其實(shí)有時(shí)候，選擇一本書然后去實(shí)踐就好了，如行動(dòng)力就看《認(rèn)知覺(jué)醒》，積極心理學(xué)就看《生命的重建》，減肥榜樣就看《我減掉了五十斤》，這才是知行合一的終身成長(zhǎng)。

根本不需要讀太多的書。因?yàn)?9%的書籍，時(shí)間管理也好，自控力也好，認(rèn)知也好，都只是短暫的有效罷了。你當(dāng)然可以選一本，在低谷陪你就好了。

注意如果！眼花繚亂啥也想讀的最終結(jié)果是自我混亂，止步不前。

總不能一內(nèi)耗就去讀心理學(xué)的書吧！其實(shí)勇于面對(duì)問(wèn)題，做到情緒與事實(shí)的課題分離，只看到現(xiàn)實(shí)問(wèn)題的清晰骨架，問(wèn)題解決了，內(nèi)耗自然就沒(méi)有了??！

其實(shí)很多時(shí)候，你缺的根本不是認(rèn)知，不是書籍電影，不是被教育。而是能量，是陪伴，是支持，是安全感，是愛！當(dāng)然這個(gè)如果有人能給你最好，如果沒(méi)有，要學(xué)會(huì)自我補(bǔ)充。

嗯，反正，人的生活想要不痛苦，還是要“選一本書+堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)+每一天都有一個(gè)規(guī)律的routine去習(xí)慣痛苦”。然后給自己設(shè)定盼頭，勞逸結(jié)合，比如周末拿出一天去做點(diǎn)兒不一樣的事情。

最痛苦的方式是“拖延”，這樣會(huì)導(dǎo)致舍本逐末的內(nèi)疚，突發(fā)組會(huì)的恐懼，開完組會(huì)的逃避，以及映射出虛偽、懶惰、無(wú)能的自己的陰暗面與自我厭棄的丑陋感。被動(dòng)成長(zhǎng)，一點(diǎn)也不好玩。