不自律的人也是拒絕進(jìn)步的人，這些人呈現(xiàn)出的狀態(tài)也是與自律狀態(tài)完全相反的“放羊狀態(tài)”。所謂放羊狀態(tài)，是散漫、零散、無目的的各自行動，是處于閑散、沒有規(guī)劃、無管制的散漫狀態(tài)。
放羊狀態(tài)下的人，生活得非常散漫，毫無目標(biāo)性和計(jì)劃性，每天都處于渾渾噩噩中，不知道自己該做什么，也不知道自己能做什么，更不知道自己將來要做什么。
放羊狀態(tài)下的人，或許根本不知道自己的情況很糟糕，或許還會認(rèn)為自己生活得不錯，也沒缺吃喝，還挺安逸得，為什么要改變狀態(tài)呢？于是他們就持續(xù)“放羊”，繼續(xù)耗費(fèi)自己的生命。
放羊狀態(tài)下的人，或許也會知道自己的情況很糟糕，他們也想做出改變，但因?yàn)檫@種習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成，脫胎換骨地重塑自己是非常困難的，所以很多人就在不斷地糾結(jié)中持續(xù)這種狀態(tài)。
我們一次又一次縱容自己“放羊狀態(tài)”的習(xí)慣，會讓我們失去悄然而至的機(jī)會。有些人習(xí)慣自律，有些人習(xí)慣“放羊”。當(dāng)“放羊”成為習(xí)慣時，能堅(jiān)持做的事情將越來越少；當(dāng)自律成為一種習(xí)慣時，你會發(fā)現(xiàn)不能堅(jiān)持的事情越來越少。
很多時候，并不是擺在我們面前的事情多么難完成，也不是我們?nèi)鄙偃ネ瓿傻哪芰?，只是我們?xí)慣了放羊狀態(tài)，任由這種狀態(tài)侵蝕我們的思想，偷走我們的時間。
“不是井沒水，而是你挖的淺；不是成功太難，而是你不懂得堅(jiān)持?！狈叛驙顟B(tài)讓我們離堅(jiān)持和成功越來越遠(yuǎn)，也忘記了堅(jiān)持其實(shí)并沒有那么難。只要擺正心態(tài)，找準(zhǔn)為之奮斗的目標(biāo)，踏踏實(shí)實(shí)地努力，事情一定會向著我們想要得方向發(fā)展。而我們也終將成為自己想要成為的人。
1、明確自己的目標(biāo)和價值
自律意味著你的行為取決于你能做出最好的決定這一信念，而非取決于你當(dāng)時的情感。你需要決定什么行為能最好地反映你的目標(biāo)和價值，這個過程需要自身和自我判斷。
首先，明確自己的目標(biāo)，需要自身。
認(rèn)真地寫下你的目標(biāo)和夢想，如果能寫出一個自己的任務(wù)清單就再好不過了。這樣一個清單能讓你更加清楚“我是誰”“我要干什么”“我的價值是什么”“我最終想成為什么樣的人”。
其次，明確自己的價值，需要判斷。
你可以再列一份清單，寫下已經(jīng)養(yǎng)成的好習(xí)慣對自己成長的作用，以及通過這些習(xí)慣，讓自己哪些方面的價值得到了體現(xiàn)，還有哪些方面的價值沒能體現(xiàn)，明確需要什么樣的好習(xí)慣才能體現(xiàn)。
2、清醒的認(rèn)識
正確的自律依賴于對正在做的和還未做的事情的清醒認(rèn)識。如果都不清楚自己的行為是不是自律的，又如何能夠讓自己自律呢？
當(dāng)你開始自律之前，應(yīng)該先捕捉自己的不自律行為。比如，拖延不想工作、刷手機(jī)、經(jīng)常查看電子郵箱、熬夜等。自律不是一朝一夕就能養(yǎng)成的習(xí)慣，我們必須要意識到自己不自律的行為，才能有針對性地制訂出最有效的計(jì)劃。然后，隨著時間的推移，這種意識在大腦中會變得越來越簡單，使你在做不自律的事情之前就能意識到。
3、自律，可以先選擇粗線條模式進(jìn)行過渡
場景：；某人辭職后，認(rèn)為終于恢復(fù)了“自由身”，于是，每天早上睡到自然醒，渾渾噩噩到下午再睡上兩三個小時，一覺醒來天色已暗，匆忙叫個外賣，吃完后已是大半夜，才發(fā)現(xiàn)自己一天什么也沒干，就連睡覺也變得不規(guī)律了。這樣糟糕的狀態(tài)持續(xù)不到半個月，他就崩潰了。
對他而言，這真的是一段混沌不堪的時光。“自由身”是個好東西，但駕馭不好就是個災(zāi)難，它就像雷神手里的錘子，大多數(shù)人拿不動，就算拿得動也不見得能舞得虎虎生風(fēng)。
如此人這般的狀況，生活中很常見，我也曾有過一段類似這樣不堪回首的歲月，這樣的經(jīng)歷讓我明白，脫離大規(guī)范的同時，要在心里建立一個只屬于自己的規(guī)范。
反思之后，我制訂了一套自律的計(jì)劃，開始管理自己的時間。每天早上6：30前起床，下樓跑步，上午整理課件和寫作，下午看些書或者出去談事，晚上給自己一些自由時間，每晚22：30前睡覺。
那時的我，自律是粗線條的，我一直保持著悠閑的狀態(tài)，不像有些自律的高手那樣把每天每個時段要做的事都列得清清楚楚。因?yàn)槲抑?，自律的能力是需要慢慢培養(yǎng)的，拔苗助長很有可能前功盡棄，最后落個虎頭蛇尾。
