原文片段：

前面提到，要真正快速學(xué)習(xí)，不是一上來(lái)就求快，而是先放慢，練內(nèi)功。內(nèi)功的基礎(chǔ)，便是反思。

? ? ? ? 反思，是一種非常重要的技能?？墒俏覀兊慕逃袑?duì)這一能力的訓(xùn)練卻非常欠缺。我們知道，如果想要成為一個(gè)肌肉男，那么就要堅(jiān)持不斷地進(jìn)行力量訓(xùn)練。與此類似，如果想訓(xùn)練思想的肌肉，讓自己看問(wèn)題深刻而準(zhǔn)確，要堅(jiān)持的基礎(chǔ)訓(xùn)練之一便是反思。然而，由于我們的教育經(jīng)歷中缺少“反思”這一重要能力的訓(xùn)練，我們大多數(shù)人常常把總結(jié)當(dāng)成了反思。

? ? ? ? 反思不是總結(jié)，至少兩者的重點(diǎn)非常不同。總結(jié)是對(duì)結(jié)果的好壞進(jìn)行分析;而反思是對(duì)產(chǎn)生結(jié)果的原因進(jìn)行分析。或者，換個(gè)說(shuō)法：反思的實(shí)質(zhì)是對(duì)假設(shè)進(jìn)行校正。

? ? ? ? 從應(yīng)用的角度看：

做事的順序:做出假設(shè)一→采取行動(dòng)一→產(chǎn)生結(jié)果

反思的順序:觀察結(jié)果(現(xiàn)象)一→研究原先假設(shè)一一反思校正假設(shè)

【拆書(shū)家講解引導(dǎo)】:? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

［WHAT］

我們看到做事的順序是，提出假設(shè)→采取行動(dòng)→產(chǎn)生結(jié)果。假設(shè)可以理解為我們對(duì)事件最初的判斷決策。如果結(jié)果出現(xiàn)問(wèn)題，我們需要對(duì)一開(kāi)始的假設(shè)進(jìn)行反思，通過(guò)校正假設(shè)，從而改變結(jié)果。

［WHY］

剛才我們說(shuō)，假設(shè)是我們對(duì)事件的判斷決策。而我們的判斷決策又受到我們思維習(xí)慣或者認(rèn)知的影響。

認(rèn)知/思維習(xí)慣→假設(shè)→行為→結(jié)果

（一般的做法）

比如遇到批評(píng)，很多人的思維慣性會(huì)認(rèn)為自己受到了攻擊，于是想要反駁對(duì)方?；蛘弑е粋€(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)知而不自知，比如現(xiàn)在還有銷售認(rèn)為只要把產(chǎn)品說(shuō)得天花亂墜就能賣出去，而不懂的客戶思維。

（不這么做的壞處）

如果這種不好的思維習(xí)慣或者認(rèn)知影響著我們做出錯(cuò)誤的假設(shè)，行動(dòng)就會(huì)跟著出問(wèn)題，自然得不到滿意的結(jié)果。說(shuō)不定你因此失去一次晉升的機(jī)會(huì)，錯(cuò)過(guò)一筆500萬(wàn)的訂單呢。

所以通過(guò)反思假設(shè)，能夠幫助我們發(fā)現(xiàn)認(rèn)知上的偏差，思維上的錯(cuò)誤，從而擺脫舊的行為模式，讓我們做得更好。

細(xì)化行動(dòng)步驟:

［HOW］

具體如何反思呢？我把反思的三個(gè)步驟，觀察結(jié)果(現(xiàn)象)一一研究原先假設(shè)一一反思校正假設(shè)

細(xì)分為五個(gè)步驟，方便做更深入的思考。

1.描述客觀事件。怎么描述，你可以試試用事件+情緒+影響這種形式

事件：比如昨天下午我和朋友約了晚上去她家辦點(diǎn)事。結(jié)果我去了，她出門了。那我只得先回家。

情緒：我情緒當(dāng)然有些郁悶了，生自己的氣，氣自己沒(méi)有提前打招呼，不重視自己的時(shí)間。

影響：我需要重新去一趟，浪費(fèi)時(shí)間。

2.思考原先的假設(shè)。

①描述原先的假設(shè)。我以為她說(shuō)晚上有空的，約好了，一定會(huì)在家。

②思考假設(shè)的依據(jù)。其實(shí)我的假設(shè)是基于自己做事習(xí)慣，約了別人來(lái)，我會(huì)在家等。

3.反思校正假設(shè)。

①反思假設(shè)的錯(cuò)誤或不足。假設(shè)來(lái)自自己的習(xí)慣，沒(méi)有把對(duì)方考慮進(jìn)去，出現(xiàn)了疏漏。

