馬上就要到了中秋佳節(jié)了，除了要和親人們見面之外，還要和重要的那個她見面，他好你也好。不能關(guān)鍵時刻“硬不了”，那場面實在太尷尬。這里有一些建議給廣大男性同胞，希望對你有所幫助。為了生活更加順滑有滋味，值得注意一下。避免「抬不起頭」：

男人不再難

1.保持運動習(xí)慣，并且避免肥胖。

適當(dāng)?shù)倪\動可以改善血液循環(huán)，其中醫(yī)生更建議從事深蹲等下半身的鍛鏈運動。

2.不抽煙、少喝酒

適當(dāng)?shù)木凭梢源龠M血液循環(huán)，但過量就會傷身，此外，避免抽煙是絕對必要的，因為尼古丁會讓血管收縮。

他和她

3.適當(dāng)紓解壓力

心理壓力也會造成勃起功能不全，所以找到舒壓的管道非常重要。

4.飲食習(xí)慣

多吃富含鋅的牡蠣等食材，同時攝取胺基酸較多的魚類、肉類都能改善精子量，同時也能預(yù)防勃起不全。

5.生活習(xí)慣

關(guān)鍵時刻

醫(yī)生指出了四大生活習(xí)慣需注意：

一、別騎太久的腳踏車，腳踏車坐墊也要避免過小。

二、別在大腿上使用筆電。

三、別忽視打鼾的問題，睡眠不足也會擾亂荷爾蒙的平衡。

四、別不理蛀牙，牙周病有時會引起血管機能障礙，有勃起功能問題的人，53%都換有牙周病。

愛她就給她最好的