【江湖說?學習日記? 127 自我認知】
[打卡寶寶]：嘿黑~
[打卡日期]：2019/04/23
[累計堅持]：這是我堅持學習的第127天?
[學習內容]：情商 自我認知：不偏不倚的自我認知
[學習筆記]：
?一、概念：提高自己的情感能力，必須認識到人與人之間，有一種無關“優(yōu)劣”的“不同”。而在全世界60多億人中，你最需要認知到一個人的“不同”，那個人就是你自己。這就是我們說的：自我認知。
自我認知
我曾經一直以為自己是個外向的人，到處演講，給人咨詢。但當我參加一個自助酒會時，我發(fā)現(xiàn)有些人拿著一杯香檳，優(yōu)雅地走來走去，碰見誰都能聊兩句，談笑風生，甚至呼朋喚友。而我呢？捧著一杯82年的可樂，靜靜地站在某個角落，就那么看著，卻誰也不想搭理。我覺得這樣是不對的，但始終無法改變自己。
直到后來有一次，我參加了一項專業(yè)測評，才終于知道：?。?！我居然原來是個內向的人。
每個人的能量來源不同。有些人的能量來自安靜的思考，有些人的能量來自熱鬧的社交。而我呢？我從獨處中，可以獲取源源不斷的能量，所有熱鬧的場合，對我都是巨大的消耗。我在演講中那些看似外向的行為，其實都是源自于后天的訓練，而不是先天的性格。
當我有了這樣的自我認知之后，徹底釋然了。我學會了如何調節(jié)自己。每次演講結束、與人長談之后，我都會給自己留一些時間，靜靜地獨處，恢復心理能量。甚至有些時候，我學會了“放過”自己：這樣的場合，我就不去了吧，謝謝你的邀請。
老子在《道德經》中說：“知人者智，自知者明。”希臘哲學家蘇格拉底說要“認識你自己”。不偏不倚的自我認知，是如此重要。
那怎樣才能獲得這樣的認知呢？
二、運用場景：喬韓窗口理論的四個自我
美國心理學家喬（Joseph）和韓瑞（Harrington）對于“自我認知”進行了多年的研究，提出了著名的：喬韓窗口理論。
喬韓窗口理論認為，每個人的自我，根據我自己知不知道，別人知不知道，可以分為四個部分：盲目的自我，秘密的自我，公開的自我，和未知的自我。
第一，盲目的自我。
別人知道，你卻不知道的自己。
啊？不可能吧？誰能比我自己了解我自己？還真會有。聽完今天的課，你可以試一試在朋友圈做個調查：朋友們，請用三個關鍵字評價我。
我真做過這個調查，反饋最多的三個關鍵詞是：戰(zhàn)略顧問，互聯(lián)網轉型，段子手。
段子手！我怎么也沒想到我在大家心中，居然是個段子手。
調查，尤其是匿名調查，可以幫助你認知：盲目的自我。
第二，秘密的自我。
別人不知道，你卻知道的自己。
很多人喜歡選擇性埋藏，或者否定這部分的自我。那怎么把它挖出來呢？
在紙上，用10分鐘寫下20句“我有……不為人知的一面”，想到什么寫什么。寫完后，藏好，用三天的時間對照觀察自己的言行。
三天后，刪掉20句中最不像的10句，換10句不重復的。三天后，再換10句。再過三天后，挑出前5。
這就是你“秘密的自我”。
第三，公開的自我。
別人知道，你也知道的自己。
比如，我長得比較瘦；他長得比較帥；李雷邏輯思維能力特別棒；韓梅梅口才特別好，等等。
但是，有時你以為秘密的自我，其實是公開的自我。比如，有同學覺得自己“悶騷”。你和你兄弟，或者閨蜜說說看。他（她）可能會哈哈大笑：“悶”這個字，我真沒看出來。
第四，未知的自我。
別人不知道，你也不知道的自己。
了解這部分的自我，可以借助一些專業(yè)測評工具。
有多少人知道自己的智商是多少？不要在網上隨便找題，去專門的機構測一下。
我一直以為自己智商挺高的。后來我真去測了一次，非常沮喪。我知道，我只能靠顏值了。然后我又照了照鏡子，決定，還是靠勤奮吧。
有多少人知道自己的性格的？不要在網上隨便找題，也去專門的機構測一下，比如MBTI。
關于自我認知，還要提醒大家兩點：自我認知的刻度性，動態(tài)性。
你問100個人，你勤奮嗎？估計90個人會說自己窮得只剩勤奮了。勤奮這個東西，是有刻度的。6點起床的，可能比8點起床的勤奮；4點起床的，可能比6點起床的勤奮。你要基于比較，得出自我認知。
你說，我真不擅長演講。但是隨著練習，你就會講得越來越好。這些自我認知，是動態(tài)變化的。
遇到困難時，很多人說：做自己。一帆風順時，很多人說：做最好的自己。這個做自己，是現(xiàn)實的自我；做最好的自己，是理想的自我。不要高估自己的能力，不要低估自己的潛力。
三、小結：認識自我認知
自我認知是一種極其重要的情感能力，在認知世界、認知他人之前，我們要清晰地、不偏不倚地認知自己的物質自我、社會自我、精神自我。
怎么做呢？可以借用喬韓窗口理論，用調查的方式，了解盲目的自我；用反省的方式，了解秘密的自我；用測評的方式，了解未知的自我。
[思考應用]：
① 喬韓窗口理論認為，每個人的自我，根據我自己知不知道，別人知不知道，可以分為四個部分：盲目的自我，別人知道，你卻不知道的自己。
秘密的自我，別人不知道，你卻知道的自己。
公開的自我，別人知道，你也知道的自己。比如黑胖。
未知的自我。別人不知道，你也不知道的自己。
② 大學的時候有個事兒印象深刻，我一直以為自己是個隨和逗比的人，直到有一天，一個學弟跟我說，凱哥，剛開始認識你的時候，覺得你是個特別不好接觸的人。當時，我就對自我認知產生了懷疑。
③ 不要高估自己的能力，不要低估自己的潛力。在認知世界、認知他人之前，我們要清晰地、不偏不倚地認知自己的物質自我、社會自我、精神自我。
[堅持習慣]：
學習+早餐+八杯水
[今日感悟]：
知人者智，自知者明。很慶幸自己可以在每個一段時期，充分的反思自己，更新下對自我的認知，好的留下，不好的盡力去改。?
