，你會后悔的。
8. 如果你的孩子總是收到“必須”的指令，他們又會如何看待生活呢?事實(shí)是，上面任何一個(gè)事情都不是必需的。只是無論你做出什么選擇，都有個(gè)與之相伴的結(jié)果而已。
9. 有效改變的必要條件是:堅(jiān)持不懈地真誠努力，摒棄舊有的效率低下的思維模式.——道克.奇爾德
10. 【自我探索】
? ? 為了使你所擁有的選擇更加清晰，不妨做個(gè)“選擇清單"——“我自己選擇的”。比如，這個(gè)清單里的內(nèi)容可以包括:我穿什么，吃什么，如何分配我的時(shí)間，和誰共度時(shí)光，或者怎么花錢。
? 接下來，再做一個(gè)“被選擇清單”——“別人為我選擇的”。這里的“別人”可以是家長、其他家庭成員、雇主、社區(qū)、教堂或者政府。當(dāng)你完成這個(gè)清單以后，請花-些時(shí)間認(rèn)真地看看里面的每一行。想一想，你是否可以有不一樣的選擇。比如，如果你認(rèn)為是你的家長決定你該如何度假，那么，可以好好考慮一下你所擁有的選擇:是聽從父母的建議，還是做點(diǎn)兒別的什么?
11. 鼓勵孩子做出自己的選擇. 有一個(gè)做法可以幫助你在家里增強(qiáng)合作和避免沖突，那就是盡可能地鼓勵孩子們?yōu)樽约鹤鲞x擇?！白约鹤鲞x擇，并從中學(xué)習(xí)”是(P52)孩子們在人生道路上最好的一課。如果家長忽略了孩子對于選擇權(quán)的訴求，就會給自己和孩子們的生活帶來很大的危險(xiǎn)。選擇會伴隨人的一生，是人生經(jīng)歷的核心。
12. 伴隨著年齡和閱歷的增長，做選擇的機(jī)會也會不斷增加。嬰幼兒時(shí)期的依賴性會逐漸讓位于為自己做主的愿望，從選擇什么時(shí)候吃什么，到怎樣探索和如何表達(dá)，走向成熟的過程就是不斷增加自己決策能力的過程。若孩子在年幼的時(shí)候，能夠有足夠多的機(jī)會做選擇，并從中學(xué)習(xí)，對他們的成長是至關(guān)重要的。
13.? 通常有幾個(gè)原因使得家長們寧愿替孩子們做選擇，也不讓孩子自己去思考和做事。一個(gè)原因是，他們希望事情能夠按照期待的樣子完成:利索、有效、精準(zhǔn)。另一個(gè)原因是讓孩子自己做事需要更多的時(shí)間和耐心，父母的生活已經(jīng)習(xí)慣了忙碌和緊張，他們發(fā)現(xiàn)親力親為會容易得多，也便捷的多。
? 父母替孩子們做事一方面限制了孩子們練習(xí)決策和做事的機(jī)會，妨礙了腦力和體力的鍛煉，另一方面也產(chǎn)生了抗拒和沖突。缺乏這些磨練的機(jī)會，孩子們很難把自己看成是這個(gè)世界上的一個(gè)有能力和本事的人。
14. 當(dāng)我們理解了我們和其他人行為背后的需求時(shí)，我們就沒有了敵人。一馬歇爾.盧森堡
15. 否定孩子對世界的看法，可能會給其成年后的生活帶來嚴(yán)重的后果。（隱藏自己的想法，甚至在長大之后也總是懷疑別人是否會看重她的想法）
16. 請幫助你的孩子意識到他們的選擇范圍，然后把你的信心傳遞給他們，讓他們知道，他們能夠?yàn)樽约旱纳钭龊芏噙x擇。為了幫助孩子們增強(qiáng)選擇的能力，了解哪些選擇是有效的，哪些選擇是無效的，你可以邀請他們參與起草與他們生活相關(guān)的一些規(guī)則、協(xié)議和計(jì)劃。讓孩子相信，他們可以依賴你，需要時(shí)你能幫助他們做些調(diào)整，也愿意和他們一起在前行的道路上不斷學(xué)習(xí)。
17. 剛開始跟孩子談?wù)撨x擇的時(shí)候，很多的年輕人，特別是青春期的孩子，可能會感到有些不解、反感或者惱火。對他們來說，在迄今為止的人生中，絕大多數(shù)的重要選擇都是由家長、老師或者其他成年人替代他們完成的，留給他們的通常只有兩個(gè)選擇:服從或者抗拒。很多孩子的生活體驗(yàn)就是淹沒在各種沒完沒了的不可理喻的規(guī)矩和期望中，這些規(guī)矩和期望完全沒有尊重他們的愿望，也沒有給他們?nèi)魏芜x擇的機(jī)會。孩子們也許根本就不相信他們能夠在滿足自己的需要方面有所作為。因?yàn)檫^去這樣的經(jīng)歷造成了他們所期望的自主權(quán)和父母給予他們的選擇權(quán)之間的差距，因此，全身心地傾聽和感受他們是非常重要的.
18. 選擇去選擇。確定你養(yǎng)兒育女的目標(biāo)，日復(fù)一日的技能練習(xí)了，你需要在每日的生活中練習(xí)，選擇如何思考、如何傾聽、如何行動和如何交流。
? 19.【每日練習(xí)】
每天花點(diǎn)兒時(shí)間反省一下你的目標(biāo)。
請記住你與孩子互動的意愿和初衷。
留意“應(yīng)該”和“必須”的使用，把它們改為“你想要的（事）”和“你選擇做的（事）"。
