運(yùn)動(dòng)、閱讀、旅行、思考、記錄一直是自己熱衷的興趣愛好，也是自己喜歡的生活方式。我知道運(yùn)動(dòng)健身很重要，我也很清楚擁有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體是一件多么幸福的事情。不過知道和做到這完全是兩碼事，人也都是有惰性的。我開始跑步的原因其實(shí)很簡單：那就是要備戰(zhàn)2015廈門全程馬拉松。
2014年1月2號(hào)，自己有幸成為了廈門國際馬拉松志愿者中的一員，那天也可以算是很久以來起得最早的一天了，早上四點(diǎn)多就和約好的小伙伴一起打的去會(huì)展中心。在活動(dòng)現(xiàn)場也見證了一些事情和感受到了一種堅(jiān)韌不拔勇往直前的能量，志愿者活動(dòng)結(jié)束后我就決定明年（2015年）不在以志愿者身份參與而應(yīng)該以運(yùn)動(dòng)員的身份參與。
很快的，當(dāng)2015年廈馬開始報(bào)名的時(shí)候我就去報(bào)名了（而且還是經(jīng)朋友提醒的），好在報(bào)的及時(shí)否則可能會(huì)報(bào)不上，因?yàn)閾?jù)說當(dāng)天晚上名額就貌似沒了。當(dāng)時(shí)在報(bào)全程的時(shí)候內(nèi)心還是有點(diǎn)小擔(dān)心的，因?yàn)樵谂荞R的道路上我完全就是一個(gè)新手，42公里的確可以算是一種挑戰(zhàn)而且也不確定能否順利跑完。
作為一個(gè)IT男，其實(shí)鍛煉的并不多，而且要跑完42公里的確也是需要小準(zhǔn)備下的，畢竟你必須要對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)才行。所以在2014年的10月份，我逼著自己開始去跑步。從一開始的一公里兩公里就要停下來，到后來的5公里、10公里的順利跑完，這的確也是需要一小段練習(xí)的吧。
一個(gè)人的跑步，特別是對(duì)于長距離跑步的堅(jiān)持，個(gè)人感覺確實(shí)是需要點(diǎn)毅力和內(nèi)心的自我驅(qū)動(dòng)力的。如果你把跑步當(dāng)作是對(duì)身體健康的一種投資，是對(duì)身材的重塑優(yōu)化，想到可以任性的買什么衣服都穿起來好看的時(shí)候或許就會(huì)徒增一些堅(jiān)持下去的動(dòng)力的吧。甚至是為愛而跑，為遇見那個(gè)更好的ta而跑等等都可以，跑步它不是一種任務(wù)，它是一種自我蛻變。對(duì)于當(dāng)時(shí)的那個(gè)我而言，我目標(biāo)其實(shí)也很簡單，主要就是要在廈馬關(guān)門時(shí)間結(jié)束前順利跑完42公里。
在備戰(zhàn)廈馬的時(shí)候，主要是11月份和12月份，白天上班所以只有晚上有空時(shí)才有時(shí)間去跑跑。那段時(shí)間在五緣灣慢跑的人并不多，或許跟冬天有很大的關(guān)系吧。不過其實(shí)在寒風(fēng)中一個(gè)人慢跑，也是一種很好的自我對(duì)話和對(duì)自我的感知。
