親愛的天天、安安：

今天晚上我們一家四口在臥室里一起跟著咕咚運(yùn)動(dòng)做HIIT燃脂訓(xùn)練，雖說只是瑜伽墊上的室內(nèi)訓(xùn)練，但很多動(dòng)作的挑戰(zhàn)性非常大，爸爸很多動(dòng)作做起來需要很努力，身體的柔韌性不夠，一些動(dòng)作就做的怪怪的，引大家發(fā)笑。安安練習(xí)了一會(huì)兒就開始在大家的腿中間穿來穿去，玩得不亦樂乎！

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

將近半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，讓每個(gè)人都渾身發(fā)熱出了汗，更重要的是，一起運(yùn)動(dòng)歡樂多多！

兩周前的家庭會(huì)議一致決定周一到周四晚上，天天和安安不再看手機(jī)，爸爸媽媽也在晚上8點(diǎn)之后不看手機(jī)，我們就多了更多的時(shí)間一起玩耍：做運(yùn)動(dòng)、畫畫、捉迷藏、講故事等等，還有了時(shí)間每天練習(xí)書法。

歡樂的晚間親子時(shí)光從遠(yuǎn)離手機(jī)開始！

愛你們的爸比

2019年1月2日晚上于家中