②校正假設(shè)。只要涉及到別人，就增加了不可控因素，需要對(duì)事情提前做好確認(rèn)。通過(guò)反思，我還意識(shí)到，自己還是不夠重視自己的時(shí)間，這點(diǎn)需要改進(jìn)。

【適用邊界】

反思適用于學(xué)習(xí)，工作，生活的方方面面。特別適合想要不斷提升自我的人。你可以反思自己某個(gè)不好行為，某種糟糕的心情，或者某個(gè)消極的想法等等。你可以自己一個(gè)人反思，也可以請(qǐng)他人幫忙反思。

如果覺(jué)得自己做得都挺好的，當(dāng)然用不著反思了。如果別人覺(jué)得自己做得挺好的，也請(qǐng)不要逼著人家去反思。

而且不是每一次反思，就一定能找出更深層的問(wèn)題，因?yàn)榉此家惨科綍r(shí)多思考，多練習(xí)的。

【預(yù)防異議】

可能有小伙伴會(huì)說(shuō)：又沒(méi)有什么大事，生活中都是些雞毛蒜皮的小事，值得這么認(rèn)真嗎？

說(shuō)得沒(méi)錯(cuò)。生活中哪來(lái)那么多大事呢？

不過(guò)大家有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)這樣一句話，習(xí)慣決定性格，性格決定命運(yùn)。從這里可以看到小事的力量。

我們很多的行為或者思維形成了慣性，只是沒(méi)有去覺(jué)察，而通過(guò)反思就可以慢慢修正不好的行為習(xí)慣，讓我們獲得提升，變得更優(yōu)秀。

我再給大家舉個(gè)例子，讓大家對(duì)反思有更好的體會(huì)。

1.描述客觀問(wèn)題：這個(gè)月我和小伙伴們共讀張萌的《人生效率手冊(cè)》，我當(dāng)時(shí)買到書(shū)，粗略地翻看了前面幾頁(yè)，發(fā)現(xiàn)一處地方講“你究竟是要做一個(gè)庸庸碌碌、毫不起眼的庸俗之輩，還是要做一個(gè)人人欽佩、顯赫榮耀的成功者？我相信無(wú)論是誰(shuí)來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題，他肯定都是毫不猶豫地選擇后者?！蔽曳浅２徽J(rèn)同她的這種成功論，選擇不讀她這本書(shū)。

情緒：當(dāng)時(shí)我情緒有點(diǎn)激動(dòng)，還有點(diǎn)憤怒。心里想，“切，你的意思是普通人，平凡人不配談成功了，這么功利，你的書(shū)我不要看?！?/p>

影響：于是我向群主提出退群，不想實(shí)踐這書(shū)上的內(nèi)容，這讓群里的氣氛都尷尬起來(lái)。

2.思考原先的假設(shè)。

①描述原先的假設(shè)：我認(rèn)為這本書(shū)，這個(gè)作者太功利了，人非要飛黃騰達(dá)了才算成功嗎？

②假設(shè)的依據(jù)：我個(gè)人認(rèn)為普通人，平凡人默默做好一件事，也是一種成功，不一定非要顯赫榮耀才算。

3.反思校正假設(shè)。

①反思假設(shè)的錯(cuò)誤或不足：對(duì)作者成功論的抵觸，讓我沒(méi)有看到全部，就輕易下決段。如果我內(nèi)心對(duì)成功真正嗤之以鼻，淡泊名利，那ok，沒(méi)問(wèn)題的，不看就不看，但我不需要反應(yīng)這么激烈。可我自己其實(shí)還沒(méi)能做到真正的灑脫，我的過(guò)激行為大部分原因還是來(lái)自對(duì)自己庸庸碌碌的一種失望情緒的掩飾。

②校正假設(shè)。觀點(diǎn)沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，我完全可以不認(rèn)同。但不妨礙我去多了解一種成功的方法和途徑。

通過(guò)這次反思，我又認(rèn)識(shí)到自己的一些不足，當(dāng)下決定接受自己這種思維上的問(wèn)題。我繼續(xù)參與了共讀，最近還買了張萌的效率手冊(cè)，用她的方法踐行時(shí)間管理。