在備戰(zhàn)廈馬的過程中，其實(shí)自己也有花些時(shí)間去看看跑步以及減肥相關(guān)的一些知識(shí)（廈圖也有挺多相關(guān)書籍的，知乎上也挺多勵(lì)志資料的哦），還是挺有收獲的，對(duì)運(yùn)動(dòng)減肥什么的都有一個(gè)客觀理性的認(rèn)識(shí)了。也懂得了很多隱藏在運(yùn)動(dòng)減肥之后的原理機(jī)制，比如：基礎(chǔ)代謝率、跑步方法及怎么避免受傷、體型的標(biāo)準(zhǔn)依據(jù)體脂率而非單純的體重會(huì)更科學(xué)、飲食習(xí)慣導(dǎo)致的激素對(duì)減肥的影響，運(yùn)動(dòng)的方式及時(shí)間周期、有氧運(yùn)動(dòng)無氧運(yùn)動(dòng)的配合等等。至少在我現(xiàn)在的認(rèn)知世界里，只要你的方法對(duì)了，不管是要增肥還是減肥都是可以的，但前提是你的方法對(duì)了以及真的有去行動(dòng)去堅(jiān)持。
在第一次順利跑完廈馬后，跑步似乎就真的變成了一種生活習(xí)慣了吧。所以廈馬結(jié)束后，依然會(huì)堅(jiān)持陸陸續(xù)續(xù)的慢跑，且一直到現(xiàn)在。（在自己知道了有一些運(yùn)動(dòng)記錄軟件后，自己也開始了記錄。目前個(gè)人還在用的是咕咚和悅跑圈）。這里是還在五緣灣時(shí)的慢跑記錄。
跑步改變了你什么以及又讓你收獲了什么？
1、自從跑步開始，自己也算是減了一些體重了，使得身材傾向于標(biāo)準(zhǔn)。其實(shí)我很早之前就是胖紙呀，只有胖過的人才能體會(huì)到曾經(jīng)作為胖紙的憂傷，不信你點(diǎn)我看看對(duì)比。
2、更懂得自己的身體，讓身體變得更健康更輕松。不說別的，最明顯的一個(gè)差異就是我可以一天到晚不知疲倦的徒步秒殺身邊的很多人，然后該干嘛干嘛沒有什么明顯的其他反應(yīng)。跑完十公里（半馬）后，等身上的汗水干了也跟沒跑過似的，很快也就恢復(fù)了。反正就是感覺自己的整個(gè)身體變得很輕松，跑跑跳跳的也挺靈活的。還有“距離感”變小了，在我現(xiàn)在的眼里，幾公里距離什么的根本不算遠(yuǎn)。
3、最重要的一點(diǎn)是，通過跑步這個(gè)活動(dòng)使得自己更自信更充實(shí)對(duì)生活更富有熱情了。越來越喜歡嘗試著主動(dòng)和人打招呼并逐步認(rèn)識(shí)一批新的朋友，更能真正意義上客觀的直面自己接納自己，學(xué)會(huì)去愛自己愛別人，也不在畏懼所謂的失去。同時(shí)跑步也是自己的一種排除壓力排除身體垃圾的一種很有效的方式。
奔向陽關(guān)遇見更好的自己，悅跑越健康。
對(duì)于跑步的態(tài)度，我一直都是為健康為遇見更好的自己和另一半而跑，量力而行不追求競技不為跑步而跑步。與其當(dāng)自己的身體出問題再去花錢去修復(fù)時(shí)，還不如主動(dòng)的去預(yù)防問題的出現(xiàn)，平時(shí)多對(duì)身體投資讓身體一直處于良好的運(yùn)行狀態(tài)中。
奔向陽關(guān)遇見更好的自己，悅跑越健康。很高興遇見了陽光跑團(tuán)這個(gè)公益團(tuán)體，跑團(tuán)的理念“只為傳遞健康、快樂、正能量”與我的想法非常吻合。以后也不用一直一個(gè)人獨(dú)自上路了，已經(jīng)參加了幾次活動(dòng)了，感覺還是挺不錯(cuò)的，也認(rèn)識(shí)了部分人，團(tuán)長人也很nice而且貌似還有不少漂亮妹子哦σ(?????)σ????。陽關(guān)跑團(tuán)，@陽光跑團(tuán)正在快速壯大，在接下去的日子里我會(huì)讓自己更主動(dòng)的去認(rèn)識(shí)和結(jié)交更多大家庭里的朋友，愿大家一起運(yùn)動(dòng)一起加油和成長，有一種家的感覺。
By Ruxin
