不準(zhǔn)你愁眉苦臉的，《黃帝內(nèi)經(jīng)》都說了，“怒傷肝......百病皆生于氣。”所以沒事別氣著自己，不愉快還傷了身體。
為什么萬事只宜開心，不準(zhǔn)生氣？我們來看看中醫(yī)怎么說。
一、看看中醫(yī)如何解“氣”
1首傷肝
中醫(yī)認(rèn)為：人的精神、心理活動與肝臟功能有著密切的關(guān)系。當(dāng)人受到精神刺激，造成心情不暢、精神抑郁時(shí)，會大大影響肝臟功能的正常發(fā)揮。
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再傷心
《五藏生成》說“人臥血?dú)w于肝”。肝主藏血，具貯藏血液、調(diào)節(jié)血量等功能，而心主血，既能行血又能生血。怒氣影響肝功能，這就使肝氣不暢，而致血不暢，血不暢亦致心不暢，自然是怒傷肝而傷心。
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后傷胃
此外，中醫(yī)還論述道“肝木橫逆則克脾土”，意思是說：肝臟是能通過調(diào)節(jié)氣機(jī)而輔助脾胃消化。而暴躁易怒的心情使得肝氣郁結(jié)難舒，則不利于氣機(jī)，就會影響脾胃功能。所以當(dāng)遇到令人生氣的事情時(shí)，就會變得食欲不振。
這就是我們常說的“怒傷肝”，也可以說是牽一發(fā)而動全身，稱得上是大動“肝”戈。
二、聽聽西醫(yī)如何說“氣”、
1降低免疫力
都說“氣大傷身”，那原因何在呢？對此，西醫(yī)認(rèn)為，生氣會導(dǎo)致人體的內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而會使大腦命令身體合成更多的皮質(zhì)醇（是腎上腺在應(yīng)激反應(yīng)里產(chǎn)生的一種皮質(zhì)激素），而這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多，就會影響免疫細(xì)胞功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，使得人的免疫力下降，從而引發(fā)各種疾病。
2
會傷肺
人生氣時(shí)，容易引起呼吸急促，過度換氣而肺泡不停地?cái)U(kuò)張，但沒時(shí)間收縮且得不到應(yīng)有的放松，因此使得氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，有害肺部的健康，嚴(yán)重時(shí)還會引發(fā)哮喘等病癥。
3
易長斑衰老快
美國《洛杉磯時(shí)報(bào)》報(bào)道，愛生氣的人容易長色斑，而且腦細(xì)胞衰老明顯加快。我們常說“愛生氣的女人老得快”，是有一定的科學(xué)依據(jù)的。因?yàn)槿嗽谏鷼鈺r(shí)，大量的血液涌入大腦，令腦細(xì)胞加速衰老，從而導(dǎo)致機(jī)體的各個(gè)方面都跟著衰老。
此外，當(dāng)人生氣時(shí)，大腦血液中的毒素會增多，而作用于肌膚上的血液也會有毒素，這毒素就會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的皮膚炎癥，從而容易出現(xiàn)色斑。
三、釋怒氣的正確打開方式、
1躲避法
盡量避開刺激，做到眼不見心不煩，怒氣便自消。
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轉(zhuǎn)移法
生氣時(shí)，通過下意識地聽音樂看電影等娛樂方式來轉(zhuǎn)移大腦興奮點(diǎn)。
3
自我催眠法
生氣時(shí)心中反復(fù)默念 “別生氣”“不該發(fā)火”等來進(jìn)行心理暗示，控制自身情緒。
