今天是2017年的第291天，天氣稍微放陰，這就是重慶的秋天，很少見到陽光。
前幾天俊彥讓我們總結(jié)2017年成長大事記時，我才恍然：2017年已經(jīng)過去了差不多80%，但我好像什么事都沒做。
我開始惶恐，努力搜尋記憶中那一丁丁的小確幸和小成長，把它畫成了下面這張圖：
似乎，時光如流水一樣逝去，但自己卻什么都沒留下；
似乎，想要活在每個當(dāng)下，但回首往事，卻沒有記住的瞬間。
是的，這就是我的2017年的“80%光陰”：從人生低谷中慢慢地爬起來，花了很多錢，走了很多彎路，終于看到了生命的色彩。
我想，我收獲的這些成長印記，或許也能幫到你。
成長印記一：活在當(dāng)下，遠(yuǎn)離焦慮
2016年年底，我遭遇到了人生中最大的打擊，當(dāng)時也因?yàn)樯眢w原因而無法看電腦或書本。
在那段時間，我開始聆聽喜馬拉雅里的正念音頻，被里面深深的慈悲和平和所打動。我想試試這個拯救我的神器，于是，在2017年1月，我開始了自己的正念冥想實(shí)踐之旅，一直堅持到現(xiàn)在。
正念的核心理念是“察覺并活在每個當(dāng)下”，這個理念相信你也聽過不只一次，但它對當(dāng)時的我來說，也只是一個理念，從來沒有付諸行動。于是：
我曾因工作和生活的巨大壓力焦慮過，活在未來；
我曾因親人的喪失痛苦過，活在過去；
卻從來沒有活在當(dāng)下。
正是長期的正念冥想改變了我：才開始，我照著正念冥想的引導(dǎo)語刻意地堅持每天做幾分鐘察覺呼吸的練習(xí)，后面就開始刻意地察覺自己的情緒和想法。
突然有一天，我感到，我對自己的一點(diǎn)點(diǎn)的變化變得特別敏感，仿佛能聽見花開的聲音。這個及時反饋?zhàn)屛译S后把正念變成了一項(xiàng)直覺反應(yīng)，每當(dāng)自己有身體或情緒的信號時，就本能地察覺自己的呼吸、身體、情和想法，也因此能夠及早地發(fā)現(xiàn)問題。
而正念冥想帶給我最大的成長還有“活在當(dāng)下”的行動：做事前想清楚目標(biāo)，做事中就完整地活在那個當(dāng)下，all in，事情完成后再對標(biāo)目標(biāo)。因此，注意力得到提升，也逐漸遠(yuǎn)離了焦慮。
以前，我一直認(rèn)為，進(jìn)入職場后就無法專心看完一本書。如今發(fā)現(xiàn)，其實(shí)只是因?yàn)槲抑皼]有all in的時刻。
所以，這是我想告訴你的第一點(diǎn)：行動起來，all in你的心，把每個當(dāng)下過好，你就會遠(yuǎn)離焦慮。
成長印記二：積極開放，鏈接多彩人生
2017年，我認(rèn)為自己還有一個進(jìn)步是變得積極主動，樂于分享，開放鏈接。
其實(shí)，在這之前，我不太愿意開放自己，總怕自己會出丑，因?yàn)槲腋P(guān)注別人眼中的我，換言之，我不夠自信。
但2017年，我在不斷地跳出這個舒適區(qū)：
2017年2月，朋友拉我加入了重慶市的幸福熱線023-67019900，幫助市民進(jìn)行婚姻情感的公益咨詢，我開放地接受了，于是從這項(xiàng)公益事業(yè)中獲得了那時很需要的成就感；
2017年3月，遵從自己的內(nèi)心，開放地與之前的老板進(jìn)行協(xié)商，轉(zhuǎn)而在公司開展內(nèi)訓(xùn)進(jìn)行知識分享；
2017年4月，在學(xué)了彭小六老師的知識管理干貨后，自告奮勇地在500人大群中進(jìn)行了人生的第一次線上分享，發(fā)現(xiàn)自己也不是那么差勁；同時，還進(jìn)行線下的公益團(tuán)體輔導(dǎo)，和孩子們在一起度過的每個瞬間都覺得特別快，特別開心，我驚喜孩子們的創(chuàng)造力……
2017年5月，在二級心理咨詢師考試的前兩天參加思維導(dǎo)圖創(chuàng)始人博贊先生79歲生日的思維導(dǎo)圖作品征集活動，用一幅中國地圖征服了評委，最后入選而被博贊先生收藏；
2017年6月，參加中國首屆博贊思維導(dǎo)圖全球授權(quán)導(dǎo)師培訓(xùn)，連老師的游學(xué)生活讓我大開眼界，隨后，榮幸地能拿著被博贊先生收藏的作品與他本人合影，聆聽他的分享，并開放地在結(jié)業(yè)比賽中登臺演講，我想這樣的舞臺，以后應(yīng)該會更多；
2017年7月，開始為重慶家和社會工作服務(wù)中心做顧問，更深入地了解公益；
2017年9月，在弗蘭克老師的第一期自虐派、尚讀軒讀書會等更多的社群進(jìn)行知識分享，看到自己的知識能夠給他人帶來幫助，感受到聯(lián)機(jī)學(xué)習(xí)的幸福感；
