問：辟谷有什么副作用嗎？
答：辟谷沒有副作用。但是怎么辟顯示的結(jié)果是不一樣的。
舉一個例子，有人問我：“老師，太極拳有什么副作用沒有？”你練對了就沒有副作用，你練錯了就有副作用。所以，一開始的時候要學(xué)習(xí)，你要找跟你有緣分的、你信得過的老師來學(xué)習(xí)。用不正確的認知，不正確的方法，錯誤的心態(tài)，不光是辟谷，我們做任何事情都會有副作用。跑步也是，跑得心臟驟停的，在跑步機上跑出心臟病的，練的膝蓋損傷的，這都跟方法有關(guān)，跟我們對這項運動、這個功法的認知有關(guān)。有的是練過了，有的是不注意姿勢，有的是心態(tài)不好，也有辟谷沒有人指導(dǎo)自己瞎辟，也有的身體出現(xiàn)了問題硬往過扛，有餓暈的，有餓的胃出血的，這些在辟谷的以往的案例里面都有。跟辟谷者的學(xué)習(xí)心態(tài)有關(guān)，跟他對辟谷的認知有關(guān)，也跟老師的引領(lǐng)和帶領(lǐng)有關(guān)聯(lián)。
所以，辟谷本身沒有什么副作用，我們對待辟谷的態(tài)度決定著我們是受益還是受其傷害，其實傷害我們的是我們的思想認知和我們的心態(tài)。所以大家在學(xué)習(xí)辟谷的時候不要著急，也不要憑著自己的想象去做很多沒有根據(jù)的一些嘗試，慢慢地跟著咱們課程的節(jié)奏，多聽，包括咱們教的功法，慢慢地練習(xí)，有什么問題多跟老師溝通，也多記錄一些自己的心得反饋，在老師的帶領(lǐng)，就能夠熟練的掌握這門技藝。不光是學(xué)習(xí)辟谷，我們學(xué)習(xí)什么都是這樣。行萬里路，不如明師指路！
辟谷的注意事項：
1、辟谷養(yǎng)生，應(yīng)該循序漸進，不可操之過急，要根據(jù)不同人的實際情況制定辟谷養(yǎng)生方案，切不可能一概而論。
也就是說辟谷養(yǎng)生由淺入深，逐漸提高的，要確定辟谷養(yǎng)生時間要量力而行，比如開始三天、五天、七天等，讓自己有個適應(yīng)的過程，當(dāng)然一些特殊的只能現(xiàn)場隨機而變。
2、辟谷必須要接受專業(yè)的指導(dǎo)。從古到今，都是個體養(yǎng)生、修煉的法門，還會有師承和老師的指導(dǎo)，不可盲目修習(xí)。
辟谷期間修行者因人而異會出現(xiàn)很多的問題，只有專業(yè)老師才可以系統(tǒng)、完整、安全的讓你完成辟谷訓(xùn)練。
辟谷養(yǎng)生與饑餓有本質(zhì)區(qū)別，辟谷一定要有正確的指導(dǎo)下進行服氣、吞氣、靜坐冥想，吸收能量，才是辟谷養(yǎng)生的核心，否則沒有能量作保證，就會出現(xiàn)副作用，或者沒有辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師，容易出現(xiàn)不良反應(yīng)，或者出現(xiàn)不良的事故，導(dǎo)致不安全因素。
3、辟谷一定要習(xí)練功夫。辟谷期間要服氣、采氣等等。要修到丹家所謂“氣滿不思食”的境界。
辟谷能治療疾病，除了辟谷本身的凈化作用，根本原因在本身的修煉，特別是氣脈功夫的修煉，如打坐、站樁等等。讓自己體內(nèi)真氣充足，這才是根本。
單純地只是多日不吃飯，而不做氣脈功夫、調(diào)心功夫，則辟谷結(jié)束后，疾病很容易復(fù)發(fā)或變得嚴重，因為并沒有培養(yǎng)正氣、打通經(jīng)絡(luò)。
