#記錄生活#冥想篇

230819

日更Day67/100

今日的冥想感受是好好休息的

慵懶般起床時(shí)聽聽一些輕音樂(lè)

靜坐時(shí)雙手合十禮式放在心口

聽著輕音樂(lè)里傳出大自然鳥聲

感受著這當(dāng)下的呼吸和心跳聲

內(nèi)心帶著無(wú)窮的想象的畫面感

身體的語(yǔ)言：

今日的身體都是很放松，深呼吸，感到到鼻腔到胸腔再到腹部呼吸帶來(lái)的能量在全身循環(huán)著。

情緒：

沉浸的，放松，輕松感。

大腦（想法）：

尋到新的輕音樂(lè)伴奏，其實(shí)無(wú)論更多時(shí)候，獨(dú)處時(shí)刻的力量。想法就會(huì)不自覺(jué)地沉浸于中。

記錄著這個(gè)小目標(biāo)，一開始帶著去想重啟自己的人生，從微習(xí)慣入手，到后面就直接選擇簡(jiǎn)單的去記錄著了。

在靜坐時(shí)，我看似挺對(duì)自己那些念頭，能短暫的做到就是去察覺(jué)。其實(shí)我更是一個(gè)很難專心的人，有著一絲好動(dòng)的念頭。去發(fā)現(xiàn)自己的一些優(yōu)點(diǎn)，去感受著來(lái)自內(nèi)心的自己對(duì)身體的一些好與不好的反饋。最坦誠(chéng)地面對(duì)真實(shí)的自己。一到雙休日，接受這個(gè)寫著幾個(gè)字，又跑到忙其他事的自己吧。

每日進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持總會(huì)帶來(lái)大改變。