2017年10月，履行個人公眾號承諾的福利，為一位大學(xué)生贈送了一次2小時的生涯咨詢，打通了她本人正面臨的行動阻滯，在這之前也通過咨詢幫助了不少來訪者，每當(dāng)我看到他們打通阻滯瞬間的開心，我就為他們而高興，因?yàn)檫@正是我做心理咨詢的意義所在……
這是我想告訴你的第二點(diǎn)：積極主動地跳出給自己劃定的舒適圈吧，通過開放，你能鏈接到更多的資源；通過分享，你能不斷看到人生的多姿多彩并開始實(shí)踐。
成長印記三：最需管理的是能力而不是知識
2017年在個人提升領(lǐng)域，還有兩個對我影響比較大的人：一個是古典老師，一個是永澄老師。
古典老師對我的影響主要在于他的那三本書：《拆掉思維的墻》、《你的生命有什么可能》、《躍遷——成為高手的技術(shù)》。前兩本我在2017年又重溫了一次，而《躍遷——成為高手的技術(shù)》則讓我發(fā)生了從思維的巨變。
而幫助我發(fā)生這個變化的則是永澄老師。因?yàn)檎J(rèn)真參與他對這本書的解讀活動、認(rèn)真學(xué)習(xí)他的公眾號里有關(guān)目標(biāo)管理的文章，我由此在不斷摸索中找到了后半生的人生目標(biāo)。
他們都告訴我：其實(shí)知識管理都是手段，你最需要管理的是你的能力。
在這之前，我覺得自己之前雖然喜歡博覽群書，但卻未形成自己的知識體系，在這個信息時代也容易被各種碎片文章所吸引，所以，總是看一樣丟一樣，感覺最后自己的知識體系非常零碎，難成系統(tǒng)。
為此，我專門看過這方面的書籍，比如成甲老師的《好好學(xué)習(xí)》和采銅老師的《精進(jìn)》，看著小六老師的訓(xùn)練營名稱是知識管理，就報名了。
當(dāng)然，我也通過學(xué)習(xí)，開始搭建起自己的知識體系。但知識體系到底是用來干什么？我卻沒有想。
最后，在《躍遷——成為高手的技術(shù)》這本書上，古典老師告訴我——解決問題。
而永澄老師也在自己的文章中寫到，知識管理的最終目的還是管理你的能力。你需要什么能力，就建立什么樣的知識體系。如果知識管理沒毛用，那么，學(xué)了最終也會忘記。
受此啟發(fā)，我才明白第三點(diǎn)：找到你自己的能力圈，通過在能力圈內(nèi)解決問題搭建的知識體系才是有效的知識管理體系。
成長印記四：時間管理的終點(diǎn)是目標(biāo)管理
2017年之前，我壓根就沒有考慮過時間管理這個問題。原來就覺得來一件事就處理一件事，不就完了。
但2017年停歇下來，我開始反思自己之前的事業(yè)，才發(fā)現(xiàn)：原來的時間管理混亂，沒有重心，不會安排事情，才會讓自己沒時間做最重要的讓自己成長的事情，反而去關(guān)注很多無關(guān)緊要的小事，所以內(nèi)耗嚴(yán)重，在事業(yè)上的發(fā)展也有所停滯。
于是，我也開始同步學(xué)習(xí)時間管理，比如GTD理論、番茄鐘理論、時間記錄理論，等等。
我開始對自己的每天進(jìn)行科學(xué)的安排，開始了早起早睡，開始將自己每天的任務(wù)和完成情況寫入時間軟件，也探索了很多時間APP的用法。
但就像很多人一樣，三天激情過后，卻很難堅持。這時，永澄老師的文章拯救了我。
他在文章中告訴我：“你經(jīng)常淺嘗輒止，是因?yàn)槟愕哪繕?biāo)管理出了問題，是因?yàn)槟銢]有找到自己的意義感……”
于是，我也通過他的三層理論系統(tǒng)、通過自己的心理學(xué)相關(guān)知識進(jìn)行分析，最后得出：目標(biāo)管理是時間管理的基石。當(dāng)你有了一個清晰的目標(biāo)（人生目標(biāo)、年度目標(biāo)、月目標(biāo)、周目標(biāo)、日目標(biāo)）管理體系之后，你再進(jìn)行時間管理，就能堅持下去，并獲得較好的人生掌控力。
于是，我趕緊將永澄老師的文章進(jìn)行了整理，并跟隨目標(biāo)管理社群進(jìn)行實(shí)踐，堅持了2個多月永澄老師的目標(biāo)管理方法之后，對人生的掌控力大大提升。
我因此得出了第四條成長法則：目標(biāo)管理做好了，再輔以時間管理的方法，掌控力大大提升，你我的人生就會活成“我說了算的”人生。
有關(guān)目標(biāo)管理的方式，大家可以參見：我的目標(biāo)管理
希望我由此得出的四條成長法則能幫助到你，我們都能按照初心生活，過一個自己說了算的人生。