高血壓患者，練習(xí)者要盡量避免長時間下蹲，如下蹲后應(yīng)慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動作也要避免，以便造成體力不支，或者頭暈等現(xiàn)象。
還有，一些人因為沒有氣脈功夫，沒有服氣、食炁的功夫，會營養(yǎng)不良而虛弱。
辟谷的核心在滌陰增陽。排陰氣、濕氣、寒氣，讓人體陽氣充足。
4、辟谷不能亂吃東西。社會中那些雖然名為辟谷，但要吃一些果蔬、喝一些所謂的能幫助辟谷的制劑的辟谷，都算不上真正的辟谷，低層次的辟谷養(yǎng)生可吃點水果、蜂蜜之類的進行調(diào)節(jié)；高級的辟谷養(yǎng)生，或者是辟谷減肥，要根據(jù)不同的身體狀況，決定是全辟谷，還是半辟谷。
真正的辟谷是從氣脈功夫的修煉而達到“氣滿不思食”的狀態(tài)，這幾乎是普通群眾短時間內(nèi)做不到的。辟谷是關(guān)掉后天系統(tǒng)，打開先天系統(tǒng)，如果辟谷的過程中還吃東西，或者說吃些水果，不算辟谷，有時反而會傷身。
5、辟谷期間可以正常的工作和生活。一些人雖然說教辟谷，到山青水秀的地方集體辟谷三天至五天，這期間必須和老師在一起，其實是蒙人的，就是為了多收費用。很多白領(lǐng)上班族，沒有那么多的時間就不能辟谷了嗎？完全不是的。
辟谷期間不影響正常的工作和生活，只要每天有空的時候先練功法，照樣正常工作上班，沒有任何影響。只是需要注意的是盡量不要做體力活
6、真正的辟谷狀態(tài)是：不饑餓，不想吃。不吃，還會越來越精神。不饑餓、不想吃是狀態(tài)，就是辟谷；越來越精神是效應(yīng)。離開越來越精神的效應(yīng)，就應(yīng)該終止辟谷，以免造成傷害。
7、辟谷不是功夫，不值得炫耀，也不神秘。辟谷人人都可以，是人體本能，只是后天把這個功能關(guān)上了。一個人3天、7天、14天、21天不吃飯也不會如何如何的厲害，大家不要對其進行盲目崇拜。其實，辟谷更多時候只是一種狀態(tài)，是一種修行路上必須經(jīng)歷的階段。
8、辟谷每天結(jié)束期和恢復(fù)飲食注意。最好在晚上10時左右結(jié)束所有活動，進行放松身心，觀想和意念不要強求，最好歸空無，順其自然，也可想也可不想，打坐采氣時間長短因人而已。打坐感覺可能很明顯，有的人自然辟谷時還無氣感，這時才有氣感。
9、恢復(fù)飲食后不要馬上進補，中間要有三至五天的恢復(fù)期后，清淡為主，才可正常飲食，進補也要七天后為宜。辟谷養(yǎng)生期間禁止性生活，不要過于激烈運動，在辟谷養(yǎng)生后復(fù)食期也要暫時停止性生活幾天。
10、辟谷養(yǎng)生期間，不同的人有不同的反應(yīng)，有舌苔變厚，口中發(fā)苦、發(fā)澀，口臭，皮膚可能也會有酸臭味,還有的腋下或其它地方有異味，臭味，小便變黃變濁，面色暗淡，無大便（尤其是全辟谷有的四天也不會排便）或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血，這些都是正?，F(xiàn)象，是身體排毒的表現(xiàn)。
如果原來便秘者可多喝水或蜂蜜，一般辟谷養(yǎng)生，腹瀉是不用藥調(diào)治的，毒氣排光自然腹瀉就會停止，毒素清理之后，將很快轉(zhuǎn)為正常。
這些問題，都是那些借辟谷斂財者、非專業(yè)修行者不會告訴你的。
修持辟谷，一定要有專門的老師在旁指導(dǎo)觀察，不能一人獨自盲練。如果盲練可能就不是養(yǎng)生，而是傷生了。
友情提醒：
辟谷不是簡單的斷食或者挨餓，普通人不懂得方法，容易傷到腸胃或肝膽腎。切記不可擅自練習(xí)。
