1.怎樣獲得幸福？

2.做事情投入，會感到幸福。

3.跟很多人都相處得來，人際關(guān)系良好，會感到幸福。

4.做的事情有利于自己或他人成長，會感到幸福。

5.完成一件事情，有成就感，會感到幸福。

6.情緒積極，能對負(fù)面的事情做正面的解讀，會感到幸福。

7.先天上，我們具有一種能力：我們情緒高漲的時(shí)候，它會把幸福感拉到趨近于平常水平。而我們低潮悲觀時(shí)，它也會把幸福感拉回趨近于平常水平。

8.好事情，要分開多次感受幸福。我們的適應(yīng)能力太強(qiáng)了，雙喜臨門就是浪費(fèi)，比單喜臨門幸福不了多少。

9.從生活環(huán)境的角度來看，生活在富裕社會更幸福；有伴侶更幸福；朋友多更幸福；有宗教信仰更幸福。

10.在不確定的環(huán)境，專門找一些東西讓自己控制它，由此獲得控制了整個(gè)環(huán)境的錯(cuò)覺。這樣有利于自己平靜應(yīng)對，增強(qiáng)幸福感。

11.當(dāng)你受傷害的時(shí)候，客觀回憶事實(shí)，寫下加害者傷害你的理由，理解他，寬恕他。

12.持久的幸福才是真正的幸福，通過吸毒、游戲、娛樂等方式獲得的幸福感是短暫而空虛的。警惕幸福一陣子，追求幸福一輩子。

13.把優(yōu)勢發(fā)揮出來，也是幸福的來源。

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